Кулчаи ғизо бе шакар

Бо фарорасии тирамоҳ, бисёр хонашин ба ёд як дорухат олиҷаноб барои себ, Шарлотта, ки солҳои зиёд дур хоҳад кард маъруфияти худро гум намекунад.

дорухат таърихӣ таваллуд

Дар классикии дорухат барои себ, Шарлотта аз cookbooks Бритониё қарз буд. дорухат муосир барои жаьонро себ каме гуногун аз манбаи аслӣ аст. Сароғоз каннодй мисли pudding себ ҳавоӣ drizzled болои гуногуни sauces ширин назар. Масалан, дар Олмон, жаьонро себ дар як нон анъанавӣ бо илова намудани омма мева ва яхмос равған аз сиҷҷил. Ин дорухат аст, ҳанӯз ҳам вуҷуд дорад ва маъруфияти баъзе маъқул буд. Бо мурури замон, ҷавҳарҳои себ оид ба хамир регак Шарлотта номида шуданд.

Имрӯз chefs содда дорухат. Он табдил ёфтааст дастрас бештар, балки аз он сабаб кардани маводи калориянокї он, ки баъзе хонашин маҷбур мекунанд, ки аз чунин нонпазӣ худдорӣ намоянд. Сипас каннодон ӯҳдабаро имконоти якчанд барои ғизо тақдим пухтупаз Шарлотта, иваз баъзе компонентњо.

Кулчаи бе шакар: кам килокалория

Агар шумо истифода калкулятор ҳисоб калория, он ба осонӣ ба расми аз он чӣ stogrammovy буридаи шириниҳо ширин аст дорои 200 ккал. Бо мақсади паст кардани маводи калориянокї тамоми маҳсулоти орд, зарур аст, ки барои иваз кардани карбогидратҳо зуд (шакар, орд) ба "ором" бештар. Масалан, тачҳизотҳо хуб шакар ва асал stevia мебошанд. Ин компонентњо, ҳатто ба диабет иҷозат дода мешавад. Ҳамчунин Љаннат иловагӣ метавонед меваи хушк дод. Жаьонро бе шакар бо себ, нок ва меваи хушк хоҳад назар на камтар љолиб.

Кам кардани шумораи yolks тухм

Next баррасӣ компонентњои ба монанди тухм. Бино ба дорухат барои як торт бояд 5-7 дона бошад, аз ҷиҳати ғизо дар як нимпайкараи хеле бузург аст. Аммо ҳалли шуд. Шумо метавонед танҳо дорухат сафедањо илова, ва он гоҳ мазмуни килоколория ба таври назаррас кам карда, ва торт аст, ҳанӯз ҳам болоравии хуб.

Кам кардани шумораи тухм, шумо метавонед хокаи нонпазӣ ва ё сода нонпазӣ, шарбати лимӯ ба тамомӣ истифода баред. Ин компонентњои таъмин регак баландии хуб.

карбогидратҳо Fast иваз фарбеҳро

Кулчаи бе шакар ва тухм yolks - як чизи хеле воқеӣ аст. Аммо он чӣ дар бораи орд? Ин аст, қариб ки ба компонентњои асосии хӯрокҳои. Таҷриба нишон медиҳад, ки он метавонад иваз карда шаванд. Масалан, ба жаьонро себ бо асал ва себ бе шакар таъми худро аз даст додааст, шумо метавонед орди гандум ба биринҷ ё марҷумак иваз. Ҳамчунин мувофиқ истифода мешавад шўлаи. Ихтиёрӣ истисно орди гандум пурра, шумо метавонед иваз он аст, аксаран муфид, ки сарватдор дар нахи пахта ва витаминњо маҳсулоти.

Баъзе substitutions ва истисно

Равған аз дорухат мумкин аст тамоман нашуда. Дар набудани чунин маҳсулот ҳеҷ кас пай хоҳад кард. Шумо метавонед маҳсулоти шириниҳо ширӣ ба монанди йогурт илова кунед. Барои lubricating шакли Наѓз истифода равғани растанӣ ва ба фаровонй semolina сатҳи хокаи аст. Вақте ки кор дар ошхона хаёлот хеле осони ва ақли солим аст. Бо ин хислатҳо дар касе, ҳатто соҳибхоназан бетаҷриба Шарлотта хоҳад, бо себ бе шакар, як дорухат, ки ба меҳмонони шукр ошкорсозии хоҳад кард.

Розҳо боғҳои регак ғизо

Нишондиҳандаи асосии сифати аст, хуб Шарлотта қамчинкорӣ регак баланд. Бо мақсади ба даст овардани натиҷаи комил, компонентњо бояд дар навбат муайян омехта. Бо дарназардошти он, ки баъзе маҳсулоти бо килокалория ба паст иваз карда, технологияи пухтани шавад оянда. Пеш аз ҳама, аз он ҷудо yolks аз сафедпӯстон зарур аст. Ҳама кор ба он ҳамчун беҳтарин ӯ метавонад. Тавсия дода мешавад, ки ба гирифтани тухм берун аз яхдон, ҳамчун сафеда қамчинкорӣ хунуккардашуда беҳтар. дорухат мо ба ном «жаьонро шакар», вале шӯру талх то ҳол дар шириниҳо бошад, то озод ҳис якҷоя сафеда бо асал ва сар ба whisk бо суръати боло, барои на камтар аз 10 дақиқа.

Сипас, мо метавонем, танҳо ҷонишине барои орди гандум илова кунед. Ин аст, бодиққат чунин кард, ки сафедањо Оё намуди боғҳои худро гум намекунанд. кор мудохила кардан орд бо ёрии зарурии як Spoon, кахвачушонак дигар аст, муфид аст. Дар натиҷа, он бояд бисёр мисли як batter pancake қабати даст.

dosages:

• сафедпӯстон тухм - 5-6 дона;
• орд гурўҳро (oat, марҷумак, биринҷ) - яке аз шиша;
• асал ё дигар sweetener табиї - 1 пиёла.

Тайёр намудани toppings мева ғизо

Тавре ки шумо медонед, меваҳои низ калориянокї гуногун дошта бошанд. Кулчаи бе шакар хоҳад бештар судманд, вақте ки ҳамчун як себ пур навъњои ширї истифода бурда мешавад. Беҳтарин барои ин гуна Antonovka. Ин мева дорои сохтори кофӣ зиччи ва aesthetically писанд назар ба торт анҷом ёфт.

Нок низ метавонад дар шириниҳо истифода бурда мешавад, вале онҳо бояд аввал сипас дар як ШМШ frying. Ин амал ба навъњои сабз сахт.

Барои истифода ҳамчун қуттиҳои хушк, ки онҳо низ лозим аст, ки пеш аз тайёр. меваю хуб шуста рехт оби ҷӯшон ва тарк то оби сард. Он гоҳ, ки паҳншавии мева дар як дастмоле ва хориҷ моеъ барзиёд. Агар ин аст, воқеъ нашудааст, пас дар қисми поёнии торт хоҳад низ тар ва ба таври дуруст propechotsya нест.

Он метавонад ҳамчун меваи пур бо тухмиҳо ва ҷисм тендер истифода шавад. Он ҳамчунин бояд ёдовар шуд, ки дар омода кардани себ ва нок фарсӯда он зарур аст, ки ба тоза хомӯш. Барои мева омода торик аст, интизор барои пур кардани онҳо мумкин аст, дар об ва дастмоле ва бизанедашон намакин хушк пеш аз stacking меандозад.

batter омода аст, дар бораи себ рехта ва хушк ва дар 200 дараҷа дар шакли чуќурї 20 дақиқа аз сиҷҷил.

Кулчаи бо асал бе шакар

Маълум аст, ки асал аст, аз ҳама бехатар ғарқи аз ҷониби мақоми ваколатдори ва дар таносуб муайян дар парҳез иҷозат дода мешавад. Шумо ҳамчунин бояд донист, ки дар давоми табобат гармии маҳсулот тағйир хосиятњои он, ва қисман барбод неъмати. Аз ин рӯ, иваз кардани шакар дар асал ба хушхӯю. Шумо метавонед як Stevia дорухат ё fructose илова кунед.

кулчаи Apple бе йогурт шакар

Хеле болаззат жаьонро кефир ба даст оварда, бе шакар. ѓизои Fermented илова карда мешавад ба равонтар як каме roughage бо молњои ё шўлаи. Ин бояд ҳамчун дасти омехта орд анҷом дода мешавад. Бо дорухат классикӣ шириниҳо талаб 100 мл йогурт. Ин компонентњои илова торт creaminess каме щабулшуда ва қисман иҷро намудани вазифаи нафт.

Шумо инчунин метавонед ѓизои жаьонро себ бо панир яхмос тайёр. Ин маҳсулот қисман иваз орд хоҳад кард. Албатта, панир, косибӣ, бояд кам-фарбеҳ бошад. Ин компонентњои ба хамир давоми дасти илова омехта орд. Дар истфода ҳар хонумаш муайян таъми он.

Акнун, ки шумо медонед, ки чӣ тавр ба тайёр жаьонро себ бе шакар. Дар дорухат аз ин шириниҳо дар мақолаи аст.