Омега-3 дар давраи ҳомиладорӣ: фоида ё зарар?

Бисёре аз занон ҳайрон, ки чаро духтур пешбинї мекунад Омега-3 дар давраи ҳомиладорӣ ва ҳатто дар банақшагирии он. Чӣ махсус дар бораи равғани моҳӣ аст? Чӣ ин масъала дар боло? Кӯшиш кунед, ки ақл дарёбед.

Омега-3, кадом аст?

Ин ҷавҳари як аст, фарбеҳ polyunsaturated кислотаи, намуди DHA ва EPA, аз моҳӣ истеҳсол фарбеҳ, ки сокинони қаъри об калон.

Ғайр аз ин манбаи табиии Омега-3 ки дар шир буз, модиён, оила linseed, чормащз санавбар ва чормаѓз.

Олимон нишон доданд, ки равғани моҳӣ дорад, таъсири судманд қавӣ оид ба мағзи сари инсон, чунки охирин иборат аз зиёда аз 60% аз равғани. Аз ин рӯ, Омега 3 метавонад ҳуқуқи иҷрои равонӣ беҳтар.

Шахсе, ки ба ҳисоби миёна барои таъмини талаботи ҳаррӯза бадани худ дар равғани моҳӣ, nutritionists тавсия маҳсулоти истифодаи ҳар рӯз ба монанди flaxseed ё каду тухмӣ дар ҳаҷми қариб ду юѓу ҷадвал, ва Spoon ошхона равғани зайтун. Ду маротиба дар як ҳафта, ба шумо лозим аст, ки дар дохил ѓизои моҳӣ. Он ҳамчунин маслиҳат ба таври мунтазам истифода модиён ва буз шир.

Барои занон дар мавқеи он аст, ки кофӣ нест. Талабот ба Омега-3 барои занони ҳомила на камтар аз 300 PMZHK аст. Аз ин рӯ, модари expectant Ѓизоњои иловагї равғани моҳӣ нишон дода шудааст.

Истифодаи кислотањои равѓании polyunsaturated њомиладорї

Ин барои зан дар ҳолати аз нақши махсус бозидаи маълум аст, ки ѓизогирии хуб. Дар ин ҳолат, зарур аст, ки дар ѓизои кислотаи ҳомиладор иштирок polyunsaturated равғанӣ.

Бояд қайд кард, ки он муҳим аст, ки Омега-3, вақте ки ба нақша њомиладорї ва дар давоми рафти он. Ин моддаҳои дар бадани инсон синтез нест ва муҳим аст.

Омега-3s махсусан муҳим аст, вақте нақша ҳомиладорӣ. Ќабули равғани моҳӣ дар боло зикршуда дар ин давра кӯмак ба resupply аз моддањои дар бадани зан. Омега-3 аст, кофӣ иҷро вазифаҳои муҳим:

• ба танзим љисми аз чарбу;
• мўътадил ба андозаи аз холестирин дар хун;
• Ин calms ба асабҳо ва системаи;
• паст ҷамъбасти platelet;
• меафзояд бардоштани самаранокӣ;
• таъсири мусбат оид ба кореро;
• Он раванди истеҳсоли prostaglandin зидди илтиҳобии;
• Ин ба фаъолияти муносиби ретинадори ва мағзи мусоидат менамояд.

Омега-3 барои занони ҳомила ва хеле муҳим:

• кислотањои равѓании polyunsaturated пешгирӣ рушди мењнат бармаҳал;
• коҳиш додани хатари зањрогинии дар марҳилаҳои баъд ҳомиладорӣ;
• пешгирии пайдоиши давлатҳои depressive занон, ки ҳомиладор ҳастед.

Preeclampsia, ё toxemia дер - хеле бемории хатарнок барои занони ҳомила. Ин аст, бо дабдабаноке шадид, фишори баланди хун, пласента lesion, системаи асаб, ҷигар ва гурдаҳо ҳатто ҳамроҳӣ мекунанд. Бо дарозмуддат пласента дар preeclampsia хун кам ба ҳузур пазируфт. Ин боиси гуруснагӣ аз бофтаҳои ва камбуди маводи ғизоӣ.

равғани моҳӣ дар давоми дер toxicosis низ дорад, таъсири мусбат:

• Ин муҳофизат ҳуҷайраҳои, ки ба хатти зарфҳои аз ботин, яъне аз харобиҳои ва зарар;
• таъсир гормонҳои стресс, ки дар натиљаи асосан norepinephrine аст, ки чун хатарнок ҳамчун epinephrine не мегардад;
• паст фишори хун;
• Ин ба эътидол гардиши хун мусоидат менамояд;
• самаранок муқобилат депрессия ва пешгирӣ рушди neurosis ҳомиладор.

Илова бар ин, духтурон зикр карданд, ки дар баъзе мавридҳо, ба системаи масуният аз модари оянда оғоз ба фаъолона ҳамла пласента. Омега-3 қобилияти ҷилавгирӣ вазифаи эмин аз њад зиёд.

Таъсири Омега-3 оид ба рушди кўдак

кислотањои равѓании Polyunsaturated доранд, таъсири зерин оид ба рушди ҳомила:

• мусоидат ба таҳкими умумии тандурустї;
• пешгирии вайроншавии системаи ҳозима;
• муҳофизат таъсири омилҳои номусоиди.

Илова бар ин, Омега-3 мусоидат ҳифзи муқаррарӣ retinal чашмони кӯдак. Аз ин рӯ, духтурон сахт тавсия модарони expectant мегирад равцанмоҳӣ нафт ҷигар дар давоми зоянда. Илова бар ин, дар моҳҳои аввали ҳаёти кӯдак кард, педиатр ба ӯ муқаррар моҳияти барои пешгирии рахит.

Беҳтарин жуброни барои депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ: Омега-3

Чунин ба назар мерасад, ки ҳар рӯз як шахс аст, ки бо намудҳои гуногуни фишори рӯ ба рӯ. Агар Бадани Ӯ норасоии мазкур Омега-3 аст, ки афсурдагӣ аст, танҳо бо гузашти вақт дароз карда буд.

кислотањои равѓании Polyunsaturated имкон намедиҳад, ки ІН ба лашкарҳо бар табъи. Омега-3 ба як шахс имкон намедиҳад, аз ҷумла як зани ҳомиладор, то ки сокинони рӯи бад. Ин як алтернативаи оқилона ба пешгирии депрессия дар занони ҳомила аст.

норасоии хатарнок кислотањои равѓании polyunsaturated барои занон дар ин давлат чӣ гуна аст?

Набудани Омега 3 барои занони ҳомила ба мушкилиҳои солимии зерин рӯ ба рӯ мешаванд:

• мењнатї Preterm намудани пайдоиши гуногун;
• бачапартої он истиқомат мекунад;
• хашм рушди нокифоя placental;
• акидахо афзоиши синехияҳои.

Илова бар ин, Омега-3 доранд, таъсири пешгирикунанда оид ба ањвол thrombotic, ва депрессия баъди partum.

"Омега-3 Doppelgerts» њомиладорї

Ин илова парҳезӣ аст, омехта ва дорои равғани моҳӣ Салмӯн шимолии. "Омега-3 Doppelgerts» дар давраи ҳомиладорӣ дорад таъсири зерин ба модари бадан ва toddler кард:

• lipid-паст;
• restorative;
• antioxidant;
• мембрана ба эътидол;
• hypotensive;
• зидди илтиҳобии;
• antiagregatnoe.

Яке аз капсулаи "Doppelgerts-фаъоли Омега-3» дар таркиби он дорои 24% вояи шабонарўзии равғани моҳӣ ва 50% аз tocopherol acetate (витамини Д). Ин маводи мухаддир хатари мушкилоти дил ва системаи худро паст, ва мўътадил ба microcirculation, гардиши хун мағзи сар ва бењтар Функсияи мағзи сар.

Одатан ҳомиладор "Doppelgerts-фаъоли Омега-3» дар яке аз капсулаи дар як рӯз гузошта мешавад. Давомнокии рафти табобати омодагӣ боло шахси воқеӣ аст.

Витаминњо "Vitrum Омега-3» ҳомиладорӣ

Гуфт омодагӣ дорои витамини E ва dekozegeksaenovuyu ва кислотаи eykozapantaenovuyu. Дар охир ду они ба гурӯҳи Омега-3.

"Омега-3 Vitrum cardio» дар давраи ҳомиладорӣ дорои таъсири зерин ба модари expectant бадан:

• зидди илтиҳобии;
• иштирок дар равандҳои respiration мегирад;
• пурзўр намудани фаъолияти як ресептор мембрана;
• Ин бењтар љисми аз lipoproteins;
• Он танзим мубодилаи ions калсий ва магний дар ҳуҷайраҳои миокард;
• Ин ҳуҷайраҳои аз маҳсулоти oxidation муҳофизат мекунад.

Дар маводи мухаддир аст, ки ба занони ҳомила муқаррар инфиродӣ, вале на бештар аз се капсулањо дар як рӯз.

"Омега-3 семохаи" њомиладорї

Ин маҷмааи таваҷҷўҳ аст, ки дар он аст, ки барои занони ҳомиладор, пешбинӣ шудааст. Он ба назар мегирад, ки талаботи организм зан, омода шудан модар, ва дорои кислотањои равѓании Омега-3, кислотаи фолий ва витамини D. Ба гуфтаи табибон, дар давраи ҳомиладорӣ ва омодагӣ барои он, ки ин се ғизоӣ ба он њатмї аст, ки дар оянда.

Дар асоси омода равғани моҳӣ исландӣ - манбаи органикӣ Омега-3 ва витамини D. Инчунин, сохтори мегирад кислотаи фолий, Витамини E ва витамини В12. НАТО ин ќисматњо меорад манфиатҳои зерин модар ва кӯдак: • harmonises саломатии репродуктивии занон, баланд бардоштани имконияти консепсияи • фароњам овардани замина барои солимии равонӣ ва ҷисмонии кӯдак • кӯмак занон мубориза бо изтироб, Moody ва toxicosis дер • чандирии бофтаҳои меафзояд, мусоидат ба раванди таваллуд ва пешгирии ruptures ҳангоми кӯшиши. Дар маҷмааи ҳам дар давраи ҳомиладорӣ ва дар омодагӣ ба таваллуд ва ширдиҳӣ муфид хоҳад буд.

Комментарии оид ба истифодаи равғани моҳӣ дар давраи ҳомиладорӣ

Шумо метавонед бисёр ҷавобҳои беморон, ки Омега-3 дар давраи ҳомиладорӣ гирифта ёфт. танҳо тафсири мусбат онҳо. Занон нишон медиҳанд, ки қабули ин моддаҳои дар боло саломатии кӯдак ва онҳо беҳтар аст. Таҳлилҳо ҳамеша оддӣ буданд. Илова бар ин, коршиносон мегӯянд, ки равғани моҳӣ таъсири бузурге ба рагҳои хун, хун ва озуқа ҳомила аст.

Занон, ки Омега дар давраи ҳомиладорӣ гирифт -3 нишон медиҳанд, ки онҳо ба naznachalii 1 ё 2 капсулањо дар як рӯз. Ин кофӣ барои нигоҳ доштани талаботи ҳаррӯза кислотањои равѓании polyunsaturated аст.

Омега-3 барои занони ҳомила - хеле ҷавҳари муфид, ки пеш аз ҳама таъсир мерасонад, ки ба рушди равонӣ аз ҳомила. Гирифтани омода боло дар зиндагии ин дунё - калиди ба саломатии модар ва тифли худ аст.