Њамоњангсозии ҳаракатҳои муҳим на танҳо барои jugglers аст

Илова бар ин ба калон, мушакҳои сатҳӣ дар бадани инсон ҳастанд мушакҳои амиқ ба ном, ки барои аз љумла чунин вазифаи муҳим, ба монанди ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои ҳастанд. Албатта, ҳамаи онҳое, ки ба варзиш ҷалб хеле ҷиддӣ, сахт меҳнат оид ба он, новобаста аз кадом навъи онҳо барои худ интихоб мекард. Дар ҳамин дахл дорад, ба одамоне, ки касб талаб ҳаракатҳои мураккаб: духтурон, climbers саноатӣ, заргарӣ, ва, албатта, jugglers сирки. Садо ҷолиб, вале чаро ба мо лозим аст, то барои касоне, ки варзиш дар «Шумо» ва кор дар компютер медонем?

Њамоњангсозии ҷунбишҳои: он чӣ дар он аст, ки барои мардуми оддӣ

Дар ҳақиқат, касе худро ҳаёти муқаррарӣ зиндагӣ мекунад. Чаро ӯ дошт ба бор як мағзи аллакай хаста бо фикрҳои ягон гиёҳи њамоњангсозии ҳаракатҳои! Вале дар ин ҷо сафар аввал ба яхмолакбозии ё рафтор дар фарши яхбандӣ ба озоре, ки ба ҷилавгирӣ шудааст, ки агар кам аҳамият аст, ки ба ин масъала аҳамият дорад, мепазирад.

Ин аст, танҳо дар назари аввал ба он мерасад, ки ҳаракатҳои мураккаб дар хона доранд, истифода бурда намешаванд. Агар шумо фикр кунед, ин рост нест. Масалан, як модари ҷавон дар маҳорат муқимӣ таъом кӯдаки бо як тараф, ва худидоракунии - дигар. Ва вақт наҷот аст ва на хоҳад рафта гурусна.

Хуб, агар ба он ҷиддӣ, вазъи ғайридавлатӣ стандартӣ, ки пурра эҳсос чӣ ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои, метавонад ҳар вақт сурат аст. Бинобар ин беҳтар аст, ки барои омодагӣ ба он, бахусус баъд аз он ҳатман дар соатҳои дароз дар толори машғул нест. Ин мумкин аст, дар ҳоле ки ҳукмҳои, рафтор, ё нишаста дар хона анҷом дода мешавад. Лекин аввал, ба шумо лозим аст барои муайян кардани сатҳи худ «маҳорат» дар ин бора.

Њамоњангсозии ҷунбишҳои: Агар ҳамаи ӯ хуб буд,

Барои гузаронидани санҷиш кофӣ осон аст. Машқи барои муайян, ки чӣ тавр, инчунин ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои дар одамон, хеле бисёр. Дар зер тавсиф як ҷуфт embodiments имконпазир.

"Фурӯ". Шинос ба бисёре аз машқи кӯдакӣ ӯ ин аст, ки ба tilt бадан ва баланд бардоштани баробари пои ба ошёнаи бо давлат ва дастҳои худро ба мањлул ба дасти. Агар шумо рӯй истода, то 10 сония ё бештар, хуб, шумо метавонед бо чашми пӯшида ва минбаъд низ ба истодаанд. Чӣ рӯй дод? Bravo. Вазифаи ин монанд бояд бо пои дигар анҷом дода мешавад.

«Бо такя ба номаи« B »дар фазо». Нишаста, дар кафедра, пои рост зарур аст, ки ба иҷрои ҳаракати давравӣ дар як самт бо самти соат, ва дар дасти рост - ба ҷалб номаи «B» дар самти баръакс аз маъмулӣ.

Агар санҷишҳои бомуваффақият давида, хуб, шумо метавонед минбаъд низ такмил дода шаванд минбаъдаи, ва агар натиҷаи санҷиши мебошанд хуб нест, шумо бояд ба таври ҷиддӣ дида бароем.

Њамоњангсозии ҷунбишҳои: амалӣ оид ба такмили он

Ҳатто дар хона шумо метавонед як қатор машқҳои, бо мақсади ҳамоҳангсозии омӯзиш мекунад. Аввал, шумо метавонед дар метро ва ё автобус кор берун, ва ин танҳо бо як чанголи дасти бо пойҳои худро каме васеътар аз паҳнои китфи хориҷ карда шавад. Танҳо лозим аст, ки бо бе таассуб, ба дохил намешаванд ва ба фасод накунед зарар ба дигарон.

Варианти дигар: ба ёд кӯдакӣ ӯ, ва ба худписандӣ бар дар ҷилавгирӣ, он рӯй берун чун калонсол барои бисёре аз иҷрои ин машқи хеле душвор аст.

Мо метавонем, ки jugglers аллакай зикр ёд ва бо оддӣ оғоз: бипартоед, то тўбро бо як тараф ва сайд дигар. Агар он кофӣ вазнин бошад, дар айни замон, шумо метавонед аз мушакҳои аз яроќ таълим.

Хуб, агар шумо вақти аст, ки ба як маҳфили фитнес ҳамсоя назар, шумо метавонед дарсҳои махсус, ба мисли «Тавозуни Ҳайати» иштирок намоянд. Бисёре аз таълими омехта низ дар бар мегирад, бисёр машқҳои барои ҳамоҳангсозии: ба BOSU (ба ёд ҷаҳида ва идора дар нимкураи), «функсионалии», CrossFit, ва ғайра.