Бисёре аз одамон ба проблемањои саломатї ва фарбењї banal аз сабаби норасоии об дар бадан. Дар байни дигар чизҳо, метавонад дарди сар орад, ғолиб хастагӣ музмин ва бепарвоӣ. Гузашта аз ин, истифодаи моеъҳои дар шакли чой, қаҳва ва ё шарбати аст, ба инобат гирифта намешавад, ки нақши он мебозад оби тозаи нўшокї. Чӣ бисёр калория дар об, ва чӣ гуна ба нӯшидан аз он беҳтар намудани намуди зоҳирӣ ва давлати онҳо саломатӣ?
об килоколория
Одамоне, ки ба ѓизои пайваст ва боиси тарзи ҳаёти солим, на кӯмак карда метавонад, вале Аҷоиб, чӣ қадар калория дар об. Зеро, агар он оби муқаррарӣ тозаи аст, ки он дорои сифр калорияҳо. Дар хосиятҳои судманди ҳамин об ба қадри он баланд бардоштани намуд, пӯст, ба эътидол ҳозима, пок ҷисми toxins, суръат бахшидан ба љисми. Бинӯшед он метавонад ягон рақами, балки танҳо агар ягон мушкилӣ норавоињо духтур ва гурда нест. Не донистани чанд калория дар об, бисёр духтарон, пайваст ба парҳез кунед, бинӯшед бисёр тарс, бо истинод ба бартарии эҳтимолӣ. Ин мавқеи нодуруст аст, он аст, танҳо дар раванди аз даст додани вазн суст. мақоми Dehydrated на танҳо орому осуда, балки инчунин метавонад омоси ҷавоб, зеро он нигоҳ ягон меорад, ки ба он моеъ истифода дар оянда. Ҳатто бо вуҷуди он, ки бисёр ҳам медонед, ки чӣ тавр бисёре аз калория дар об ҳастанд, ки онҳо то ҳол онро нодида, бо истинод ба фаромӯш ибтидоӣ, то бинӯшад маблағи рост. Дар ин ҳолат, беҳтарин роҳи ҳалли аст, ки ба ҳамеша як шиша дар пеши чашмон ва ё як шиша оби доранд.
сода
Агар як савол ба чанд калория дар оби маъданӣ мебошанд, агар он бе иловагињои аст, ки оби маъданӣ carbonated ё ғайри-carbonated низ 0 калория аст. оби маъданӣ аст, маслиҳат нест, то бинӯшад, танҳо ба озод намудани ташнагӣ, аз он аст, ки барои маќсадњои табобатї истифода бурда мешавад. Аммо барои ҳосил чанд калория дар оби сода медонед, на ҳамеша имконпазир аст. Албатта, агар мо дар хотир доранд, оби муқаррарии газ, он аст, баланд дар калорияҳо нест. Агар ба sodas гуногун ва нӯшокиҳои дахл дорад, вазъияти гуногун аст. Касоне, нӯшокиҳои, ки дорои шакар, баланд дар калорияҳо. арзиши барқ онҳо метавонанд дар атрофи 11-40 калория 100 г Ин аст, ки бисёр, бо назардошти он, ки ин нӯшокиҳои танҳо ҳисси ташнагӣ меафзояд. об Carbonated дар Sweeteners амалан калория (0,5 килокалория ба 100 г), балки ҳама дар бораи хатари шунида ивазкунандаи шакар. Чунин об мумкин аст истеъмол, балки асосан дар њадди.
оби нўшокї
Аз њама муњимтар - бинӯшед як шиша об дар субҳи оид ба холӣ будани меъда. Ин мақоми бедор, ҳамаи равандҳои ѓизо идора хоҳад шуд, ва то пок esophagus, ба ӯ омода ба субҳона. Оё sips хурд бинӯшад. Худи ҳамон рӯз аст, тавсия барои нӯшидан об ним соат пеш аз ин ва пас аз хӯрок. Дар ин ҳолат, пур кардани тезтар хоҳад омад ва, шояд Шумо имкон бартарафсозии одати доимо overeat. Қоидаи аз ҳама муҳим - ин об бояд дар ҳарорати хонагӣ бошад. Хеле зараровар ба шустани поён ғизо бо оби хунук, мисли ин вайрон кардани раванди табиии ҳозима. Об дастрас ва қариб ба ҳар он хотир аст. Баъд аз ҳама, ин моеъ шифо аст, ба маблағи як пули бисёр нест, балки онро дорад, на бартарии бемислу.