Ѓизоии занони ҳомиладор.

Дар он гуфта мешавад, ки нӯҳ моҳ, ки дар давоми он модари зимма кӯдак, ӯ метавонад ҳар коре ӯ қаноатмандӣ меорад ва хушбахтии мекунед. Ҳамаи хуб мебуд, агар ин ҳаловати кард беморӣ ва навзодон ба пинҳон намедоранд, хавфи бачапартої. Аммо он чи аввал аввал!

Ѓизоии занони ҳомиладор - марҳилаи муҳим дар рушди кӯдаки. Модар бояд дарк намоянд, ки танҳо аз худ вобаста аст, ки чӣ тавр солим, бошуур ва ҷисмонӣ муносиб ба тифли худ. Вале таҳкурсии ин шукуфоии - ғизои дуруст модари expectant.

Гумон меравад, ки занони ҳомила наметавонем чизе манъ намекунад. Таҳияи ин афсона дар оилаи худ ба воситаи коммуникатсия. Оре, метавонад, духтурон, ки дар давоми он вақт, чунон ки зан дар ҳолати шунидани рад ва ё манъ чизе идома озод калони oxytocin, ки дар навбати худ метавонад боиси бачапартої ё нуќсонњо аз кӯдакон. Бинобар ин, объекти хешовандон ва духтур иштирок мекунад манъ намекунад мехӯрад ягон маҳсулот, ва батафсил баён зан, чунон ки зараровар. Албатта, ин душвор хоҳад буд, вале имконпазир!

Ѓизоии занони ҳомила бояд пеш аз ҳама оқилона бошад. Дар афсона бештар маъмул аст, ки як зан бояд дар мавқеи хӯрдани барои ду бошад. Ва агар шумо triplets, пас барои се? Не, албатта, дар калорияҳо дар ҳомила ва nonpregnant хоҳад гуногун бошад, вале ин маънои онро надорад, ки ин ду аввал бояд як косаи шӯрбо ба ҷои як бихӯред.

Пас, ба баланд бардоштани зани kalorazh мунтазир кўдак, он мувофиқи давраҳои асосии ҳомиладорӣ зарур аст. Бояд зикр намуд, ки он дар семохаи аввал аст, хатчӯб ҳамаи узвҳо ва системаҳои намудани кӯдак, мутаносибан, саъю бояд дар ин вақт равона аст. Зарур аст, ки ба баланд бардоштани ҳаҷми сафеда, ҳам растанӣ ва ҳайвонот, бихӯред панир ва гӯшт бештар. Аммо дар ёд доред, ки ѓизогирии занони ҳомила бояд дуруст бошад. Аз ин рӯ, беҳтарин вариант мебуд, ки барои пухтупаз харидан ё steamers Multivarki. Бо роҳи, ба ин маишӣ хеле муфид ва ширдиҳӣ аст.

Оё сабзавот ва мева боз бихӯред. Ба муштарӣ бояд волоияти истифода - як сандвич ва баъзе меваи газад нест. Бинобар ин, ба даст вояи ҳаррӯзаи худ витаминҳо (3-4 меваҳои гуногун дар як рўз).

Оё об фаромӯш накунед! Ѓизоии занони ҳомила равона таҳким ва нигоҳдории бадан, ва об - нерӯи ҳаётбахш аст. Ин беҳтар аст барои давраи гузаронидани кўдак дод, то нӯшокиҳои carbonated аст, ки онҳо сабаби вайроншавии дабдабанок, ва ҳатто аз онҳо манфиат гирифта чи. Афшураи меваҳо ва nectars, ки дар сехи фурӯхта - як маҳсулоти нест, хуб барои модар expectant. Ин беҳтар аст, ки ба ғунҷонанд тару тоза ва, дар баробари омехта бо об. Ва бомазза, ва муфид!

Ѓизои занони ҳомила бояд мувофиқ ба ритми ҳаррӯзаи худ бошад. Шумо метавонед вай маҷбур намекунад зудтар чашмонашро кушод, агар ин хӯрдани «ҳамаи бозгашт дохил». Бигзор модари expectant қарор, ки аз он беҳтар аст, ки субҳона, балки низ даст ба хӯрдан дар ҳама номумкин - ин аст , ки сарчашмаи нерӯ барои кўдак.

Дар хотир доред, ки ба носиху, crisps ва панҷара - он ғизои партовҳои аст, ва ҳатто бештар, то ки барои зани ҳомила. Баъзан шумо метавонед шунид, вале агар зиёд мехоҳанд? Агар он аст, комилан тощатфарсо, он гоҳ худ муносибат, балки танҳо як каме (на ҳатман бирӯяд як халта микросхемаҳои дар назди телевизион).

Зан дар мавқеи худ бояд аз ҳар навъ хӯрок starchy ҳад зиёд мехӯрад муҳофизат, чунки вазни иловагӣ ҳеҷ кас манфиат дорад.

Тавре ба нӯшокиҳои спиртӣ, ба андешаи духтурон дар ин ҷо як каме фарқ мекунад. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ - на нутфае аз машрубот. Дигарон бошанд, имконият медиҳад, ки миқдори ками 1-2 маротиба дар тамоми давраи соли репродуктивї. Муроҷиат танҳо модар.

Қаҳва низ дароз шуда, барои модарони expectant манъ карданд. Ин як афсона аст. Агар зан нест, бемории ќалб ва таҳаммулпазирии муқаррарӣ аз шаробе, як пиёла маводи мухаддир дар як рӯз рӯҳбахшанда он албатта на зарар хоҳад кард.

Ѓизоии занони ҳомиладор - яке аз самтҳои муҳими, ки ба саломатии њам модар ва фарзандони онҳо дар оянда таъсир мерасонанд. То имрӯз, ба ин масъала аст, гирифтани бисёр диққати дар дармонгоҳҳо ва хонаҳои ва таваллуд, ки хеле кам, шумораи камбудиҳои таваллуд дар кӯдакон.