Шоми Zhor: Чӣ тавр ба даст халос як бор ва барои ҳама?

талафоти Вазн - ин гуна чизе, ки иборат аз баъзе paradoxes. Барои мисол, дар ин ҷо яке аз онҳо аст: ба даст вазни, ба шумо лозим аст, ки ... хӯрдани бештар. Ин чӣ тавр имконпазир аст? Ин аст он чизе ки мо дар ин мақола фаро хоҳад кард.

Омор мегӯяд, ки мардум вазни одатан субҳона нахӯред. Онҳо бо холӣ будани меъда ва ғурур дар бораи худ ба даст нашуст, меравам, «Дар ин ҷо ман баъзе аз ҳастам - гуруснагӣ ва бе саъю! Ман то субҳона ва бигӯ: Худо нигаҳдор ба кило худ! »Ва он гоҳ тадриҷан обод ҳисси гуруснагӣ, ки дар шом мегардад бераҳм ва танбали несту он чӣ дар яхдон. Ва то - ҳар рӯз, ҳар моҳ, ҳар сол. Вазн inexorably меафзояд.

Пас, мо ба хулосае омаданд, ки набудани zhor субҳона хашм шом омад. Ва ба хотири як бор ва барои ҳама даст вазни барзиёд халос, дар давоми рӯз ба шумо лозим аст, бихӯред қисмҳои баробар. Баъзан одамон аз фарбеҳро даст вазни рӯза танҳо аз сабаби оддӣ, ки ѓизои онњо дохил субҳонаи ва хӯроки нисфирӯзӣ.

Мо дар яке аз бисёр paradoxes гум вазни муваффақ мураттаб: ба кам кардани истеъмоли килокалория ба худ, ба шумо лозим аст, ки хӯрок бихӯред ва газак пеш аз даст нашуст. Ин пешгирӣ шоми Jordania.

Мо ҳоло дида мебароем, ки хатари он љињат бо гуруснагӣ.

Азбаски қаҳтӣ дар хун паст сатҳҳои leptin гормон, ки дар гипоталамус амал мекунад ва мемиронад ва эҳсоси satiety. Барои беҳтар намудани амният, шахси оғоз мехӯрад. Масъала дар он аст, ки дар сатҳи гормон ба зиёд оҳиста-оҳиста, ва ғизои маълум аст, ки ба нопадид "фавран". Бахусус, агар аз гуруснагӣ сахт аст. Дар натиҷа, як шахс мехӯрад ду то се маротиба бештар аз бадани ӯ талаб. Дар куҷо мекунад, ғизои барзиёд рӯз? Албатта, дар фарбеҳро супорида мешаванд.

Бо роҳи, ба ин сабаб (leptin гормон) бо бефоида аст, ки ба худ айбдор он чӣ шумо зиёда зарур задааст кардам. Ин - таъсири системаи гормоналии. Барои мисол, ҳеҷ яке аз мо ҳеҷ гоҳ нафаҳмида ва нафрат ба худам, ки то ба ошёнаи ҳафтум, ки шумо эҳсос як набзи зиёд шуд. Ё, масалан, ки дар ҳавои sultry, шумо арақи аз маъмулӣ. Намунаҳои зиёде мебошанд. Бинобар ин амали leptin гормон, ки лозим аст, ки ақл ва чӣ тавр истифода бурдани ба бартарии онҳо - аз ҷумла, ба омӯхтани чӣ гуна ба даст пурхӯрӣ nekontrolirueogo халос.

Барои усули он дурӣ мастӣ зерин иборат мебошад (бисёре аз мо «painfully шинос»):

• Чандкарата, хоидан дақиқи озуќаворї
• Қабули шиша равшан об пеш аз хӯрок
• Хӯроки leisurely
• талафи дарозмуддат дар иваз шудани озуќаворї (мисол, дар байни гарм ва газакҳои)
• Пешгирии гуруснагӣ (газакҳои байни хӯрок)

Last нуқтаи - аз ҳама муҳим аз дигарон боло номбаршуда. Hunger, сарфи назар аз нодуруст, танҳо аз даст додани кило маводи иловагӣ бозмедорад. Ин сатҳи leptin паст ба сатҳи интиқодӣ паст, ба тавре ки он шахс қодир ба мубориза бо zhorom шом аст.

Дар хотир доред, ки танҳо ѓизои, ки кӯмак ба даст cellulite халос - касе, ки ба шумо меорад тасаллӣ. Ва баръакс, парҳез қатъӣ ва хасташавӣ баённамудаи боиси ба он аст, ки шахс ба зудӣ барбод ангеза ва оғоз ба эҳсос нафраташон ба худаш танҳо калимаи «даст». Камшавии вазни бароҳат - он аст, ҳатто як ѓизои, балки як роҳи гуворо ҳаёти, ки натиҷаи хуб меорад нест.