Оё як себ ширхораашро? Чӣ метавонад синамаконї

Ба зимма ва баланд бардоштани фарзандони солим имрӯз хеле мушкил аст. Аммо аз он имконпазир аст. Ин кофӣ хоҳад пайваст, ба ҳолати дурусти рӯз ва истеъмол барои хӯрок организм муфид. Дар ин мақола ман мехоҳам ба шумо мегӯям, бештар дар бораи ки оё модари себ пиронсолон метавонад, ва, дар маҷмӯъ, ки чӣ бояд парҳез зане, ки кӯдаки сина хоҳад буд.

манфиатҳои

Пеш аз figuring, ки оё як ҳамширагӣ себ модар, ба маблағи як чанд сухан дар бораи ба фоидаи ин мева мегӯянд. Дар ин соҳа, ки мо қайд кард, ки истеъмоли мањсулоти хўрокворї қодир пешгирии гуногуни бемориҳо, балки ҳамчунин кӯмак ба даст баъзе аз онҳо халос. Илова бар ин, мева поруњои бадан бо маводи ғизоӣ ва микроэлементхо, ба баланд дарозумрї ва rejuvenation, таъсири хуб дар пӯст, мӯй ва нохунҳо. Боз як нуқтаи муҳим: ки себ антиоксидантҳо аъло (Табраси, toxins, toxins), инчунин мусоидат ба рўи равѓанњо дар бадан аст. Истеъмоли мева ва ба танзим медарорад сатњи гемоглобин (агар зарур бошад, ба он ҷарима паст).

Дар таркиби

Себ доранд, маблағи зиёди витамину минералњо.

1. Витаминњои гурўњи В, С, Д ва Ф.
2. Ин меваи бой дар калсий, фосфор ва калий мебошад.
3. Ҳамчун як қисми себ низ оҳан, ки ба таври комил назорат сатњи гемоглобин дар хун доранд.
4. Pectin, ки аз он селлюлоза мева таъсири аъло оид ба туфайли аст ва пешгирии табиӣ бузурги қабз аст.
5. Дар себ лӯбиё дорои сатҳи рӯз йод барои калонсолон. Маълумот тухми на танҳо имконпазир, балки ҳатто зарур мехӯранд, дар давраи ширдиҳӣ, мисли он аст, хеле муфид на танҳо модари ман, балки кӯдаки вай.

Огоҳӣ!

Агар зане манфиатдор дар оё себ ширхораашро аст, ки Ҷавоби ин ҷо нест. Ҳама чиз хеле инфиродӣ аст. Шумо танҳо ба қарор дар бораи чӣ тавр бадани зан пеш аз замони консепсияи ва дар давраи ҳомиладорӣ, ба меваи додем. Агар ҳама чиз муқаррарӣ буд, пас он бехатар аст, ки ба мегӯянд, ки манъи нест, мумкин аст дар ин ҷо бошад. Умуман, дурӣ аз нозукиҳои себ аст, на танҳо имконпазир, балки ҳатто зарурӣ дар давоми синамаконї ба, бихӯред.

Чӣ қадар?

Тањлили оё модари себ пиронсолон низ бояд гуфт, ки ҳама бояд ба тадбирҳои риоя. Ва ин низ ба себ дахл дорад. Баъд аз ҳама, ин маҳсулоти аст, сарфи назар аз ҳар тараф муфид худ, ҳатто шахси солим аз ҳама зарар расонад. Чӣ тавр ҳуқуқ доранд, даромадан ба ѓизои ин мева?

1. Ҳамин ки кӯдак таваллуд шуд, модари бояд хеле боэҳтиёт бо ҳамаи маҳсулот, аз ҷумла себ бошад. Барои нахустин бор пас аз таваллуди себ бояд авокадо кунад ва кӯшиш ба он танҳо як қошуқи.
2. Агар зан кӯшиш applesauce, зарур аст, ки бодиққат барои ҳолати онҳо риоя чанд соат ва ним рӯз - барои кӯдак. Агар ҳамаи инчунин меравад, бо ҳозима модари Ман ва реза ҳис бузург, вояи себ метавонад тадриҷан беҳтар мегардад.
3. Тавре ки дар боло зикр гардид, себ тару синамаконӣ метавонад ва бояд бихӯред. Бо вуҷуди ин, на бештар аз 200 грамм дар як рӯз.
4. Пеш аз он ки фарзанди шумо аз шаш моҳ рӯй, модари ман беҳтар аст, ки ба хӯрдани себ танҳо навъњои сабз. Сабаб ин аст, меваи сурх ва зард метавонад аксуламалхои аллерги дар нонрезаҳоеро, мегардад. Ғайр аз ин, олимон исбот кардаанд, ки себ зард сабз аксаран боиси flatulence аз њад зиёд ва bloating дар меъда ба кӯдак.

Дар бораи интихоби

Ќайд кардан зарур аст, ки мегӯянд, ки себ синамаконӣ бояд на танҳо ҳуқуқи интихоб, балки инчунин ба пеш-бењад. Кадом аст он ҷо ба маблағи донистани:

1. Беҳтарин аст, ки ба хӯрдани мева, ки дар минтақаи худ афзудааст.
2. Агар модар ҳамширагӣ мехарад себ, оварда, аз дур, мо бояд дар хотир, ки пӯсти худ аст, ки бо як қабати махсус (waxy) фаро гирифта шудаанд. Беҳтарин аст, ки ба бурида пӯст ва бихӯред. Аммо агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, он бояд пурра зери иҷро об, сифр бидонча, ва он гоҳ ҷӯшон, бо оби ҷӯшон.
3. Самарноктар ба ном «модарӣ» метавонад себ бихӯрад, чунки он дорои бисёр витаминҳо ва минералҳо. ҷӯшон, бо оби ҷӯшон - Дар ин ҳолат, ба шустани себ, агар шумо ҳар яки он зарур аст.

себ аз сиҷҷил

Дарҳол пас аз таҳвили тавсия себ пухта барои модарони ширмакон. Ва ҳама, чунки онҳо ҳам дорои маводи ғизоӣ, аммо ягон микробҳо хатарнок, ки пас аз табобат гармӣ нопадид. Аз ҳама муҳим: себ мепухт, духтурон тавсия мехӯрад занон дар давраи таваллуд даржфт ба пешгирии қабз - мушкилоте, ки аксаран аз ҷониби moms рӯ ба рӯ. Тавре ки дар боло зикр шуд, аз он беҳтар аст, ки ба интихоби себ пиронсолон модар навъњои сабз аст. Дар ҳамин қоида кор, ҳатто вақте ки зан қарор оҷур меваи. Дар оғози ин табақ беҳтар аст, ки ба хӯрдани бе ягон компонентњо иловагӣ - шакар, асал ва панир. Танҳо баъд аз он зан дид, ки тифли худ одатан ба ин маҳсулот рафтор, шумо метавонед таҷрибаи каме оғоз.

маҳдудиятҳои партияи

Чӣ қадар мумкин аст истеъмол себ аз сиҷҷил бо синамаконї?

1. Барои нахустин бор кӯшиши ин маҳсулот пас аз нонпазӣ, ба хӯрдани на бештар аз се як ҳиссаи bullseye он зарур аст.
2. Зеро якчанд рўз барои нонрезаҳоеро доранд, ки бедор бошад. Агар ҳамаи инчунин меравад, ки вояи мумкин аст тадриҷан беҳтар мегардад.
3. як пораи (барои моҳи аввали ҳаёти кӯдак) - шумораи њадди себ пухта, барои рӯзи модарони ширмакон, бихӯред. Ғайр аз ин, маблағи метавонад ба 2 адад зиёд мебошад. дар як рӯз.

себ хушк

Ќайд кардан зарур аст, ҳамчунин гуфт, ки на камтар аз муфид ба хӯрдани себ хушк ширхораашро. Пас, дар Илова бар ин, мумкин аст истеъмол ва дигар меваҳои хушк. Онҳо таъсири бузурги оид ба љисми ва саломатии умумии дошт. Ворид кунед, ба хушкшавии себ ѓизои бояд бодиққат бошанд, сар карда, бо чанд дона. Дар шаб мева дар ин роҳ метавонад на бештар аз 25 грамм истеъмол. Ва, албатта, ба ширхораашро ҳамчун compote дод аз себ хушк муфид бошад.

моҳҳои аввали

Бо ҳал, шумо метавонед себ, бихӯред модари щирмак манъ аст ё не, ман мехоҳам низ дар бораи ҳолати қудрат занон дар ҳама гап. Ҳамин тавр, дар аввали мақола бояд зикр кард, ки дар ҷуфти моҳи аввали ҳаёти модар низ нонрезаҳоеро, бояд ба ѓизои муайян кунед. Ин хеле муҳим аст, на танҳо ба таъсиси синамаконї.

1. ѓизогирии дуруст кӯмак модари рафта давраи таъғирёбии иқлим даржфт тезтар бе ягон ањвол (масалан, қабз).
2. Он бояд ба ёд мешавад, ки он чи модари бихӯрад, қабул тифли худ бо шир. Бинобар ин, шумо бояд бидонед, ки чӣ хӯроки мумкин аст бе тарсу бим истеъмол ва аз он беҳтар ба ҳадди ақал бори аввал ба шумо ато кунад.
3. Хуб мебуд, ки ба нигоҳ доштани як рӯзномаи як ѓизодињии модари ҷавон, ки дар он ӯ ҳар ҷорӣ ба ѓизои маҳсулот ва аксуламал ба фарзандаш ҷашн мегиранд.
4. Қаҳтӣ дар давоми модари синамаконї аст, ќатъиян манъ аст. Ин боиси ба қатъи ширдиҳӣ, ки аҳолие, тифли навзод таъсир хоҳад кард.

чӣ метавонад

Пас, чӣ кор карда метавонед синамаконӣ? Кадом маҳсулоти беҳтарин интихоб аст?

1. Сабзавот. Шумо метавонед қариб ҳамаи сабзавот, бихӯред. Бо вуҷуди ин, ки дар моҳҳои аввали ҳаёт низ нонрезаҳоеро, ки онҳо бояд ба табобати гармии гузаранд. сабзӣ хом метавонад танҳо пас аз кўдак хоидан шаш моҳ мерасад. Бехатар иҷозат ба хӯрдани картошка, сабзӣ, zucchini, гулкарам.
2. Мева. Дар ин ҷо модари бояд хеле боэҳтиёт бошад. меваю хом бояд аввал хориљ карда шаванд. Бехатар метавонад банан ва себ, бихӯред. Шумо бояд ба эҳтиёт бо буттамева, ҳарчанд пурра хориљ шудани онњо аз ѓизои бояд бошад.
3. Kashi. Шумо метавонед қариб ҳамаи ғалладона (ба истиснои нахўд, ки ба мусоидат Хёсс), т, бихӯред. Барои. Онҳо як манбаи маводи ғизоӣ ва таъсири бузург дар бораи фаъолияти рӯдаи gastrointestinal мебошанд.
4. Soups. Дар аввал, аз он беҳтар аст, ки ба пухтан шўрбои сабзавот. soups шўрбои гӯшт иҷозат барои хӯрдани баъди кӯдаки 4-6 моҳ аст.
5. Гӯшт. Шумо метавонед таомҳо танҳо лоғар мехӯранд. Омода: судак ё тавонад.
6. Моҳӣ. Тањлили чӣ шумо метавонед бихӯред дар ҳоле, модари синамаконї аниқан набояд дар бораи моҳӣ мегӯям. Ин сарчашмаи калтсий ва фосфор ва унсурҳои микроэлементхо, ки кӯдак муҳим аст. Боз он зарур аст, ки ба интихоб кардани навъњои паст-фарбеҳ. Дар моҳӣ метавонад simmer ё напазед.
7. маҳсулоти ширӣ. Онҳо метавонанд фавран пас аз таваллуд, бихӯред. Бо вуҷуди ин, ба миқдори мӯътадил. Дар аввал ба он ба панир, косибӣ паст-фарбеҳро зарур аст. Ин аст, низ хуб барои нӯшиданаш fermented шири пухта ва ё йогурт (fermented шири пухта - як «нарми» маҳсулот барои бадан ба модари ҳамширагӣ).
8. Тухм. Шумо метавонед дар шакли судак бихӯред. Бо вуҷуди ин, аз он хотир, ки зардии тухм аст - он allergen аст.
9. Нон. Сароғоз аз орди ба маблағи қариб пурра партофташуда, ки ин хӯрок метавонад ташаккули газ аз њад боиси дар бадан боқӣ мемонад. Беҳтар диҳад афзалият ба нони хушки С..
10. Шириниҳои. истеъмоли Бонбони бояд пурра партофташуда. мураббо, шакар метавонанд ба миrдори мӯътадил истеъмол. Шумо инчунин метавонед, бихӯред кукиҳо galetnoe.

Огоҳӣ!

Тањлили он чӣ ба шумо лозим аст ки модари ҳамширагӣ, ман мехоҳам, ки ба мегӯянд, ҳамчунин дар бораи маҳсулоти, ки бояд бо эҳтиёт муносибат карда шавад.

1. Мева. Дар давраи синамаконї беҳтар аст, ки ба тарк ситрусӣ, Клубничка, raspberries. Ин мева ва буттамева allergens мебошанд. Агар онҳо бихӯред ва дар миқдори хеле мӯътадил.
2. Сабзавот. Бодиққат бояд ба истеъмол чунин «дурахшон» дар сабзавот таъми он монанди пиёз, сирпиёз. A карам мусоидат Хёсс.
3. Гӯшт. Агар модар мехоҳад, ки ба гӯшт, аз он беҳтар аст, ки ба хӯрдани танҳо хона (мисли зане, ки комилан ҳосил аст).
4. Нон. Аз нонпазӣ тару тоза зарур аст, ки ба дод, то дар тамоми давраи синамаконї. Инчунин, аз он беҳтар аст, ки ба хӯрдани нон сафед нест.

мамнӯъ

Тањлили он чӣ ба шумо лозим аст, ки як модари синамаконї бояд бешубҳа таъмин рӯйхати пурра ҳаром хӯрдани маҳсулоти.

1. Спиртӣ. Ин аст, қатъиян манъ барои нӯшидан ҳангоми низ нонрезаҳоеро, ва дар давоми синамаконї.
2. Ҳифзи. Ҳатто худсохти. Консервантҳо ки дар чунин хӯрок ба бадани кӯдаки зараровар мебошанд.
3. Шоколад ва шириниҳои. Бихӯред пораи аввали модари шоколад торик танҳо метавонад пас аз кўдак 6-8 моҳ рӯй. Ин маҳсулот як allergen аст. Тавре ба шириниҳои дигар, мо бояд маҳсулоти аст, ки аз рангњои иборат буда, enhancers мазза канорагирӣ намоем.
4. Қаҳва ва чой. Дар шаш моҳи аввали ҳаёт кўдак аз таъмини маълумот, бояд пурра карда тарк маҳсулоти. Он гоҳ шумо метавонед танҳо дар як чой хуб барге (на халтаҳои чой!) Ва бо сифати баланд қаҳва brewed бинӯшад. Як истиснои метавонад чой фитотерапия, ки таъсири мусбат оид ба бадан ва мусоидат синамаконї.
5. маҳсулоти нимтайёр. Зеро дар тамоми давраи модари синамаконї бояд дод, то истеъмоли мањсулоти нимтайёр.
6. Sodas. Онҳо ҳамчунин бояд пурра аз ѓизои хориҷ карда мешавад. Онҳо боиси ташаккули газ аз њад зиёд дар як кўдак. A ном «ранг» об одатан доранд, аз рангњои ғайритабиӣ, ки то ҳаёти хатарнок на танҳо модари ҳамширагӣ ва низ нонрезаҳоеро, вай, балки ҳар шахси солим иборат аст.
7. озуқаворӣ Fast. Зеро дар тамоми давраи модари синамаконї бояд дод, то ба истеъмоли ғизо рӯза. Зарур аст, ки ба пурра дар бораи ҷавҳарҳои, pasties ва чандон, сагон гарм, ва дигар маҳсулоти монанд фаромӯш. Он, ҳамчунин, ба саломатии на танҳо модар, балки кӯдак хатарнок микросхемаҳои мебошанд, ҳакерҳо.
8. Seasonings. Хеле бодиққат ба он ишора ба истеъмоли гуногуни ҳанут зарур аст. Беҳтарин чизе, ки ба сина дод, то ҳар чизе, факат намак ва ќаламфури сиёҳ.