Системаи Vestibular, ки чӣ тавр ба таълим дар хона?

Баъзе одамон аз шикоят эҳсоси Ьолаш дар автомобил ҳаракат. Онҳо дар метро, автобусҳо, киштиҳо, ва ҳатто дар лифт баландсуръати мабош. Ин аст сабаби вайрон як мақоми махсус ном дастгоҳи vestibular. Чӣ тавр ба ӯ таълим диҳанд ва ин талаб, мо дар поён тасвир.

системаи vestibular аст

Дар дастгоҳи vestibular - ба маќомоти, ки ба тағйир додани сар ва мавқеи бадан дар фазо ва самти ҳаракат аз як ҷисми ҳайвонот ва одамон vertebrate қабул, воқеъ дар дохили гӯш. Ин аст, ки бо endolymph пур, ба воситаи он бо interacts іисіо, яъне, чашм, гӯшу минтақаҳои перчатки. Дар робита ба дастгоњи vestibular, мо қобилияти мурур дар фазо ва диҳад бадан мавқеи дуруст.

Вайрон кардани чунин маќом муҳим аст, чарх ва дилбењузурї мушоият, ва дар баъзе мавридҳо метавонад ба мағзи сар ва системаи асаб бемориҳои хеле ҷиддӣ оварда расонад. Барои роҳ надодан ба чунин оқибатҳои, зарур аст, ки ба бидонед, ки чӣ тавр ба таълим дастгоҳи vestibular. Ин мумкин аст, ки дар хона бидуни зарурати низомот махсус анҷом дода мешавад.

Маҷмӯи машқҳои таълим дастгоҳи vestibular

аст, ки махсус вуҷуд дорад машқҳои vestibular, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба барқарор намудани фаъолияти мақомоти гуфт. Он аз машқҳои оддӣ, ки бо ҳам калонсолон ва кўдакон мубориза иборат аст. Агар ҳар рӯз ба дод толори барои 20 дақиқа вақти худро, шумо метавонед беҳбудиҳои назаррас дар ду моҳ ноил. Пас, ба мо бигӯ, ки чӣ тавр ба таълим дастгоҳи vestibular дар хона.

1. СБархез, паст, силоҳҳои худ дар ҷонибҳо ва пойҳои худро somknite.
2. Ворид 15 tilt сари худро ба пеш ва бозгашт, rhythmically зишташро ва exhaling.
3. Дар ҳамин шумораи нишебињои ҳуқуқ ё аз ҷониби чап кунад.
4. Анљом додани машқҳо дар њаракатњои даврашакл аз сари, аввал дар як самт ва он гоҳ ки дар самти муқобил.

Дар охири 1,5-2 ҳафта бояд ба илова ду машқҳои бештар давом:

1. Истода бо пойҳои ғайр дар паҳнои китфи ҷудо ва дасти поён, гирифтани як нафас чуқур. Exhaling, хам ба тарафи рост ва дасти кашолакунӣ ба ошёнаи. амалӣ бо нишебињои ба рост ва ба чап Такрор аз 10 маротиба зиёд аст.
2. Гузошта дасти худ оид ба ќитъаи ва битобед тан ба канори.

Дар вақти омӯзиши аввал мумкин аст аз ҷониби чарх мушоият, аммо он бояд гимнастикаи манъ намекунад. Дар давоми як ҳафта ба шумо эҳсос хоҳад кард, мисли ҳолати шумо бењтар. машқи дароз кӯмак мекунад, дар њамаи ба даст оқибатҳои ногувор халос ва барои барқарор намудани тавозуни муқаррарии кори бадан.

Чӣ тавр тайёр кардани дастгоҳи vestibular дар кӯмаки хона воситаҳои дастрас

Агар Шумо метавонед бо пурра сару кор, шумо метавонед ба дастгоҳи vestibular тарафи объектњои, ки дар дасти шавад таълим. Ин аст, ҳисобида мешавад, роҳи боз ҳам хубтарро барои мувозинат адад бар сараш. Пас аз он, муждарасон фаҳмид, то нигоҳ ҳамлу шоҳона (аз тарафи роҳи, зебо рост бозгашт - як бонус иловашуда). Барои ин кор, гирифтани як китоб ё ягон шакли муносиб дигар ва вазни объекти ҷойгир оид ба боло ва роҳ тақрибан истиқоматӣ. Шумо бояд бо бевосита оғоз trajectories, тадриҷан мушкилоти муроди вазифаи.

Ки мо дар кўдакї маъқул нест, табдил шавад? Дар хотир доред, Модари ё Бибиям ҳатто ба шумо додааш, бигӯ, чарх мезанад, афтод. Ва бар абас! Он рӯй, ки чунин машқҳои кӯмак барои барқарор кардани фаъолияти дурусти дастгоњи vestibular. Саргардон дар атрофи меҳвари худ 10 маротиба дар ҳар тараф, ва сипас дар як хати рост меравад. Якум, барои мубориза бо ин вазифаи душвор хоҳад буд, аммо амалӣ мунтазам кӯмак мекунад, ба зудӣ мутобиқ ҳамоҳангсозии ҷунбишҳои.

аст, усули дигаре нест, пас ба сухан, як ҷавоби амалӣ ба савол, ки чӣ тавр ба таълим дастгоҳи vestibular калонсолон, аммо он танҳо барои касоне, ки мушкилоти бо фишор нест, мувофиқ аст. Барои иҷрои дарс шумо лозим аст, ки оид ба рӯи майл дурӯғ, то ки по дар боло ва поёни сари мебошанд. Пас, як чанд рӯй ба ҷониби сараш.

машқҳои ҳавоӣ

Духтурон тавсия ҳама барои рушди низоми vestibular кунанд. Чӣ тавр ба он таълим беруни бино, ки мо дар ин боб фаро мегирад. Қадам ба поён кӯча, шумо метавонед якчанд машқҳои, ки ба кӯмак барқарор амали нек мақоми баррасӣ кардаанд, иҷро менамояд.

Агар шумо мебинед оянда ба як ҷилавгирӣ, дар бораи он истода ва кӯшиш ба рафтан имкон дароз. Бо роҳи, дигар кудакон шавковар дӯстдошта аст. Оё ба онҳо монеъ нашавед аз ин, бигзор қатора, ва бо онҳо ҳастам, ва шумо. Барои нигоҳ доштани тавозуни худ насб кардани силоҳ ба тарафҳо. рафтор мунтазам оид ба ҷилавгирӣ комил системаи vestibular ва ҳамоҳангсозии дуруст таъсир мерасонад.

Skating дар босуръат машқи муфид на танҳо барои кўдакон, балки ҳамчунин барои калонсолон низ мебошад. Swinging ба онҳо, то шумо фикр чарх мезанад. Ба ҷои ин, шумо метавонед щамъ алвонь, истифода менамояд. Ман бояд ба дурӯғ бар бозгашт ба поён ва оғози wobble якранга. Чунин машқ барои иҷрои инчунин дар сайти хонаи кишвар ё косибӣ.

атлетикаи

амалӣ мунтазам ҳамчунин дастгоҳи vestibular инкишоф меёбад. Чӣ тавр ба он таълим бо ёрии фаъолияти ҷисмонӣ? Беҳтарин чизе аст, ки ба кӯмак Ҷаҳиш бо навбати худ 180 дараҷа ақрабаки соат ба тарафи муқобил аз сар. Якум, ин машқ мекарданд чарх расонад, аммо баъд аз чанд вақт мағзи танбали ба сарбории истифода бурда мешавад.

Онон, ки аз сар мушкилот бо системаи vestibular, он аст, тавсия бештар савор як садои, skates ғалтаки, skis. Сафари муштараки бо дӯстони шумо кӯмак мекунад, на танҳо хурсандї, балки низ таъсири мусбат оид ба тавозуни бадан доранд.

Чӣ тавр тайёр кардани дастгоҳи vestibular кӯдак

кӯдакони аз таваллуд ба гирифтани силоҳ ӯ ва rocking зарур аст. Шумо метавонед кўдак ва поп-ап, эҳтиёт будан кашед. Рақс ёваре хуб дар рушди низоми vestibular дар кўдакон мебошад. Ворид гимнастикаи рӯз tilt ва битобед сар ва бадан.

Таълимоти фарзанди шумо рафта дар бораи гузориш ва рӯй паҳлӯгардӣ. Ҳамаи ин машқҳо бояд таҳти назорати қатъии волидайн иҷро шавад, кўдак худро барои зиёне нарасонанд. Рол кўдак худро дар босуръат, ташриф тамошобоб, мошин ба ҷаҳида дар trampoline. Ҳамаи бозиҳои ин кӯдакон ӯро таълим нигоҳ тавозуни худ ва даст мушкилоти ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои халос.

Ҳамаи амалӣ боло бузург бемориҳо ҳаракат сабукгардонии аст. Бо онҳо, шумо метавонед ба дастгоҳи vestibular барқарор. Чӣ тавр ба он аз худ таълим, шумо худ медонед. Хӯроки асосии - накунед, танбал, ва ба мақсадаш расад!