Zumba-фитнес: шурӯъкунандагон тафсирњои

Zumba-фитнес - он яке аз Иёлоти Муттаҳидаи Амрико ва Аврупо, аз хасташавӣ машҳур аст. Ва дар ҳақиқат, чӣ тавр шуморо дӯст надоранд ба кор дар ин назари фитнес, ки агар ин аст, ки базавӣ, ва ҳизби нест. Зебо мақоми Слим бе хасташавӣ анъанавии дилгиркунанда - он zumba-фитнес. Алоқа аз касоне, ки аллакай кӯшиш машқҳои асоси ҳаракатҳои рақс, мегӯянд, ки ҳеҷ чиз беҳтар.

Амрико тренер шахсӣ - Ӯ дурӯғ Zumba фитнеси-Колумбия Алберто Форас. "Zumba" дар лаҳҷаи Мексика, маънои «ба маст». Форас барои таълими ҳаракати классикии сабкҳои рақс монанди merengue, salsa, bachata истифода мебарад ва DJs дар сабки Амрикои Лотинӣ.

Хусусияти фитнес рақс

Zumba иборат аз ҳаракатҳои ибтидоӣ, ҷамъоварӣ дар гуногуни сабкҳои рақси. Дар аввал, фитнес zumba дар якҷоягӣ унсурҳои рақс танҳо Лотинӣ, лекин он вақт доранд нусхаҳои нави мутобиқ ба анъанаҳои ва талаботи наслҳои гуногун ва гурӯҳҳои иҷтимоӣ вуҷуд дорад. Одамон бе омӯзиши варзишӣ дуруст душвор аст, ки ба ҳамоҳангсозӣ ва паҳн кардани сарборӣ ба таври дақиқ ва бо иқдомҳои рақс шумо қариб дурӣ ба мушкилиҳо ба монанди захмдоршударо мушакҳои ва хастагӣ. Варзиш тафсирњои zumba-фитнес хеле мусбат мебошанд.

Zumba-фитнес. намуди

Zumba Оҳанги - омӯзонидани бо тарозуи ва вазнченкунӣ ба расми моделсозӣ, калория фурӯзон ва баланд бардоштани оҳанги умумии организм мусоидат мекунад.

Zumba континенталӣ - тренинг дар асоси машҳур сабкҳои рақс ҷавонон: breakdance, Хоп хуч ва дигарон.

Zumba Acva - таълим дар асоси ҳаракатҳои рақси Лотинӣ incendiary, ки сурат мегирад, бевосита дар ҳавзи.

Zumba Tonic - омӯзишӣ барои кӯдакон бо унсурҳои бозӣ зери мусиқии шодмон.

Zumba-фитнес. афзалияти

Ин аст, танҳо як омӯзиш cardio пурра, ки инкишофи ќисми зиёди мушакҳо дил нест. Дар бораи тарбияи enthusiasts zumba-фитнес тафсирњои мегӯянд, ки амалӣ намудани ин система мусоидат ба таҳияи гурӯҳҳои гуногуни мушакҳои сабаби такрори зиёди унсурҳои якхела. такрори чандкарата дар якҷоягӣ бо шиддати паст таъмин натиҷаи хуб ба даст вазни самаранок мусоидат менамояд.

Илова бар ин, zumba-фитнес (тафсирњои низ ба он ишора) Шумо чӣ тавр ба ҳаракат ба мусиқӣ, мо файз ва эътимод ба ҳаракатҳои худро ёфт. Ҳар як унсури рақс худ фаромӯш кард, ва агар шумо ин корҳоро иҷро иқдомҳои рақс дар навбат дуруст, дар асосии мушакҳо кор дохил карда мешавад. Дар ин дарс шабоҳат як рақс оташин.

Zumba-фитнеси барои шурӯъкунандагон - варзиш беҳтарин. Хусусан, агар ба шумо маъқул рақс, ҳаракат, фитнес ва мехоҳед, ки ба як Слим, мақоми toned. Ин навъи таълим на танҳо дар Осиёи Ҷанубӣ ва Амрикои Марказӣ, балки дар саросари Аврупо маъмул аст. Акнун, дар кишвари мо, бештар ва бештар марказҳои фитнес, дар барномаҳои омӯзишии онҳо дар ритми оташин рақси лотинӣ дар бар гирад. Дар маҷмӯъ, мо метавонем, ки ба zumba ҷамъбаст - он ба таври кӯтоҳ аст расми беҳтарин ва кайфияти хуб.