Орзуи ҳаёт - чӣ тавр ба он вобаста аст?

Ҳамаи мо медонем, ки хоб зарурати возеҳу инсон ва мавҷуд набудани он ё набудани хоб, ки боиси як қатор мушкилиҳои бо саломатӣ алоқаманд аст, вале дар ин бемориҳои гуногун, мушкилоти бо системаи эндокринӣ, диабети қанд мебошанд. Ва ҳамаи ин рӯйхат пурра фарбењї, як навъ icing оид ба торт бемории.

Дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико соли 1982 ба озмоиш ҷолиб, ки аз ҷониби мардуми љинсњои гуногун дар байни синну солашон аз сӣ то чил-панҷ сол иштирок оғоз ёфт. Бист сол пас, натиҷаи ноумед эълон мекарданд, ба субъектњои, ки камтар аз ҳафт соат дар як рӯз дар хоб, бист сол пас аз фарбењї кашидам.

Аммо аз он буд, нав ба ҷомеаи тиббӣ нест. Танҳо дар ин озмоиш аз hypotheses дароз-истода, таъйид ва рисолаҳои пеш аз тарафи ҳазорҳо табибон гузошт. Дар асл, фарбењї аст, ки ҳоло - ин мушкилоти ҷаҳони мутамаддин аст, ва барои ин сабабҳои асоснок дорад, зеро дар ҷаҳон бисёр омилҳо, ки ба ин мусоидат мекунанд. Ин омилҳо ба монанди калория барзиёд ва ба ҳеҷ ваҷҳ ба харҷ он, ѓизои бой дар чарбу ва карбогидратҳо аст.

Ва пайдо дигар хусусияти ҷолиб, ки дар асри ХХ дар давоми он хуфтааст марди оддӣ, афтод қадри ним соат. Хеле танҳо пешрафти техникӣ моро аз муқаррарии, суруд бисту чор соат кӯфтанд. соат мо аз даст дод ва ба ритми ҳаёти тағйир ёфт.

Бо роҳи, ба он хеле осони аст, то дар соати хона дурнамои доранд. Онҳо нишон вақт дар ягон сатҳи. Барои мисол, дар шифт. Тасаввур кунед, ки шумо, чашмони шумо воз дар шаб ва зиёда аз як шумораи зиёди дид.

нӯҳ хоб - олимон таҳқиқот дар тартиби дуруст фаъолият кардани ин шахс талаб танҳо ҳашт соат ба як ҷадвали муайян меоянд. Аммо ҳар кас дар бораи ин нишондод Плюс ё минуси ним соат фарқ - соат. Баъд аз ҳама, ҳар яки мо ниёзҳои гуногун. Чӣ қадаре ки мо дар хоб, бештар мағзи мо рў ба мо бар таътил. Мақоми ҳамеша кўшиш ба барқарор тавозуни.

Баъдтар, дар як нишасти дар Ванкувер, мушкилоти фарбењї дар заминаи хоби баррасӣ қарор доданд. Аз нуќтаи назари эволютсия, хоб ҳамон тавре ки лозим аст, барои ғизои инсон ва ё алоқаи ҷинсӣ аст. Ва аз он, ки хоби табобат барои тамоми бемориҳо ва калиди дарозумрї аст, ки он бисёр, чандин сол пеш ёфт.

Аз як тараф, он ба мисли назар, барои сарфи ваќт камтар хоб, мо ин васила ба дарозии рӯз зиёд ва вақти сметавиро аз чизҳои муфид бештар доранд. Аммо дар асл он аст, нест. Одамоне, ки хоби андак доранд, ихтиёран ба ҳаёти кам даъват ба бемории вай. Ҳамчунин, лозим ба зикр аст, ки набудани хоби бадан истеҳсол кардани cortisol гормон, ки танзимгари аз љисми ғ бадан ва дар рушди реаксияи фишори иштирок мекунанд. secretion Cortisol дорои ритми сиркадиан: ҳадди консентратсияи мушоҳида дар субҳ, ва ҳадди ақал - дар шом. Ҳамин тавр, онҳое, ки дар хоб, ба изтироб тавозуни байни гормонҳои барои иштиҳо ва гормон барои вазни.

Барои он ки халқи солим касоне, ки даст аз хоб кофӣ хуб аст. Аммо ҳамчунин тавсия дода намешавад ба хоб, барои аз ҳад дароз. Ҳамчунин, лозим ба зикр аст, ки Мушакварзон мушакҳои хуб ба воя танҳо бо ҳадди ақал cortisol, мисли он аст, фаъолона дар давоми маҳрум хоби истеҳсол.