Чаро пас аз зону иҷро дард

Он вақт рӯй медиҳад, ки пас аз иҷро дард зону, дар ҳоле, нороҳат ҳастанд, буридани ё бирабояд ва рӯякӣ. Hearth аст, дар даруни ҷойгир муштараки зону аст. Оёти шафақ ё дабдабаноке пӯст гум сарпӯшро.

Сабаби умумӣ, ки баъди иҷро дард зону, озоре (chondromalacia patellar) аст. Ин сабаби ҳаракати муштараки ғайритабиӣ ва ғайримуқаррарӣ ба миён меояд. Хусусиятҳои хоси ин беморӣ мебошанд дарди кунди ё сабаби дилсахтии бораи patella.

Сабаби, ки чаро пас аз иҷро зону гулу аксаран ҳаракатҳои нодуруст аст. Дар натиҷа, аст, нофаҳмиҳои, нороіатњ ва илтињоби рӯи буғумҳо ва бандҳо қуввати ҳаётбахш аст. ҳаракатҳои номуназзам дар ҳолатҳои зерин ба қайд гирифта:

1. Ҳангоми иҷро оид ба релефи нобаробар. решаҳои Tree, фаслњои майли роҳ, инчунин мағораҳои ва mounds маҷбур дуруст кор тағоям ва пиёда. Ин ҳаракатҳои шудаанд гузаранда ва зону.

2. Агар нодуруст техникаи медавид. Мепечонад, ки тан ҳангоми ҳаракат ва ба даргоҳи аз пиёда бо сабаби амали амал тарафи зону аст.

3. Ҳангоми flatfoot. Ин норасоии таъсир мерасонад кор пиёда ва ба зону мегузаранд.

4. Дар паст ё баланд шудани пешбурди пойафзоли.

5. Агар overvoltage ва inelastic мушакҳои. Ин падида боиси ҳаракат ғайритабиӣ дар зонуе.

6. Дар сурати ҷо-сифати паст гарм то, ки пеш аз иҷро гузаронида шуд. Дурусти дароз кӯмак ба беҳтар намудани чандирии мушакҳои, тайёр кардани онҳо барои кори пуршиддат.

зону Хеле гулу бо бори аз њад зиёд. Дар робита ба ин, он бояд на камтар аз иҷро оид ба роҳ асфалти дар пойафзоли корношоям бошад. Сабаби, ки баъди иҷро дард зону, ва набудани омодагӣ метавонад муштарак бори баланд.

Дар мавриди он ҷо зону ҳеҷ нохушнуд, омӯзиш бояд фавран анҷом шавад. Оё дарсҳо баъд аз як ё ду рӯз давом, агар ин аст, акнун на дар бораи дард ташвиш. чораҳои эҳтиётӣ зарурӣ барои пешгирии пайдоиши ҳодисаҳои ногувор. Агар дард тавр гузарон нест, ки аз омӯзиш бояд барои на камтар аз як ҳафта мумкин аст. Барои бартараф босуръати эътилоли тавсия истифода ях ва табиати зидди илтињобии атрафшон. Дар маводи мухаддир маъмулан бештар истифода мешавад зерин :. «Indovazin» «Ibuprofen», «Voltaren» ва ғайра Дар танаффуси байни ҷаласаҳои омӯзишӣ, дар сурати набудани дард дар зону бояд ба дигар намудҳои фаъолияти ҷисмонӣ меравад. Тавсия дода мешавад, ки ба шино, савор як дучархаи, лижаронии ё яхмолак.

Дар ҳолате, ки пас аз иҷро зону ранҷонад, патология мумкин аст, дар як муддати кӯтоҳ шифо дод. Ин аст, осеби музмин, ки талаб табобати дарозмуддат ва сабабгори такрор мешавад, ҳатто дар overloads пасти дар оянда нест.

Бо мақсади роҳ надодан ба давлат, ки баъд аз амалӣ пиёда гулу бояд ба сатҳи ҳамворӣ бо риояи таҷҳизоти зарурӣ идора. Дар ҳузури пойҳои ҳамвор лозим аст, ки ба харидани orthotics махсус ва ёд бораи дароз мушакҳои пеш медавид. Диққати махсус бояд ба интихоби пойафзоли пардохтшуда ва пайваст ба шиддатнокии оптималии ва њаљми омўзиш.