Қадам ба зону: манфиат ва махон, тафсирњои. амал Taoist

амал Taoist машқ барои саломатї ва дарозумрии занону мардон мебошад. Онҳо як ором, ҳаракатҳои ҳамвор ва махсусан барои одамоне, ки дар ин пирӣ хуб иборат буда, дар илова ба суст бо сабаби беморї. Машқҳои ягон шароити махсус ва ё ҳавои хуб талаб карда намешавад. Онҳо метавонанд дар ҳар вақти дилхоҳ рӯз анҷом дода, дар айни замон хеле ба зудӣ ҳастанд натиҷаҳои аввал нест.

рафтор Taoist

Бисёри одамон медонанд, ки ин рафтор муқаррарӣ хеле муфид аст. Дар баробари ин, чанд нафар дар бораи амалӣ шунида буд, "қадам ба зону менишонем." Ин ғамгин аст, аммо ин амал хеле арзишманд ба мо лозим нест, васеъ ...

Қадам ба зону ба ҳамаи муфид. Ин машќ дорад, қариб ки ягон норавоињо. Шахсоне, ки бо бемор буғумҳо зону низ кӯшиш ба тасаввур техникаи самаранок Чин. Биёед ба сабабњои дарди зону назар.

Аз сабаби он чӣ зону зарар?

Духтурон Чин тавзеҳ медиҳанд, ки бо сабаби ба кам шудани ҷараёни барқ Qi ва хун дар ин қисми бадан паст ба андозаи аз сўхту дар муштарак. Агар ин тавр набошад, он гоҳ устухонҳоро тадриҷан оғоз ба сурату бар зидди якдигар, ҳарчанд тафсилоти механизми, ва сипас аз кор мемонад. Ин боиси дарди сахт дар ин қисми extremities, махсусан агар онҳо дар як zastuzheny кам мебошанд. Бо бори дард шиддат - ҳангоми нузул ё ки мегурехтед ва зинапоя, дароз меравад меравад.

Чӣ бояд кард?

аст, яке аз осон нест, он машқи хеле самаранок, ки ба шумо аз ин касалӣ наҷот аст, - қадам ба зону. Ин амал Taoist хоҳад sustavchikov энергетика Qi ва хуни нав таъмин намояд. Илова бар ин, амалӣ дар бар мегирад, пушти поёнии, ки ба кори гурда бењтар хоњад шуд. Такя ба назарияи U-Шин, инчунин меъда ва ҷигар, тақвият мебахшад. Дар Чин мегӯянд, ҳатто, ки сабаби шумораи зиёди бемориҳо, дар ҳоле, ки табобати аз ҳама кас ...

амал Taoist: Технология

Агар зону шумо хеле такаббур, он ки пеш аз иҷрои машқҳои њавасманд хуруҷи моеъи барзиёд лозим аст. Фаъолият барои ин беш аз нуқтаҳои, ки барои канали испурч мебошанд. Онҳо дар канори пои ҷойгир аст, танҳо дар боло чор ангушти protruding устухон тағоям, ба ин васила нуқтаҳои хеле муҳим, ки дар фаъолияти гурда ва ҷигар таъсир мерасонанд.

Илова бар ин, масҳ нуқтаи масона заҳра, ки он зарур аст. Онҳо дар қитъаҳои берунии соқи, воқеъ дар маркази patella, ки дар он рагҳои қадхамида шудаанд. Бо дарназардошти он, ки аз ду муддатро шудаанд ҷуфт тавре ки дар боло тавсиф, аз он беҳтар аст, ки ба масҳ лелаи, қабули ҳаракат даврашакл, ва пахшкунии барои як дақиқа. Танҳо баъд аз кор бо онҳо, шумо метавонед бевосита ба зону гиранд.

Агар шумо аз сар дард хеле қавӣ, зону зад, онҳо ҷойгир зери болишт худро оғоз ё даст ба бистар. Дар ҳоле ки на дар шитоб ба ҳаракат оид ба зону зада, танҳо як мунтазир каме дар бораи онҳо. Пас аз он, дарди сар барои торафт, дар атрофи як бар бистар рафтор. Вақте ки нашъамандӣ ба қадам то ки шумо метавонед ба ошёнаи оид ба қолинҳо мулоим ҳаракат, ҳаракат аввал оид ба паҳншавии кампал дар ошёнаи, ва сипас. Ин барои иҷро кардани ин машќ ҳар рӯз, ҳатто беҳтар аз чанд бор дар як рўз, худашон дар замони маҳдуд нест, зарур аст. Агар шумо ҳанӯз ҳам хеле дарднок ва душвор, баровардани бо лаҳзаи зону оддӣ сар мешавад, тадриҷан зиёд намудани вақт ва сар оҳиста-оҳиста ҳаракат. Вақте ки ҳам давлат суст, агар ба зону аст, хеле сахт, шумо метавонед дар бораи дини пешини худ нишаста ва каме ба пойҳояш табдил ёфт.

Вақте ки гузаронидани ин амал Taoist муфид?

Ин амал барои фароҳам овардани шароити зерин муфид аст:

1. Қадам ба зону худ, ки фоидаи дар ин мақола тасвир имкон медиҳад, ки беҳтар мебинад. Лекин чӣ тавр ин мумкин аст ба якдигар алоқаманд? Далели он, ки ба зону дониста мешаванд қасри аз tendons, ки, дар навбати худ, ба арвоҳе, канали ҷигар аст. Он ҳамчунин «дар назари пайдо», ба ибораи дигар, барои рӯъё мо аст. Мо беҳтар гӯшу, баланд бардоштани давлатии ҷигар мо. аст, танҳо як нуқтаи хурд аст - вақте ки машқҳои зарурӣ ба роҳ зону бо чашмони худ баста аст.
2. Муносиб чунон қадам ба зону барои гум вазни, хусусан вақте ки фарбеҳ аст, ки дар майдони аз hips нигоњ дошта мешавад. Ин сабаби аз ҷониби Taoists базӯр лозим буд, вале занони муосир он аст, хеле муфид аст. Дар ин ҳолат, ба роҳ зону барои 20 дақиқа дар як рӯз, ба тавре, ки ба шумо араќ он зарур аст. Дар айни замон ба худ ташвиқ чен hips пеш аз дарс, ки пас аз он андозагирии ҳар ҳафта мешавад.
3. рафтор Taoist оид ба зону низ метавонад гардиши хун ба по ва сари беҳтар. Ин машќ инкишофи гардиши хун дар доираи калон, ба ибораи дигар, prilet хун ба сар ва соқи. Сарвари: Илова ба беҳтар намудани биниш, Шумо метавонед ба беҳтар намудани ҳолати намуд ва мӯи хоҳад буд. По: Ин амал хеле фоиданок аст, ба кор машқҳои, «тиллоӣ хурӯс» аст, ки дар мақолаи зер тавсиф карда шудаанд. Дараҷа рух саросемагӣ аввали хун ва энергетика Qi ба зону, ва он гоҳ ба пойҳои.
4. рафтор Taoist зону кӯмак ба таҳкими дандон, мӯй ва устухон. Дар амал ин иштирок камар аст, ки канали гурда. Онҳо, дар навбати худ, барои ба дандон, мӯй ва устухон мебошанд. Ба ибораи дигар, амалӣ пешгирии аъло дандон коҳишёбии, osteoporosis ва аз даст додани мӯи аст.
5. Маќоми зону барои беҳтар тағйир хоҳад ёфт.
6. Бењтар намудани рӯдаи. Дар соњаи зону канали меъда аст. Ҳамин тариқ беҳтар patency аз канал - ин намуди аъло ва ҳозима хуб аст.

Гайринишондод

Баъзан хилофи қадам зону. Зарари он метавонад шартҳои зерин ба миён оянд:

• arthrosis дар марҳилаи рушд ва возеҳтар;
• suppuration, артрит сахт;
• ankylosis аз зону;
• synovitis - илтињоби буғумҳо.

усули Доктор Bubnovskaya

Аз машқи монанд, танҳо exhaling садои "га» меояд, раҳоӣ аз остеоартрит. Риоя намудани дастгирии сахт, ба монанди як кафедра, ба дасту қадамҳои камоншакл, на камтар аз ду маротиба. Рӯзи дигар шумо мефахмед, ки ба кор бештар аз чанд қадам. Қадам ба зону кард, то ки бояд ба 30 қадам берун карда мешавад.

Доктор Bubnovsky маъқул ба мегӯянд, ки ба шумо лозим аст, ки exhale беморӣ. «Гектар», фавран таъсири машқҳои ба инкишофи. Dipping тамоми бадан оид ба дини пешини кардан, бигӯ: exhaling: «Эй!».

Агар шумо манфиатдор дар машқи «қадам ба зону» аст, пайравӣ аз он бо камоли мамнуният, ба маќсад мувофиќ ба мусиқӣ аст. Дар як муддати кӯтоҳ мақоми худро ба шумо саломатии хуб ташаккур.

Ќайд кардан зарур аст, ки ба дуруст таҳия хоҳишҳои худ, озод аз онҳо пурра аз зарра «на» ва калимаҳои манфї, ба монанди, «гурехтан» "даст халос». Ќайд кардан зарур аст, ки ба пур хоҳишҳои онҳо ва умедворем, ки барои мисол мусбат, "ба зону ман хам беҳтар», «Ман чашмони комилан солим ва мӯи ҳар рӯз дорам табдил амикро ва мустаҳкамтар!». Оқилона шаклбандӣ ниятҳои худ, такрор ҳар боре ки имкон чӣ ки шумо мехоҳед, ва машқҳои доранд, дар бораи мусбат анҷом! Ғайр аз ин, ҳатман ҳаракат monotonously бозгашт ва берун. Қадами давриро атрофи қаламравро ҳуҷраи, ҷалб ҳашт, twists мураккаб ва навиштачот мавҳум.

Ба илова намудани машқи «қадам ба зону худ," ҳамчун машқи махсус ба таҳкими мақоми дар маҷмӯъ, ба «тиллоӣ хурӯс» хизмат мекунанд. Он ба таври комил барқарор ҳамоҳангӣ тамоми бадан!

Биист дар пиёда кардани «хурӯс тиллоӣ»

мавқеи аввалия - истода пойҳои онҳоро паст дар баробари бадан, дасти орому осуда, ва чашмони баста. Дар аввал пои ва бардоред оператори, ки роҳи. Дар вақти медаванд, чашмони Оё амалӣ кушода намешавад. Набудани тасвирҳои визуалӣ нигоҳ мавқеи equilibrium мушкил бештар, ва мағзи сар доранд, барои барқарор кардани тавозуни, то, ки шумо метавонед бо нест назари тоб.

Агар шумо тавозуни ва такя доред дар як пои аст, таъсир тамоми нуқтаҳои пиёда шудаанд, ки бо шаш мақомоти асосӣ дохилӣ вобаста нест. Ин дар бораи фаъолияти системаҳои гуногун таъсир мусбат. Амал "хурӯс тиллоӣ" бояд бо дарҳол пас аз бедорӣ, то, сар барои 2 дақиқа оид ба њар як пои истода ҳал. Вақте ки хариди давомнокии таҷрибаи амалӣ бояд зиёд карда шавад.

Он медиҳад, таъсири хуб дар:

• radiculitis, зуҳуроти arthritic;
• бемориҳои сипаршакл (пешравии назаррас агар ғадуди pituitary ва гипоталамус ҳастанд, ки сарчашмаи мушкилоти);
• atrophy cerebellar;
• зуҳуроти остеохондроз;
• диабети қанд;
• садои дар гӯши, ҳамла аз чарх задани сар, гум шунида, бемории Meniere кард (душворӣ, бо бақияи);
• кам иммунитет;
• тангӣ эҳсосот ва стресс.

Ин аст, тааҷҷубовар нест, ки мардуми Шарқ хеле дертар аз бисёре аз ҳамватанони мо зиндагӣ мекунанд. муваффақияти дарозумрї онҳо дурӯғ оқилона гузаронидани машқҳои, ки талаб карда мешавад, беҳтар намудани вазъи умумии саломатии, баланд бардоштани саломатии тамоми организм мусоидат мекунад. Шумо метавонед, ки чӣ тавр ба чунин машқҳои асосӣ. Онҳо метавонанд дар ҳар вақт анҷом дода, озод барои шумо ҳуқуқи дар хона. Танҳо чанд рӯз ба шумо натиҷаҳои аввал хуб пай хоҳад кард.

Қадам ба зону: тафсирњои

Хониши шарњи ин машқҳо, шумо метавонед дарк намоянд, ки баъзе аз мардум, ки онҳо (махсусан, дар оғози) хеле душвор мебошанд - он синну сол, вазн, ҳузури мушкилоти муштарак ... Бо вуҷуди ин, амал рафтор зону дуруст ва мунтазам, бисёр зикр тағйироти мусбат дар ҳолати худ. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки дар бемориҳои гуногун, аз байн бурдани нишонаҳои ва сабабҳои онҳо.