Ғизо барои садама: менюҳо ва тавсияҳои табибон

Сатт мушкил аст, ки боиси мушкилоти зиёди калон ва хурд мегардад. Бемор метавонад як ё якбора аз ҷисми худ маҳрум шавад ва пас аз он, ки оё онро барқарор кардан мумкин аст, аз омилҳои зиёд вобаста аст. Ғизои дуруст интихобшуда барои фалаҷ аз тарафи мағзи сар яке аз қадамҳои муҳимтарини давраи барқарорсозӣ мебошад. Барои беҳбудии саломатии худ то ҳадди имкон чӣ бояд кард?

Сатҳи он - чӣ?

Яраи даъват муомилоти камбизоат дар мағзи, ки дар он гардиши хун ба беқурбшавии ё ҳастии қисмҳои алоҳида. Дар натиҷаи ҳуҷайраҳои гуруснагии оксиген дар қисмҳои зарардидаи майна мемуранд. Бемории метавонад ҳам вазн ё ҳамгироӣ бошад:

1. яраи Ischemic - муомилоти камбизоат бо сабаби ба ташаккули лавҳаи холестирин ё thrombus. Дар ин ҳолат, гуруснагӣ оксиген боиси кам шудани лимоз ё пурра ба ҳам пайваст шудани артерияи ғизоӣ мегардад. Мувофиқи маълумоти оморӣ, 80% вараҷа ҳамоҳангӣ доранд.
2. яраи Hemorrhagic - хунравии nontraumatic, ки дар натиҷаи расонидани зарар ба зарфи. Эффекти хун метавонад intracerebral ё ба фазои байни арачно ва мембранаи мулоим (subarchanoidal) бошад. Бо чунин селоба, майдони мағзиҳо бо сабаби фишори эспертизаи мемурад. Фоизи баланди вараљаи геморокї бо баланд бардоштани фишори хун вобаста аст.

Сабабҳои пайдарпаи шиддат

Дар бораи холестерин баланд, ташаккули клетҳои хун ва фишори баланди шумо, ки аллакай медонед. Аммо инҳо танҳо сабабҳои решакан нестанд. Аксар вақт сабаби садашавӣ, бемориҳои дил ва вараҷа, дараҷаи баланди фарбеҳ, истифодаи беназири дору ва ҳавасмандкунӣ мебошанд.

Чаро парҳез муҳим аст?

Бисёр мушкилоте рӯй дод. Аммо сатҳи холестирин ҳанӯз ҳам баланд аст, имкони ташаккули хунрезӣ хун дар ягон ҷо наёфтааст ва фарбеҳавӣ бо мавҷи танг нест. Ин маънои онро дорад, ки парҳези дуруст барои решакан кардани рақами 1 ба миён меояд. Бо таъхири ғизо ва тарзи зист, як шахс хатари дуюмдараҷаи дуюмро коҳиш медиҳад ва раванди барқарорсозиро суръат мебахшад.

Ҷамъбасти натиҷаҳо, ки ғизо озуқа баъд сактаи дорои вазифаҳои зеринро мегузорад:

1. Таъмин намудани бадан бо маҷмӯи зарурии моддаҳои муфид. Бе ин институтҳои ҳаётан муҳим пурра кор карда наметавонанд.
2. Таъсири шароитҳое, ки дар он thickening of blood коҳиш меёбад ва ба саломатии онҳо зарар мерасонад. Ин махсус барои диабетҳо муҳим аст.
3. Таносуби вазнин ва пешгирии афзоиши он, фарбењї ба кори ќобилияти дилу рагњо ва эндокринї таъсир мерасонад.

аст, ҳеҷ фарқе бунёдӣ, ки буд, он ҷо роҳи яраи. Ғизои баъд аз садама мувофиқи қоидаҳои шабеҳ дар ҳар ду ҳолат интихоб карда мешавад.

Чӣ тавр ба як меню расидан мумкин?

Қарори аввал пас аз меню раддан аз равған аст. Кук оид ба офтобпараст, либос хӯриш бо зайтун, решакан ё равғани сафед. Ин муҳим аст!

Қарори оянда ин рад кардани гӯшти равған аст. Дар таркиби хӯрок дар як шабонарӯз тақрибан 120 грамм гӯшти камвазнӣ имкон медиҳад. Ва дар хотир доред: гӯшт барои як ҷуфти пухта ё судак пухта. Барои тағир додан, баъзан он метавонад пухта шавад.

Тамоми ғизои озуқаворӣ ва озуқаворӣ аз даст Ин ғизо ҳатто барои одамони солим душвор аст, ва баъд аз он ки ин беморӣ ба таври оддӣ ғайриимкон аст.

Кам кардани истеъмоли тухм. Менюи худро тартиб диҳед, то шумо наметавонед зиёда аз се адад дар як ҳафта истифода кунед. Ғизои баъд аз садама равона карда шудааст, махсусан дар паст кардани сатҳи холестерин, вале дар тухм хеле фаровон аст.

Қатъи баромадан ба нон, ролҳо, мурғҳо ва пиёлаҳо. Агар Шумо метавонед хеле бе нон, нон бихарем нахлҳое, маҳсулоти шўлаи ё тамоми нон ғалладона.

Кадом қисмҳо бояд бошанд

Баъд аз як садама дар хона дар таркиби хӯрокворӣ ба монанди таркиби норасоии гуруснагӣ пешбинӣ шудааст. Бештар аз хӯрок хӯрдан, лекин пеш аз он ки порчаҳои хурдтарро кор кунед. Шумо наметавонед ғизо надиҳед, зеро бисёриҳо ҳадафи муҳимро аз вазни зиёдатӣ бартараф месозад. Шумо метавонед байни сандвичҳо ва ролаҳо бихӯред. Барои тақсим кардани хӯрок зарур аст, то ки ниёз ба хӯрокхӯрӣ дар ҳама ҷо набошад.

Якчанд калима дар бораи намак

Дарҳол пас аз садама, намак ба хӯрок илова карда намешавад. Он ба пажӯҳиши сустӣ оварда мерасонад. Илова бар ин, он аз моеъҳои атроф мунтазир мешавад ва аз ин рӯ бори вазнинии системаи рагҳо зиёд мешавад. Истифодаи намак аксар вақт афзоиши фишори хунро меорад ва ин иҷозат дода намешавад. Ѓизои пас аз яраи (ischemic ё hemorrhagic) бояд озод намакин бошад.

Вақте ки ҳолати бемор беҳбуд мебахшад, вай метавонад озуқаворӣ (намак) -ро рад кунад. Дар ин ҳолат, илова кардани ҳадди ақал намак иҷозат дода мешавад. Аммо идеалӣ як варианти ҳисобшуда аст, вақте ки бемор пас аз иштибоҳо бо хӯрокҳои намак қаноатманд мешавад.

Кадом маҳсулоти бояд дар меню дохил карда шаванд

Чӣ тавр хӯрок дар давоми садама ташкил карда шудааст? Меню бояд шумораи зиёди сабзавот ва меваҳоро дар бар гирад. Онро дар давоми сол истифода баред. Пешгирӣ ба сабзавот ва меваҳо, ки дорои бисёр нахи, кислотаи фолий ва витамини B мебошанд, агар сатҳи шакар муқаррарӣ бошад, пас ҳар рӯз ба хӯрдани банан зарур аст, чунки он бисёр калий дорад. Потассум имконияти садамаҳои дуюмро 25% паст мекунад. Дар парҳез бояд сабзӣ, лўбиё, асфақт, спанак, лимӯ, карам, зуччини ва бодинҷон, radish иборат аст. Шумо дар бораи картошка мепурсед, зеро ин сабзавоти маъмултарин ва арзонтар дар мизҳои мо аст? Вожаҳо, вале картошка аз ҷониби бисёриҳо аз сабзавотҳои муфид намебошанд. Ғизо барои таркиби пурраи картошка талаб намекунад, вале он набояд ба парҳез аз ду маротиба дар як ҳафта дохил карда шавад.

Аммо микроэлементҳо ва банкадаҳо бояд дар менюи ҳарчи зудтар имконпазир бошанд. Ин буттамева баъди сипаршавӣ хеле фоиданоканд, зеро он муқобили антиоксидантҳо ва барқарор кардани ҷараёни хунгузаронии муқаррарӣ, коҳиш додани ҳуҷайраҳои хунрези сурх мебошанд.

Аз маҳсулоти ширӣ барои парвариши помидорҳо зарур аст. Онҳо бисёре аз холестеринро дар бар мегиранд. Он вақт аз вақт ба панир, кефир ё ryazhenka ками фарбеҳро истифода бурдан мумкин аст.

Ҳамчун як табақи хокӣ gruel интихоб кунед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед бо ширеше бо мева тайёр кунед. Дар нимаи дуюми, porridge or porridge биринҷ меравад, хусусан агар шумо истифода биринҷ қаҳваранг.

Якчанд калимаҳо дар бораи моҳӣ ва гӯшт

Намудҳои хӯроки чорво бояд ҳатман моҳӣ бошад. Ин моҳии баҳр аст, ки дар дарёи акси omega-3 рост нест. Бисёриҳо ин маҳсулотро дар бар мегиранд, чунки онҳо моҳириро арзон медоранд, вале ҳадди аққал ҳамчун манбаи фосфор, ки таъсири мағрурона ба мағзи сар, беҳтар намудани метоболизм зарур аст.

Дӯстдорони гӯшт бояд бартарӣ ба харгӯш, Туркия, гиёҳӣ диҳад. Нобуд кардани тухм ва мурғ метавонад танҳо бе пӯст пухта шавад. Аммо дар ҷои кор (мағзи сар, ҷигар ва дигар ҷигар) бояд тарк карда шаванд. Дар ин маҳсулот, миқдори зиёди холестерин. Бо роҳи, он аст, хусусан ба ѓизои муҳим барои ischemic яраи, назорат сатҳи холестирин дар ѓизои.

Чӣ метавонад ман бинӯшам?

Дар давоми рӯз, муҳим аст, ки об нӯшидан, тоза, оддӣ, на газаноатбахш бошад. Аз нӯшокиҳо мумкин аст, ки дар як парҳези нӯшокиҳои ширӣ ва uzvar (аз меваҳои хушк) кушода шавад. A decoction аз hips Роза, желе хеле ширин, kvas, бењтараш хона хона, афшураи тару тоза. Бигӯ чой, вале каме судак, аммо қаҳва тамоман манъ аст. Дар ҳеҷ ваҷҳ шумо метавонед содаи ширинро бинӯшед, он дараҷаи шакарро зиёд мекунад, мубориза бар зидди фарбеғоро пешгирӣ мекунад, зарфҳои зарфҳои хурди он зарар мерасонад.

Дар бораи нӯшокиҳои спиртӣ пас аз решакан шумо бояд фаромӯш кунед, онҳо танҳо зарар мебинанд.

Чӣ тавр пухтан

Истеъмоли вараҷа хеле сахт нест. Маслиҳат додан зарур аст, ки ин масъаларо бо духтур ва диг. Мутахассисон тавсияҳои тахассусиро пешниҳод мекунанд, ки мувофиқи он имконияти нав кардани маҳсулоти гуногуни маҳсулоти мувофиқ мавҷуданд. Агар шумо хӯрокро бо як хӯрокворӣ хӯрок хӯред, вай аз хӯрокхӯрӣ хӯрок мехӯрад, бинобар ин, бичашонем, ки бӯи онро шикастан мумкин аст.

Оё бемор ё пӯхташуда пухта намешавад. Агар ӯ намехӯрад, ки пӯст ва судак пухта нашавад, пас дар танӯр пӯшед, вале бе равған. Итминон ҳосил кунед, ки ба супосҳо ва шўрҳо тайёрӣ бинед. Агар бемор ба функсияи ғизо зарар расонад, пас ғизо дар як blenderро маҷақ кунед ё қубурҳоро омода созед. Ҳеҷ гоҳ хӯроки гармии хеле гарм ва хеле сард надоред. Ҳама хӯрок бояд ҳарорати гарм ва ҳарорати ҳарорати хонагӣ дошта бошад.

Ба ҷои иваз кардани намак, навъҳои ҷолибу сабзавот, ин беҳтар намудани бичашонем, бӯи хушк ва эҳсоси норасоии намак беҳтар мегардад.

Менюи намуна барои як рӯз

Ин аст он чизе, ки парҳези шахс метавонад пас аз садақа монанд бошад:

1. Эфирии ибтидоӣ: бо ширеши хушкнашаванда бо меваву меваи хушк, шарбат ё чой суст, баъзе чормағз ё асал.
2. Эффекти озмоиш: хӯриш сабз ё сабзавот сабук, каме нони гандум.
3. Хӯроки: шӯрбо бо майзадаи гӯшти барг ё баҳр, баҳр, бодиринг картошка, равғани мева ё танҳо мева.
4. Набудани лаззати ширин: панирҳои косибӣ паст (шумо метавонед зардолуи хушк ва қоқро кам кунед).
5. Хӯриш: Порае аз харгӯш судак ё мурғи бе пӯст, пошидани картошка mashed, як шиша шарбати мева ё коса.

Барои ноил шудан ба натиҷаҳои муайяншуда ва ба даст овардани ҳадди аққали офиятбахшӣ, чизи асосӣ ин аст, ки инсонро бовар кунонад, ки парҳези дуруст як чизи бегона нест, балки зарурӣ аст. Он гоҳ шумо хоҳад дӯстӣ дар мубориза бо оқибатҳои яраи.