Чӣ гуна беҳтар кардани хотира

Чӣ қадар вақт шумо метавонед шунидаед, ки бо синну сол мушкилоти хотира вуҷуд дорад: ҳамаи он чизҳое, ки як бор дар ёдгор мемонанд, комилан фаромӯш мешаванд, аммо шумо барои хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ душвор аст. Барои беҳтар кардани хотираи фаврӣ чизе лозим аст. Оё шумо фикрҳои худро эътироф мекунед? Ва акнун худи шумо ба саволи зерин ҷавоб медиҳед: «Дар кадом лаҳзаи ҳаёти шумо дар хотир доред?» Албатта, солҳои ҷавонон ва ҷавонон, зеро онҳо аксаран фаъол буданд. Шумо дар тарсу ҳарос будед, ҳамаи шумо шавқи зиёд доштед, шумо дар бораи беҳтарин ва орзуҳоятон дар бораи муваффақиятҳои худ фикр мекардед. Шумо хушбахт будед, шодикон, ҳеҷ гоҳ шубҳа надоштед, ки ҳама чиз беҳтарин аст. Шумо намедонист, дар бораи депрессия, фишори ҳатто суханони шумо намедонистед чунин. Ва имрӯз шумо мефаҳмед, ки техникаҳое, ки имконияти беҳтар намудани хотираи хонагӣ доранд, дар ин мавзӯъ хонандагони смартфонро хонед. Онҳоро ба дӯконҳо хонед. Беҳтар аст, ки дар хотир доред, ки чӣ қадар шумо дилсӯзона хандидаед, бо овози баланд суруд нахоҳед кард, дар ҳама ҳолат рақс намекардед. Ва ҳамаи ин барои хотираи мо зарур аст. Эҳсофоти бебаҳо ба ёд меоранд, ва агар ҳаёти шумо дар ҳаёти ҳаррӯзаатон ғамхорӣ накунед ва шумо чӣ гуна худро дар бораи он рӯзҳо фаромӯш кардаед, пас чӣ гуна эҳсосот вуҷуд дорад. Ҳикмат заиф аст, зеро он чизе ба ислоҳ надорад.

Хотираи мо хеле суст ва дар айни замон хеле қувватест, ки қобилияти кофии қобилияти шумо дар он аст, ки он қобилияти коркарди иттилооти зиёди иттилоотро ба вуҷуд меорад. Оё мехоҳед хотиррасон кунед, ки хотираи шумо беҳтар аст? Пас, дар ҳаёти худ ба таври ҷиддӣ нигоҳ кунед. Як рӯз истироҳат кунед, худро аз телевизор хомӯш кунед, ки новобаста аз он зараре, ба ҳаёти шумо намеояд, бо оилаатон ба табиат, ба ҷангал, парк, хайр, ниҳоят наздик шавед. Назар ба чашми фарзанди 20-сола, дар муҳаббат бо ин ҳаёт, ба овози гирду атроф назар кунед, ба рангҳои ранг назар андозед, зеро дар ҷаҳон чизе тағйир ёфт: ҳамон овозиҳо, ҳамон рангҳо, ҳамон бӯйҳо. Кӯшиш кунед, ки ҳамаи ин ва дар як шаб, ки дар бистар хобед, чашмони худро бедор кунед ва дар хотир доред. Ҳар чизи каме. Ба иҷрои ҳар рӯз ин машқҳо - усули бузург барои беҳтар намудани хотираи. Агар шумо аз табиат даст накашед, ба роҳе, ки ба коргарон мегузаред, назар кунед, кӯшиш намоед, ки чеҳраи худро, ранги либоси худро, баъзе хусусиятҳои худро дар хотир гиред. Ва шом, ин расмҳоро боз кунед. Дар асл, коре, ки дар хотираи мо аст, барои гирифтани иттилоот, ислоҳ кардан ва онро дар вақти ҳассос хонед. Ин машқҳо дар боло зикр карда шудаанд, ки дар хотираи ҳамаи хотираи худ нигоҳ доред.

Фикр одамон медонанд, аниқ , ки чӣ тавр ба беҳтар намудани хотираи инсон. Касе шахсияшро намоиш медиҳад ва мекӯшад, ки дар якҷоягӣ як қатор комбинатҳо нигоҳ дошта шавад. Касе забонҳои хориҷиро омӯхтааст, ва ин дониш бояд ба комилият ноил гардад. Касе дар ҳавои тоза дар ҳар як ҳаво ва дар ҳар лаҳза дар тӯли сол боқӣ мемонад, дарк мекунад, ки барои фаъолияти фаъолонаи ҷисмонӣ, оксиген зарур аст, дар ҳоле, ки шахс дар ҳама чизи андак тамаркуз мекунад.

Илова бар ҳисси хуб ва машқҳои оддӣ барои беҳбуд бахшидан ба хотира, шумо бояд дурусти хӯрок хӯред. Ягона йогурт, панир сахт, пиво ва хӯрокҳои дигар fermented аз парҳези худ. Аз онҳо, зиёне, ки зиёда аз он ки зарар. Хӯроки серғизо ба шумо ҳамаи чизҳое, ки ба шумо лозим аст, ки мағзи сар диҳанд. Дар хӯроки ҳаррӯзаи худ диққат диҳед, барои хӯрдани меваву сабзавоти тару тоза, махсусан сабзӣ ва лаблабу, ангур ва зардолу, тухмиҳо ва чормағзҳо. Ин хуб аст, ки хӯрдани равғанҳои тару тоза, беҳтарин спанак. Ва аз он даме, ки дар мавсими он на ҳама гарон аст, шумо онро дар фасли зимистон тайёр мекунед. Дохилшавӣ ба равғани растанӣ афзалият додан. Равғани зайтун аз равғани офтобпараст беҳтар аст.

Албатта, доруворӣ вуҷуд доранд, ки беҳтар кардани хотира доранд. Аммо дар ин ҷо шумо бояд хеле эҳтиёт бошед, зеро ҳар гуна маводи мухаддир ҳоло ҳам маҳсулоти табиӣ нестанд, аммо химияе, ки метавонад мушкилоти зиёдро эҷод кунад.

Рӯй хӯрдан, роҳ надодан ба ташвиш, стресс ва депрессияро хотима диҳед, ба таври васеъ ба ҷаҳон назар кунед, на танҳо хотираи шумо, балки тамоми ҳаёти шумо беҳтар хоҳад гашт.