Ёдбуди - интихоби мардуми қадр саломатии

ғалладона Тамоми-ғалла ё маҳсулоти мукофоти - Бо пайдоиши дар хонаҳои мо Breadmaker худкор ба бисёре аз соҳибони ин воситаи олиҷаноб интихоб шуд, чӣ нон дод, ба ҷои аст. Албатта, нон сафед бо crisp назар хеле љолиб бештар аз як нон, ки дар омода намудани он компонентњои асосии хӯрок аст. Бо вуҷуди ин, барои касоне, ки дар бораи вазъи саломатии худ ғамхорӣ, интихоби хеле равшан аст, чунон ки дер маълум шудааст, ки хӯроки муфид ва серғизо, ба ном обои, ки одатан аз љавдор, овёс ё гандум истеҳсол.

Масалан, дар давоми ғизоист ғалладона гандум, итоъат маблағи олӣ танҳо 27% синфи орд, дар ҳоле ки вақте баромади маҳсулот гурўҳро - 96%, аст, ки бевосита аз он аст, ба таври назаррас тамоми ғалладона иборат, аз ҷумла як ниҳонӣ, ки дар он , партовҳои дар ҳақиқат кам аст. Ёдбуди дорад арзиши ѓизоии беназир, ба шарофати дар таркиби он ҷанин - ин анбори маводи ғизоӣ, ки дар он сохтори мебошанд витаминҳо, маҳсулоти маъданӣ, миқдори ками фарбеҳ нест ва, муҳимтар аз ҳама, мўҳлати ҷавонон, витамини E. Грей сояҳо орд пайваст аст, аъзои он зарраҳо otrubyanye. Дар муқоиса бо сафед, таоми он барбод нашъу ва airiness.

Реза кор мекунад на он қадар тағйирёбанда, ва зинда кардани нон бориш шиддат аз сафед аст. Бо вуҷуди ин, нишондиҳандаҳои дигар орд тамоми-гандум аст, дур наравед дигар судя навъњои: он дорои фаровони канданиҳои оҳан, магний, калсий, фосфор, витаминҳо B ва E, моддаҳои сафеда. Илова бар ин, нахи аст, ки тамоми аз орд бардоштем, мансубият ба синфи баландтар аст. Бино ба пеш вуҷуд дошт, аз он маводи ballast бефоида ҳисоб карда шуд, ва танҳо сол пас, маълум дар бораи хосиятҳои судманди нахи, қисми садаф ғалла шуд. Ғалладона гуногун аз мева ва сабзавот нахи дацал бештар, балки он аст, ки ин хусусият мусоидат ба пур кардани тез, гузариш ба воситаи системаи ҳозима, онро фурӯ пӯшад, ки рудаҳояшон ва пурра он кухнаро аз зарраҳои metabolized нест. Ёдбуди ин рӯ ба воситаи матоъ дорад амали љавобҳо, carcinogens табиатан excreted натиҷаи металлҳои вазнин, toxins. Илова бар ин, ҳоло он аст, исбот ки қуввати microflora меъда судманд низ чунин нахи муҳим хизмат мекунад. нон гурўҳро барои муддати дароз ва deservedly даст вазъи ѓизои, он аст, ки дар парҳез кунед дохил ва мехоҳед, ки ба даст вазни.

Гирифтани ба тайёр кардани нон, шумо бояд даст аз фикрҳои бад халос, на бе рӯ, ниёгони мо аз он уммате воқеӣ ба шумор меравад. Нон, дар асл, ба мисли организми зинда, қодир ба фикр Аура манфӣ ва дурахшон сиёҳ ва ин аст, ки касоне ки худам аз сар чун як дорухат ҳамон ва компонентњо ҳамин, он рӯй gingerbread бад тасдиқ, танҳо аз сабаби он, ки масъаларо бо оғоз Кайфияти бад. Ин ба таври назаррас фарқ аст, ва нон имон овардаанд ва дар дайр бо дуо дод ва, бо вуҷуди он дорад, нонпазӣ - як бичашонем нон рӯй берун ғайриоддӣ, як дорад, танҳо аз нав ба кӯшиш ва панд гиранд.

нони гандум тамоми гурўҳро

• Гандум орд - 450-500 г;
• хамиртуруши (хушк фаврӣ) - 10-15 г;
• равғани растанӣ - 35 г;
• намак - 50-60 г;
• шакар - 20-25 г;
• об - 300-400 г

Ҳолати нонпазӣ - муқаррарӣ.

нон паіездорњ бо мавиз

• орд гурўҳро - 250 г;
• орди гандум - яке пиёла (250 грамм);
• равғани растанӣ - 35 г;
• шакар - 30-45 г;
• намак - 10 г;
• мавиз - дар бораи аз як сад грамм;
• об - 300-450 г;
• хамиртуруши хушк - '15

Ба мавиз омехта, инчунин дар санҷиши, пеш аз боркунии он ба нон тавсия буѓї дар оби ҷӯшон, барои 10 дақиқа, об аст, ки саҳаргоҳон ва хушк бо истифода аз дастмоле хушк.