Чӣ мешавад, агар ман фарбеҳ дорам?

мушкилоти фарбењї имрӯз хеле шадид аст. Ва ба дақиқ бештар, ба саволи «чӣ, агар ман фарбеҳ дорам?» Мавҷҳо қариб нисфи инсоният. Бисёр одамон кӯшиш ба истифода бурдани ин ё он ѓизои. Дигарон бошанд, худ аз кор мемонад, бо хасташавӣ беохир. Аммо баъзан ба он рӯй, ки тамоми кӯшишҳои ягон натиҷаҳои оварад. Биёед кӯшиш барои фаҳмидани ин масъала ва пайдо кардани роҳҳои беҳтарин роҳи ҳалли бисёр.

Пеш аз ҳама, шумо бояд ба ошкоргардидаи роҳи вазни. Чун қоида, аз он пас, ки ба маъмули бештар аз он ҳеҷ аҳамияти замима аст. Акнун дар хотир доред, лутфан, ки чӣ гуна вақт шумо ба одамон, ки хеле кам бихӯрам, ва вазни сабаби мерӯяд ва мерӯяд. Ҳатто шояд ба ин далел ҳайрат! Он аст, ки мувофиқи андозагирии шумо метавонад Хӯрок ттар. Ва дар асл, ҳама чиз фарқ назар.

Бояд диққати наздик ба пардохти ѓизои, маблағи servings ғизои хеле, ки ба шумо нахоҳед, ва, албатта. Ва ҳамаи мегардад фавран равшан. Чун қоида, ба мо маъқул ба хӯрдан tastier ва бештар: картошка бирён бо cutlet ва ҳатто тиҷоратӣ бедор вай дар нӯҳ - даҳ соати. Бисёре аз ҳоло норозӣ ҳастанд ва вақте ки ҳатто даст нашуст, агар шумо хона омада, аз кор хеле дер? Бо ин мо метавонем розӣ. Вале кӯшиш кунед, ки аз нав дида парҳез кунед. Чаро бадан пеш аз хоб изофабори? Шумо танҳо як шиша кефир, шояд барои нахустин бор, ҳатто бо манъ хурд, ё судї аз porridge. Ман имон, он аст, хеле муфид бештар, ва таъми ин хӯрокҳои ҳатто хеле хуб.

Оё кӯшиш накунед, ки барои ҷавоб ба саволи назар «агар ман фарбеҳ дорам?». Андешидани амалиёти имрӯз ва оғоз ба кӯшиш барои тағйир додани одатҳои худ. Бале, он хоҳад осон. Аввалин чизе, ки ба кор аст, ки ба қатъ мехӯрад пас аз соати нӯҳи. Бо мурури замон, сатри бояд ба ҳашт соат паст карда, ва ғайра. Ва ҳатто баъд аз ин марҳила, шумо нестам доранд ба шикоят «Ман вазни, ки чӣ кор гум намекунад?». Шумо хеле ба зудӣ эҳсос дар тағйироти бадан.

Қадами навбатӣ - харидани як миқёси барои маҳсулоти. Шумо метавонед пурсед - барои чӣ? Вақте, ки шумо ба кор бурдани муқаррарии, ки насибе аз хӯрок, онро вазн кунед. ногаҳонӣ шумо намебуд, ҳеҷ дарнагузашт. Дар ин ҷо дар як маротиба аз он маълум мегардад, ки мехӯред, бисёр, ва ҳатто хеле зиёд. Бо ҳар рӯз гузариш бо ёрии тарозуи кам истеъмоли ғизо. Дар меъда дар айни замон хоҳад кам ва тадриҷан ба ҳолати оддӣ баргардад. Дар ояндаи наздик шумо дарк хоҳад кард, ки онҳо тофта, бо маҳсулоти дур камтар табдил кардаанд.

Ва дар охир, дигар каме сирри - иваз хӯроки бирён ба буѓї, то ғизои равғанин, паст кардани истеъмоли карбогидратҳо. Ва аз њама муњимтар - бас намак хӯрок ман! Намак маводи дахшатнок аст, ки дар бадани мо нигоҳ фарбеҳ аст. Ин вақте ки ба саволи «Чӣ бояд кард, агар ман фарбеҳ дорам?» Пурра пайваста ба шумо ташвиш.

Акнун Шумо метавонед пурсед, балки барои чанд вақт метавонад ба шумо даст вазни? Дар санаи дақиқ вуҷуд надорад. Ин вобаста аст ба килограмм задашуда ва чӣ тавр ба зудӣ шумо метавонед одатҳои худро тағйир диҳед. Илова ба боло бояд танҳо як чиз аст: бадан муқаррарӣ аст, қодир ба даст чор кило дар як моҳ халос. Чизе бузургтар аз ин нишондод, он аз даст додани об аст, то кӯшиш накунед, ки ба суръат раванди гум вазни. Ба хайре дар он хоҳад нест! Дар акси ҳол кило бозгашт ва умедворем, ки ба гудохта.

Тавре ки шумо мебинед, ҳама чиз осон аст. Албатта, баъзе вақт хоҳад оид ба мубориза бо худ ва бо касоне, ки гирди шуморо васвасаҳои сарф, балки додани боло зарур нест. Шумо худ вақт пай ки чӣ қадар дар ҳаёти шумо тағйир ёфт осонтар хоҳад нафас, рафта, дард ва оварем мӯза, илтимос, ҳеҷ кас лозим аст, надоранд. Ва ниҳоят, ба саволи «Чӣ бояд кард, агар ман фарбеҳ дорам?» Оё ҷое дар гузашта монд.