Чанд нафар баъд аз таваллуд тарк меъда? Чӣ тавр ба суръат бахшидан ба раванди?

Бисёр вақт мо мешунавем, ки ҳомиладорӣ аст, ки бо занон оро, аммо дар асл чи хеле гуногун мебошанд: sagging пӯст дар холигоҳи баъд аз таваллуд, вазни ва дигар масъалаҳои нигаронкунанда аст аллакай хеле монда ҳомиладорӣ ва таваллуди кӯдак модарони ҷавон. Ва ин аст, зебоӣ нест, љолиб аз берун. Барои фаҳмидани чанд пас аз таваллуд тарк меъда, ки чӣ тавр ба суръат бахшидан ба раванди барќарорсозї, модарони ҷавон шудгор тамоми рӯз дар интернет, балки танҳо ба воқеан даст аз ин оқибатҳои ногувор пас аз таваллуди кӯдак халос.

Сабабњои sagging холигоҳи

Биё бо он, ки ҷадвали вай ба як рӯз пеш аз ин ва дар давоми мушоҳида шавад ва пас аз ҳомиладорӣ оғоз. Аммо модари ҷавон дар моҳҳои аввали ҳаёти танҳо пасмондаҳои худ даст ба нақши нав истифода мешавад, ки бо памперс, feedings, тантанаҳои, он душвор аст, ки ба диққати. Дар бораи дуюм - моҳи сеюми модари ман аст, пурра ба низоми нав мутобиқ ва ҳоло доир ба омӯзонидани қувват вай равона карда шавад. Аммо пеш аз мо дар бораи ҳаракат ба савол, ки чӣ тавр бисёре пас аз таваллуд тарк меъда, таҳлили сабабҳои ин узвҳои ногувор.

мушакҳои шикам пас аз таваллуд осуда, чунки тамоми ҳомиладорӣ, шумо метавонад ба озоратон ва пушаймон мещаванд меъда, барои пешгирӣ бачапартої. Ҳамаи он дар бораи ки оё ҳисоби як ҳомиладорӣ аст, вобаста аст. Агар шумо як фарзанди аввал, пас аз tummy халос даст аст, хеле оддӣ, ҳамчун нақши калон бозид бо фаъолият ва генетикаи ҷисмонӣ кунед. Зеро ки ба ситонидани аввали ҷадвали шумо метавонед синамаконї, зеро шартномаи бачадон ба он сабаб хеле зуд шартномавӣ мушакҳо ба андохта аст, кӯмак мекунад. Инчунин дар рушди шири сина калория иловагӣ сӯзонданд. Шумо бояд интизор шиками каме нӯҳ моҳ дароз карда шуд, ки бачадон ба чунин андозаи, ки accommodates кӯдаке, парвариш карда мешаванд.

Пеш аз он ки шумо дар бораи интихоби ёвари ҳукме, ки таҳлили равандҳои сурат дар бадани зан.

равандњои физиологии

Бо мақсади овардани мушакҳои дароз ва пӯст дар шикам пас аз таваллуд ба шакли аслӣ, ба шумо лозим аст, ки бисёр сабр, кор ва амалӣ. Чанд нафар баъд аз таваллуд баргҳо меъда, шумо ҳеҷ кас дар ҳақиқат пайдо накунад, он ҳама дар бораи сабри туро вобаста аст. Дар давоми ҳомиладорӣ, мақоми касб вазни иловагӣ ба ташкили њифзи кўдак иловагӣ. Ин вазни иловагӣ ба осонӣ аз кор машқҳои субҳи ҳар рӯз аз даст медиҳад.

Дар рӯзҳои аввали шиками худ калон кофӣ, зеро аз бачадон, ки андозаи аслии он баъд аз тақрибан як моҳи баргаштан. Боз як сабаби - молу мулки аз чандирии пӯст инсон: дар давраи ниҳод perforce пӯст кӯдаки дароз, лекин ин ҷаҳон хотима надиҳед, ҳама чизро метавонад ба сурати нахустинаш баргардонида мешавад.

Чӣ тавр баргардад меъда ҳамвор

Се шароити зарурӣ вуҷуд дорад:

• ғизои дуруст;
• фаъолияти ҷисмонӣ;
• ғамхорӣ пӯст холигоҳи.

Мо пешниҳод дорем, шумо аз ҳар як банди алоҳида, барои фаҳмиши беҳтар намудани маънои. Барои ҷавоб додан ба ин савол, ки чӣ тавр бисёре пас аз таваллуд баргҳо меъда, ба шумо лозим барои ҷавоб додан ба саволи зиддитеррористӣ: чӣ қадар шумо онро мехоҳанд?

ғизои дуруст

Барои даст вазни баъди таваллуд парҳез зарур аст, аммо худам маҳдуд нест, дар атрофи ҳоло шумо дар бораи кўдаки шумо фикр кунед. Њомиладорї барои ҷисм аст - он бисёр стресс, инчунин ѓизои аст. Мақоми дорад, ки ба истироҳат. Дар ин ҷо ба принсипҳои ѓизои солим мебошанд, пайваст ба онҳо гуфт:

• қисмҳои хурди 5 маротиба дар як рўз;
• гуногуни хӯрок;
• Беҳтарин субҳона - шўлаи, марҷумак, ҷуворимакка, бо илова намудани С.;
• 3 бор дар як рўз, йогурт паст-фарбеҳ ё панир, косибӣ;
• 2 маротиба дар як ҳафта, моҳӣ серравѓан ва ё баҳрӣ;
• 3 маротиба дар як ҳафта гӯшт лоғар;
• 1 тухм дар як рўз;
• исфаноҷ.

Агар мо ба ин ѓизои пайваст, он на танҳо кӯмак ба даст вазни ва таҳкими мушакҳои худ, балки низ таъсири мусбат оид ба рушди кўдак аст.

фаъолияти ҷисмонӣ

Биё бо он, ки пас аз расонидани, он матлуб ба пӯшидани як бинт аст, оғоз, намунаи хуб даржфт бинт "куҳнакори» мебошад. Чаро лозим аст? бинт постнаталї "куҳнакори" бачадон ба шартнома кӯмак хоҳад кард, то ки шумо ба даст хоҳад паст кардани меъда шумо ду моҳ, балки тайи моҳи гузашта - нисфи, ва ин як њавасмандињои хуб барои амалиёти минбаъда мебошад.

Бисёре аз модарон мегӯянд, ки машқҳои ба кор як маротиба дар як кўдак талаб бисёр диққати, он ҳама узр аст. Кўдак - як вазн хуб, кор машқҳои ки бо ӯ дар оғӯш вай аст, хеле самарабахш бештар. Баъзе аз машқҳои нест дар ҳоле, хобида дар бағал кун, Пас шумо ҳам метавонед якҷоя гимнастикаи бо ѓизодињии, ё хондани як китоб.

Фишор ба матбуоти имконпазир танҳо пас аз пурра шифоёбї бадан, ки мушакҳои шикам баргаштан ба вазифаи аслии он, дар давраи метавонад ягон (як сол), аз он ҳама дар бораи хусусиятҳои физиологии шумо вобаста аст. Диққат ба машқҳои бо ҳалқа, ба шумо фарбеҳро барзиёд озод ва кам камар.

холигоҳи Нигоҳубин Пӯст

Назорат ва ғамхорӣ пӯст бояд на танҳо пас аз ҳомиладорӣ, балки пеш аз ин ва дар давоми он. дигаре таъсири ногувор тарафи нест - ҳастанд, баҳои дароз пас аз таваллуд ба меъда вай. Чӣ тавр ба даст аз онҳо халос?

тамғаҳои дароз метавонад на танҳо дар шикам, балки ҳамчунин дар сандуқе оид ба ронҳояш пайдо. Айни Бисёре аз маводи мухаддир дорухона, атрафшон ва serums барои бартараф ва пешгирӣ намудани аломатҳои андарун нест. Асосан, ҳамаи онҳо дар асоси равғани зайтун дод. Бо мақсади ба хатар нест, (агар ягон иловагињои дар gels дорухона хурд), бо истифода аз исбот ва самаранок роҳ - аз равғани зайтун.

тамғаҳои дароз осонтар ба пешгирӣ аз дармони, то таъхир накунед, оғоз ба таъом пӯст зудтар аз ҳомиладорӣ гирифтанд.

Агар дароз аст, ҳанӯз ҳам вуҷуд дорад, мумиёшуда кӯмак кунед. Харидорӣ доруи дар дорухона, баъд аз як борид, мурољиат дар майдони пӯст бо аломатҳои дароз зерин яхмос: буридан планшет ва омехта онро бо яхмос муқаррарии барои ҷисм, танҳо мунтазир бошед, то пурра бекор карда шудааст. Ин восита хеле самаранок аст.

Андешидани нигоҳубин худ, бихӯред ҳуқуқ, боиси тарзи ҳаёти солим ва амалӣ, пас инъикоси худро дар оина хоҳад доимо ба шумо хурсандӣ!