Яраи МБГ - аломатњои, эффектхо, ёрии аввал

яраи Гармӣ, ки нишонаҳои он аз ҳалим ба хеле сахт қатор аст, ки аз тарафи ташаннуҷ дар вазифаи thermoregulation бадан вобаста мебошад. Задани офтоб - як навъ гармӣ, аз он, ки дар натиҷаи таъсири дароз ба офтоб Тармо ба миён меояд. Аломатњои онҳо якхела мебошанд: бемории фаъолияти мағзи сар ва системаи эндокринӣ, зоҳир аз ҷониби бад шудани саломатии умумї, дарди сар, дилзанї ва дилбењузурї. Вақте ки overheating қавӣ низ ба мушоҳида шафақ (агар задани офтоб - advantageously нафар), чарх задани сар, ќайкунї, blackout, dyspnea. Кӯдакон nosebleeds оғоз меёбад. Гармӣ ва нури офтоб коршиканӣ дар ин марҳила талаб таваҷҷӯҳи тиббӣ фавран: набзи инсон ва нафаскашӣ тез-тез, ки ҳарорати бадан аҳсан ба 39-40 дараҷа. Дар њолатњои вазнин, ба амал омаданаш мумкин аз даст додани тафаккури, рафта, ба ларза ва hallucinations. пӯст якбора таъсир саманд, мепазирад. Дар ин марҳила, марг имконпазир (то 30% -и њолатњо).

Агар Шумо сактаи офтоб ё гармї, нишонаҳои, ки метавонад дар аввал, изҳори зарурати каме зарардида таъмин сардшавии ва ҳавои тоза. Агар ин ҳодиса дар канори баҳр рух дод - он аст, ки ба Ӯ сояҳояшон мегузарад, агар дар дохили бино - он бояд биёварам ё дар берун ҳаво, ё барои кишту (гузошта) назди тирезаи кушода, мухлиси ё кондитсионер ҳаво, оби сард. Оё гулӯ дар бораи либоси Ӯро unbutton, суст шудан ќитъаи - он дастрасии оксиген зиёд.

Дилбењузурї, заъф ва чарх зарардида, ҳатто дар бошуурона, беҳтар аст то ҳол мавқеи уфуқӣ мегирад. Дар доираи сари метавонад модагон аст, масалан, як халта ё либоси яди. Нигоҳубин, бояд андешида шаванд, то ки он дар ҳолати ќайкунї, ғарқ сохтем. Зарур аст, ки ҳарчи зудтар даъват духтур.

Хунуккунӣ бадан аз ҷониби як пахш кардан сард таъмин бошанд - оид ба пешонӣ ва гардан ниҳод. ҳарорати бояд на камтар аз 18 дараҷа гарм шавад: Агар имконпазир бошад, ба шустани бадан ҷабрдида бо сард (! сард надорад) об зарур аст. Мурдаро ба ӯ кӯмак аммиак. Ба «рӯза» ба қарибӣ ҷабрдида бояд барои таъмини оромии пурра. яраи Гармӣ, ки нишонаҳои он хеле хатарнок мебошанд, метавонанд боздошт нафас мегардад. Дар ин ҳолат шумо бояд оғоз : реаниматсионї respiration сунъӣ бо усули «Даҳони-ба-даҳон."

Ҳамеша кулоҳ ба канорагирӣ задани офтоб пӯшидани дар гармии. Дар фасли тобистон ту набояд дар офтоб дар давоми рӯз бошад: аз соҳил беҳтар рафта то соати 11 дар субҳ, ва бозгашт - танҳо пас аз панҷ дар шом. Оё барои муддати дароз дар рӯзҳои аввали пас аз расидан ба дигарон sunbathe не - бигзор мақоми мубориза бо acclimatization. Агар шумо бояд дар гармии рафта, либоси сабук-ранги дод аз матоъњои табиї. Нагузоред, пӯшидани чизҳои қатъии.

Барои пешгирии сактаи гармӣ, нишонаҳои он хеле ногувор ва кофӣ ҷиддӣ, зарур аст, то ҳадди имкон, дурӣ кушиши ҷисмонӣ аз ҳад зиёд дар ҳавои гарм. Дар ҷойҳои маҳдуд бояд ба таъмини гардиши њаво доимӣ. Дар гармии бояд озуқаворӣ равцанӣ ва ҷолибу, нахӯред, ва қисмҳои бояд кам карда шавад: дар бадан, ва аллакай ҳисобҳои барои бори асосии. Ӯ кӯшиш ба назорати ин раванд худ - бисёр қайд кард, ки намехост, ба хӯрдан дар ҳавои гарм. Озуќаворї бояд сабук бошад, ва озуқаворӣ - инчунин-омехта. Ин ба маҳдуд кардани истеъмоли машруботи спиртӣ, махсусан қавӣ зарур аст.

Дар гармии ба шумо лозим аст, то бинӯшад, бисёр: оби маъданӣ муносиб, чой iced бо лимӯ, шарбати мева ва нӯшокиҳои, compote меваи хушк. Ширин мисли нӯшокиҳои carbonated беҳтар аст, ки ба маҳдуд: бо сабаби ба мундариҷаи шакар баланд, онҳо имконият доранд, ки ба таври дуруст ташна худ хомӯш нест, балки илова намуд, ки бо истифодаи ғулувв, ҷуфти ҳамсарон аз кило иловагӣ - хеле. Бо зерин ба ин нишонаҳои тавсияҳои heatstroke оддӣ, инчунин офтобӣ, ба шумо хоҳад ҳизби гузариш.