Шиноварӣ зимистонаи: фоида ва зарар ба ҷисм аст. шиноварӣ зимистонаи: «тарафдор» ва «муқобил»

Дар ҷаҳон ҳастанд, намудҳои бисёре аз бозичаву шадид, tickling ба асабҳо вуҷуд дорад ва баланд бардоштани сатҳи adrenaline дар хун. Яке аз онҳо - шиноварӣ зимистон. Манфиатҳо ва махон ин синф дар ду пиёла як миқёси мебошанд. Ин, худдорӣ, онро дар чанд омилҳои ва ба таври инфиродӣ барои ҳар яки мо вобаста аст. Кӯшиш кунед, ки ақл дарёбед.

A таърих андаке

шиноварӣ зимистонаи дар Русия то ҳол дар замонҳои бутпарастӣ машғул. Ниёгони мо дар фасли зимистон ва дар фасли тобистон аз муҳаббат, чолокона устухон дар собун, мисли он гоҳ ном дошт, ба ҳаммом, ва баъд аз siganut дар дарё ё дарёча. Ин аст, ки ванна кӯшиш ба бино наздик ба мақомоти об. Баъзе таърихчиён навишт, ки тотор-Mongols, ки бурди буданд, ки Русия splashing Русия дар сӯрохи дида, онҳоро девона номида мешавад.

Пётр I дар ҳар роҳи мумкин талқин ахлоқи Аврупо, оббозӣ дар оби ях, мисли халқҳо рад кард. Дар ҳоле, ки дар Париж, ки ӯ дар бонкҳо ба Seine сохта ва ҳаммом гаштанд Parisians намакин шино деҳқонон бараҳна Русия дар об яхбандӣ.

Ҳатто шиноварӣ умумӣ бештар зимистон миёни Finns буданд. Сабаби ин saunas машҳури худ ва фазои сард Финландия шуд.

"Walruses» ва «намезояд қутбӣ»

шиноварӣ зимистонаи дар бисёре аз кишварҳои маъмул аст. Мо дар «морж" дар Амрико машғул аст, «намезояд қутбӣ», дар Финляндия «otter» ва «мӯҳрҳои». шиноварӣ зимистон Immensely машҳур, шиноварӣ зимистон дар Чин. Ин аст, даъват akvays, ки маънои «об» ва «ях». Дар Чин akvays дохил дар рӯйхати варзиш миллӣ. Дар Чин Ян Syanbin ҳатто дар ин китоб Гиннес сабти сарф шуд, хеле 67 дақиқа дар об яхбандӣ!

Бино akvaysu ҳастанд озмунҳо нест. Финляндия қоидаҳои байналмилалӣ дар ин варзиш қабул кард. мардон ва занон иштирок мекунанд. Heats сурат мегирад ба масофаи кўтоњ, аз ҷумла роҳҳои 25, 50 ва 450 метрро ташкил медиҳад. аст, он ҷо низ як дарозии марафон аз 1 км, балки барои иштирок дар ин гуна озмунҳо кам.

шиноварӣ зимистон ҳаводор

Дар солҳои охир, ба он бармегардад, бисёр анъанаҳои Русия. Яке аз онҳо - dipping ба сӯрохи оид ба Christening. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки ҳамин тавр бадан бифаҳмӣ, ва ба ҷони пок. Шояд аз он аст, ки аз як вазифа равонӣ. Аммо аз истифодаи тиббии якдафъаина ронандагӣ ба об яхбандӣ хеле шубҳанок аст. Тавре ки аз духтурон, пас аз Epiphany оббозӣ зиёд назаррас шумораи барномаҳо ба клиника бо арзу дард дар гурда, ки crotch, сутунмӯҳраам lumbar аст. Дар одамизод бошад, худ ба pyelonephritis ва prostatitis мерасонад. Дар занон, илтињоби тухмдон ва cystitis.

Ба ҷои он ки зарар, ки онҳо бояд танҳо машғуланд, ки ба таври мунтазам аз истифодаи шиноварӣ зимистон, на дар сурати аз тарафи асоси парвандаи буд. Дар бисёре аз шаҳрҳои Русия клубҳои walruses, ки таълим медиҳад, ки чӣ тавр ба иҷро шиноварӣ зимистон дуруст ба роҳ надодан ба ҳар гуна мушкилот вуҷуд дорад.

зарар ба шиноварӣ зимистон

Ҳарифони оббозӣ дар сӯрохи маљмўи омилњои, ки ин касб аст, чун хатарнок тасниф мешавад.

Пеш аз ҳама - он фишори калон оид ба системаи асаб ва тамоми организм аст. Ва стресс маълум аст, боиси сактаи дил, инсултро, ва мушкилиҳои дигар.

Омили дуюм ин аст, ки «морж» истеҳсол вобастагии шиноварӣ зимистон, мисли маводи мухаддир. Дар фасли тобистон, онҳо ҳатто метавонанд ҳолати монанд ба нашъамандон танаффуси-то расид. Ин ба ин андеша дар бораи он, ки «морж» истеҳсол endorphins, ин аст, ки моддањои афюн асос ёфтааст.

Баъзеҳо боварӣ доранд, ки ба сангдилӣ аз шиноварӣ зимистон - танҳо як намуди. Дар асл, бадан аст, танҳо оғози қавитар мегардад, бемориҳои Оё аз байн намеравад, балки танҳо барои як оператори вақт. Он гоҳ аст, ки тамомшавии захираҳои энергетикӣ вуҷуд дорад, шахсе, суст системаи иммунии ӯ кам аст. Дар натиҷа, ин боиси ба возеҳтар ва њолати умумии камбизоат.

Истифодаи шиноварӣ зимистон

шиноварӣ Мухлисони зимистон, ки онро роҳи беҳтарин сахт мақоми он тамоми намуди colds халос аст. , ки «морж" бемор камтар вақт инсонҳое оддӣ 5 маротиба нишон дод. Он, ҳамчунин, исбот кард, ки dipping ба сӯрохи халос шудан бисёр бемориҳои музмин кӯмак мекунад, таќвият системаи иммунии, танзим вазни кӯмак мерасонад. Лоғар аз он ба даст овардани пурра аз даст медиҳад. Ҳамаи, бидуни истисно, мегӯянд, ки шиноваранд зимистон мустаҳкам қуввати рӯҳ ба он оварда мерасонад, ки имон овардаанд, дар дили худ ба сафарбар сохтани захирањои дохилї ба иҷрои вазифаҳои душвор ва ноил шудан ба мақсадҳои, ба беҳтаршавии хоб, таќвият асабҳо, медиҳад бисёр мусбат. манфиатҳои бебаҳо он барои одамони куҳансол, зеро шино дар фасли зимистон таъсир rejuvenating ақл аст.

"Walruses» бо хокистарӣ дар маъбадҳои

Дар ҳуҷайраҳои CNS мо истеҳсол catecholamine ва acetylcholine. Дар аввал барои тавозуни эндокринї мебошад ва ба фаъолияти ҳамаи системаҳои бадан мусоидат менамояд. ба ӯҳда дуюм ба ором ва immobility. Мардум бар ин, catecholamines истеҳсол acetylcholine камтар ва бештар. Аз ин рў, мардуми сола суст ҳастанд, бисёре аз онҳо ба ларза дасти. Acetylcholine низ "гунаҳкор" дар тезу тунд гардидани проблемањои gastrointestinal пиронсолон, диабети синну сол, фарбеҳӣ, синну сол, ҳатто дар пайдоиши омосҳои ашаддї.

Кӯмак мақоми нав оғоз ба истеҳсоли бисёр catecholamines метавонад шиноварӣ зимистон, фоида ва зарар аст, ки боиси ихтилофҳо зиёд. Он аз тарафи рефлекси кор мекунад. Таъсири драмавии сард боиси зиёд озод catecholamines дар рагҳои хунгузар ба танг пӯст ва пешгирии ях, то узвҳои дохилӣ медиҳад. Дар бештари одамон таълим, бештар ба бадани ӯ гормонҳои судманд пайдо мешавад. Аз ин имконияти зиёд системаи асаб, ки мушакҳои оҳанг гардад.

Ҳамаи одамони пиронсол машғуланд, шиноварӣ, зимистон, ба назар ҷавонтар синну соли худ дар шиноснома. Онҳо бемор камтар, шодмон ва энергетикӣ.

Пас, агар фишори сахт аст чунон ки Ӯ рангубор аст

аст, ки он, санљидашуда, ки кӯмак ба uninitiated рад шиноварӣ зимистон аст. Манфиатҳо ва махон аз он дар як калима сахт «стресс» converge. Аммо аз он хатарнок? Дар машҳур Ханс Selye фишори даъват шиддати мутобиқшавӣ, ки дар вояи хурд кӯмак мерасонад вирусҳо мақоми ҷанг, микробҳо ва ғайра, ва танҳо дар мерасонад калон тамомшавии. Олимони амрикоӣ аз Донишгоҳи Кентуккӣ тасдиқ кард, ки фишори кӯтоҳмуддат, ки мумкин аст ба таъсири хунук рост меояд, инкишофи системаи иммунии ва муқовимат ба бисёр бемориҳои, аз ҷумла сироятї меафзояд. Он ҳамчунин кӯмак ба шифо ҷароҳатҳои ва мубориза бо ҳуҷайраҳои саратон.

Вақте, ки «морж" plunges ба як сӯрохи, мақоми аст, ки ба фишори кӯтоҳмуддат қарор дода шавад. Дар посух, рагҳои хунгузар constrict, фишори хун назаррас, дил мезад қавитар ва сатҳи глюкоза дар хун зиёд мешавад. Ҳамаи ин боиси ба возеҳтар аз іисіо - бино, шунидан, дарки ин ҷаҳон. Марде, ки мунтазам дар шиноварӣ зимистон машғул аст, аз он бештар равона, мухлиси ва ҷисман қавӣ мегардад.

Танҳо фишори дароз, одатан, бо мушкилиҳои ҳаёт алоқаманд, тандурустӣ несту нобуд ва боиси сактаи дил, гипертония, диабети қанд, рудаи ва шикастҳои асаб.

шиноварӣ зимистон - як маводи мухаддир?

Ҳарифони шиноварӣ зимистон баҳс мекунанд, ки дар ҳоле, splashing дар сӯрохи дар мардум фаъолона истеҳсол маводи мухаддир - endorphins. Ин гормонҳои кӯмак сафарбар ҳифзи бадан ва беэътиноӣ омили вусъат манфї, ба монанди дард. Дар бисёре аз бемориҳои махсусан endorphins дар организм ворид карда, ба ситонида мешавад.

Дар ҳақиқат, одамоне, ки зиндагии ба шадид алоқаманд аст, даст ба афзоиши мазмуни endorphins дар хун истифода бурда мешавад. Онҳо душвор тањаммул беамалии ва сулҳ аст. Бо вуҷуди ин нест, breakings нашъадор онҳо нест. Дар ҳамин мазкур нисбат ба «walruses». Дар давоми моҳи гармтар, онҳо метавонанд амалӣ фаъолона бештар, ба баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ. Он ҳамчунин мусоидат истеҳсоли endorphins.

Он душвор метавонад шиноварӣ зимистон маводи мухаддир хонда хоҳад шуд. Тарафдор ва муқобил дар ин ҷо омилҳо вобаста дигар. Ва endorphins дар одамон истеҳсол, на танҳо аз сард, балки ҳамчунин дар давоми ҷинс, ё садои мусиқии гуворо. Тааҷҷубовар нест, ки онҳо доранд, гормонҳои аз хурсандӣ ва хушбахтӣ номида мешавад.

қоидаҳои рӯза

Чӣ тавр бошад, шумо метавонед дар бораи шиноварӣ зимистон, фоиданоканд ва зарар аз он баробар метавонад мегӯянд.

Барои аз шино дар шодии Vodice яхбандӣ, ба шумо лозим аст, ки бодиққат қоидаҳои зеринро риоя намояд.

1. Оғози тадриҷан, бе таассуби. Ботаҷриба "walruses" дар томактабї боисрор сангдилӣ аз бадан. Барои ин, дар фасли тобистон, бояд оби хунук рехт, тадриҷан паст ҳарорати он.

2. Дар аввал маротиба ба сухане нест, ки ба ҷои даридаи он кас. Ҳатман лозим аст, ки пӯшидани касе буд.

3. сӯрох ях корро, ки аз он метавонад ба осонӣ ба даст.

4. dipping танҳо гарм нек, то ҷисм, балки араќ нест.

5. будан бори аввал дар об 15-20 сония, тадриҷан зиёд намудани вақти то як дақиқа.

6. Агар дар он аст, ки ба зимистон қобили қабул шиноваранд бараҳна, пас аз интихоби аз об зарурӣ ба зудӣ хориҷ адад тар шавад, хушконидани хушк ва либоси гарму нест.

7. шиноварӣ зимистон аст, амалӣ нашуд, будан маст каме.

Кӣ бояд дар сӯрохи dabble нест,

Сарфи назар аз таъсири мусбии, бечунучаро, ки медиҳад ба шиноварӣ зимистон, норавоињо вай, мутаассифона, дастрас мебошанд. шиноварӣ зимистон аст, ки барои одамоне, ки мушкилот бо дилу раг системаи, сипаршакл, шуш, гипертония дар давоми exacerbations, эпилепсия, нафастангӣ, сироятњои ва бемориҳои пӯст муайян доранд, манъ карда шудааст. Ҳар касе, ки дорои бемории музмин, ки пеш аз дарсҳои шиноварӣ зимистон бояд санҷида шавад ва гирифтани иҷозат аз духтур. Ин бояд кардааст, ва дар оянда ба таври комил солим »морж» бо мақсади дуруст ҳисоб имкониятҳои Бадани Худ.

Табиист, ки дар қадре бехатарӣ, chills, табларза, дарди сахт метавонад на дар сӯрохи шино.

"Walruses» ва «morzhata"

Бо зимистон шиноваранд барои калонсолон бештар ё камтар равшан аст. Ва он чӣ дар бораи фарзандон? Дар ин масъала, ҷӯшишу ноқис ҷиддӣ. пайравони шиноварӣ зимистон кӯдакон на танҳо исбот онро хеле муфид, онҳо ошкоро ба ин нишон медиҳад, дар амал. Parents- "walruses« хушбахт ба шино дар сӯрохи дар якҷоягӣ бо фарзандони худ, ва кудакон сарф зимистон шиноваранд бараҳна. Барои калонсолон он аст, низ муфид, зеро, чун аз сӯрохи гирифта, лозим нест, ки ба вақт бо назардошти хомӯш либоси тар ва фош hypothermia мақоми иловагӣ.

Аммо ба ақидаи духтурони бисёр имон, ки бадани кўдак омода нест, ба муқобила фишори. Бинобар ин, бисёре аз кӯдакон, ки он ба сӯрохи меандозад, аксаран мушкилот бо системаи асаб, меъда, рудахо вуҷуд дорад ва системаи масуният надорад зиёд, балки коҳиш меёбад. Аз ин рӯ, кӯдакон tempering беҳтар бе шадид анҷом дода мешавад. Барои ин кор, аст, усули аълои мекӯшад ва рехтани оби сард, cryotherapy, қадам пойлуч дар ошёнаи дар ҳар вақти сол нест.