Қадам скандинавӣ: Новобаста аз чӯб telescopic осони?

рафтор скандинавӣ бо калтак, ки низ бо Финляндия, скандинавӣ, Норвегия ва ё Скандинавия маълум, зуд сар ба даст маъруфияти дар байни аврупоиҳо ва ҳамватанони мо ҳанӯз дар солҳои 90-и асри гузашта. Яке аз хусусиятҳои он - чӯб telescopic - табдил ёфтааст ёри хуб барои касоне, ки бори аввал тасмим ба кӯшиш ин варзиш.

Аммо барои ҳамаи ки оё дастгоҳи мазкурро дар фитнес бароҳат? Ва Андеша сар варзишгарони шудаанд diametrically мухолифат: баъзе маслињати барои харидани ҳезум рафтор telescopic, дигарон дар бораи камбудиҳои сохтори collapsible равона карда шавад.

Таъсири рафтор Скандинавия дар бораи бадани инсон

нерўи тандурустии масофаи Финландия, тибқи табибон Норвегия ва Олмон хеле баланд аст. омӯзиши Нашр як таълимидиҳии хуб ва бехатар мушакҳои баргашта, китфи ва abdominals, ки дар ҳоле, рондани таъмин ҳезум скандинавӣ нишон диҳад.

Баръакси давида ва hiking, ки пурбор дар қисми поёнии бадан ва таълимгирандагон мақоми болоии заиф, рафтор скандинавӣ истифода мебарад 90 дарсади мушакҳои бадан, омӯзиш ҳамаҷонибаи қариб ҳамаи мушакҳо. Дар ин ҳолат ба тезондани суръати дили тарафи 10-20 маротаба дар як дақиқа (нисбат ба рафтор анъанавӣ) имкон медиҳад, гардиши хун хоҳад оксиген ба узвҳо ва бофтаҳои, шуш амалӣ ба ҳаво тоза кардан беҳтар, калория й қавитар (30-50%). Масалан, ним соат пиёда скандинавӣ месӯзад то 300-400 калория (вобаста ба мураккабии масир), таъмин менамояд, дучандон шиддатнокии талафоти энергетикӣ дар муқоиса ба роҳ маъмулӣ.

Сатњи endorphins - ба гормонҳои хурсандӣ - зиёд 4-5 маротиба дар давоми рафтор скандинавӣ.
Илова бар ин, рафтор скандинавӣ меорад бирез хуб, тавозуни қатораҳо ва њамоњангсозии ҳаракатҳои, коҳиш сарборӣ ба зону ва сутунмӯҳраам. Таъсири судманди ин варзиш маъруф аст, даст аз мавҷуда ва пешгирии бемориҳои системаи такяву, osteoporosis, депрессия, хастагӣ музмин, аз даст додани қувват, бехобї ва стресс халос. Хуни Oxygenated моеъ мегардад, ки хатари сактаи дил, thrombosis ва дигар мушкилоти дилу кам мекунад.

Намудҳои ва андозаи ҳезум

Дар чакана ва онлайн мағозаҳо таҷҳизоти варзишӣ имрӯз пешниҳод интихоби васеи моделҳои гуногуни ҳезум, рафтор скандинавӣ: аз имконоти буљет ба табаќањои мукофоти.

Вақте ки интихоби ҳуқуқ хусусиятҳои ба назар гирифта шавад, ки қутбҳои скандинавӣ аз лижаронӣ ва trekking дар бораи тарҳҳои барои hiking мебошанд. Хусусияти асосии ҳезум барои масофаи Финландия аст, ки онҳо хеле кӯтоҳтар аз пайваст, бо лижаронҳо мебошанд. Ин кӯмак мекунад, ки ба таври назаррас кам кардани сарбории системаи такяву, махсусан дар зону, бозгашт ва то қузак.

Ин тарҳ аз чоҳи дар ҳезум Скандинавия метавонад ду навъи бошад: сахт, ки дарозии доимї, ва collapsible ё telescopic.
Андозаи ин дастгоҳҳои варзишӣ њисоб аз рўи формулаи, ки дар он афзоиши варзишгари кард фаровон аз тарафи коэффисиенти 0,66 - барои суръати аз рафтор пиронсолон, мардум ҷисмамон ё шахсоне, ки барқарорсозии аз осеби, ҷарроҳӣ ва ё беморӣ мебошанд; 0,68 - барои истифодабарандагони солим, мухлисони бори миёна, онҳое, ки мехоҳанд дар якчояги маъракаи пуршиддат бо алоқаи ширкати дӯстона; 0,70 - барои варзишгарони касбӣ, ки интихоб рӯза дар сатҳи баланд наҷиб ва нигоњдории шакли ҷисмонӣ.

Афзалияти қутбҳои telescopic

Яке аз манфиатҳои асосии ҳезум рафтор telescopic, сохтори prefabricated аст. Бо истифода аз он ба осонӣ ба интиқоли таҷҳизоти аст, ки бо назардошти ба ӯ дар бораи як сафари, сафар ба ин кишвар. Дарозии қутбҳои мумкин аст аз ҷониби ҳар як аъзои оила гуногун, ба шумо имкон медиҳад, то наҷот оид ба хариди якчанд хусусиятҳои варзишӣ.

Босираашон дарозии дуруст сар "walkers» аз рўи усули зерин муайян карда мешавад: бо назардошти як чӯб барои дастаки, ҳаракат наздик ба маслиҳатҳои аз дини пешини наздик имкон, ва оринљ фишор нисбат ба бадан. Агар таҷҳизоти тасвир дуруст хурду миёна аст, ки яроќ дар оринљ дар кунҷҳои рост барҳам диҳад. Чунин тарҳҳои хуб барои кӯдакон аст, зеро «меафзояд, то" пайваст якҷоя бо соҳибони онҳо.

Бештар чӯб telescopic Ин кӯмак ба интихоби сарбории хубтар, тасьеьи дарозии он. Истеҳсолкунандагони дар аксари ҳолатҳо доранд, аз алюминий дод - як металлӣ осон ва нисбатан арзон. Аммо моделҳои беҳтар аз тарҳҳои мухталиф, ки аз қавӣ ва қабул намояд иборат нест, нахи карбон (карбон). Ин ҳезум фарқ аз дигар ҳадди қалбӣ мешаванд, бахусус онҳое, ки бо индекси карбон аз 20 фоиз зиёд бошад. Маълум аст, ки касбї »walkers" бартарӣ дастгоҳҳои варзишӣ бо тамаркузи нахи карбон беш аз 60%.

Омӯз сохтори бол

варзишгарони ботаҷриба пайдо кардани эътимод пасти худ аз аыидаи асосии чунин варзиш. Қубурӣ, ки бо чӯб telescopic муҷаҳҳаз, кӯмак ба бибандад ва басташавӣ унсурҳои, вале дар ниҳоят онҳо аз кор мемонад сабаби ба ingress аз зарраҳои хок ва об ё шабнам. Дастгоҳ ноком метавонад ҳангоми кӯшиши тела чӯб ё яди мешикананд. unreliability масъалаи тарҳи садоҳои давиданашон ларзиш. Ин нишонаҳои аломати як коррупсия қулф, ки метавонад ба ҳезум туморе беназорати расонад ва ба хашм ҷароҳат аз соҳиби. Аксари изҳори чунин камбудиҳо дар арзонтарин фасли ҳезум.

чӯб Telescopic: нарх, мавод ва истењсолкунандагони

Интихоби саҳомӣ бол дар варзишӣ мол мағозаҳо, шумо бояд диққати ба мавод, ки аз он ба он дода мешавад пардохт. Барои мисол, алюминий аст, кофӣ бирӯяд ларзиш, ки метавонад мушкилот дар rорак ва китфи буғумҳо сабабгор нест. Аммо шишанах дар якҷоягӣ бо карбон таъмин вазни сабук ва ҷубронпулӣ ба ларзиш муассир, вале чунин хӯлаи на ноустувор ва ба хатари хароб шудани чоҳи истисно намекунад.

Карбон - мавод пойдору бештар ва бароҳат, илова ба он таъмин эътимоднокии ҳезум. Дар айни замон ба он нигоҳ медорад ҳамаи бартариҳои аз шиша (вазни паст ва азхудкунии ларзиш). Қавитарин сутунҳои Финляндия рафтор дорои 50-80% карбон. Барои шурӯъкунандагон, ин таҷҳизот метавонад вазнин ба назар мерасад. Дар чӯб telescopic бо индекси 20-30% - комбинатсияи идеали тасалло ва эътимоднокии рафтор тарҳи масофаҳои дароз.

Он бояд ба ёд мешавад, ки истеҳсолкунандагони гуногун ҳамон шохиси карбон-нахи метавонад дараҷаи гуногуни чандирии зикр мегардад. Илова бар ин, вақте ки интихоби қутбҳои telescopic доранд, ки ба диққати ба шумораи қисм иборат аст: хурдтар, боэътимод бештар (бештар аз ду нест). Ҳарчанд имрӯз дар мағозаҳо варзиш метавонад як сохтори туморе се ва ё зиёда унсурҳои ёфт.

Нарх маҳсулот низ метавонад вобаста бренди фарқ: ширкати итолиёвӣ (Gabel), Австрия (Kompardell), Финляндия (Karho ё Exel), Олмон (Ergoforce ё Leki), Норвегиягӣ (Swix), Эстония (Марко), инчунин ҳамчун маҷмӯи комили варзиш . Харидор метавонад аз рўи модели иқтидори молиявии онњо аз 1500-2000 то 6000-12 000 интихоб кунед.