Чӣ тавр ба даст дасти худ оид ба: тайёрии

Вақте ки як шахс дар бораи handstand гумон, сипас фавран аст, идеяи мушкилот ва баъзан ҳатто биме нест. Аммо дар асл, ҳама чиз аст, хеле осонтар! Ќайд кардан зарур аст, ки ба бидонед, ки мавқеи халал оид ба дасти худ метавонад ба бисёр омилҳо: вазнин, дасти суст таълим, инчунин ро пахш кунед. Ҳамин тариқ, мушкилоти дар кунии аз маркази, чандирии ва тарс аз афтидан вогузошта шудааст. Оё пурзӯр ҳатто бадан каме inflated - ин чизи асосие, ки барои мансаби зарур аст, мебошад. Биёед ба чӣ гуна ба даст дасти худ оид ба newcomer назар. Агар биме нест ва он бояд онро тезтар аз дар ҷои аввал ба даст. Бинобар ин, ба инструктори худ ё марди қавӣ ба шумо кӯмак мепурсанд. Кӯмак суғурта мебошад. Вақте, ки шумо бедор дар аслиҳа ва пойҳои ӯ такя бар девор, пас, шояд шумо баъзе кӯмак ё машварат лозим аст. Илтимос дар хотир гиред, ки роҳи беҳтарини ба даст тарс халос - аст, ғайри бистар вай гузошта ва кӯшиш ба он тарки пас аз қабули. Вақте ки паҳлӯгардӣ анҷом бадан вобаста истифода бурда мегирад, ки ба таври худкор бозгашт афтод. мақоми чандир метавонад touchdown дар «пул» имкон. Боз ман бояд racks овезон оид ба «кўпрук». Роҳи осонтарини афтод: ба даст, то дар бораи дастҳои Худро бардошта, рӯҳбаланд соқи пойҳои Ӯро то, хам зону ва тарки пиёда дар ошёнаи. Ҳамин тариқ осонтар ба нигоҳ доштани тавозуни ҳисоб қувваи.

Чӣ тавр ба даст дасти худ оид ба духтар?

Духтарон - он офаридаҳои ноустувор ва фурӯтан мешавад. Аммо handstand ба онҳо дода, хеле ба осонӣ. Ќатъиян сухан, ки ҳеҷ нозукиҳои махсус барои духтарон вуҷуд надорад. Ќайд кардан зарур аст, ки ба бидонед, ки ҳар гуна шахс дар давоми handstands ҷустуҷӯи маркази он начандон вазнин, Пас аз он бояд бевосита боло сутун ҷойгир шудааст. Вақте ки тарс по андохт, ки бо машқи jerk нотавон манфиати худ оварад. Истифодаи усули дигар.

Чӣ тавр ба даст то дастҳои Ӯ? Як роҳи бузург ба - истода аз бинишинад. Омода намудани бистар махсус (беҳтарин барои варзишӣ), ҷойгир даст бар ошёнаи, нишаст, он гоҳ зуд поён пои аввал то. Лови, то бо суръати пои дуюм. Дар натиҷа: ду по, бояд дар боло бошад, маҳз дар боло дастгирии.
Чӣ тавр ба даст дасти худ оид ба: а мавқеи истода

Қадами аввал аст, ки ба ҷалби бештари меъда, рост бозгашт ва китфи худ. силоњ ҳамеша рост нигоҳ ҳамчун дастгирии бад чун яди. Гузошта дасти худ дар ошёнаи, дар бораи китфи-паҳнои ҷудо. По низ рост ҳидоят кунад. Аввалан, мо ба миён дасти мо, то он гоҳ даст аз як пои ба пеш. Вақте ки ба даст, то дар оғӯш кашида, дастгирии хоҳад оид ба як пои бошад. Дар айни замон афканда пои дигар. Дар натиҷа: ду по бояд ҳамвор дар маркази вазнинии бошад. Ҳамин тариқ, мо кӯшиш ба нигоҳ доштани тавозуни бо дастҳои, ки такягоҳи.
Чӣ тавр ба даст дасти худ оид ба: девор

ёваре Бузург - деворе. Барои оғоз ба ҳаракат аз девори ду ё се метр. Ҷойгир кардани он ҷо рафтан ба гузошта дасти шумо. Акнун тела як пои ба пеш ва хам зону рост. Мо як қадами бузурге бо босуръат қавӣ ва ба зиммаи яке аз пиёда дар ошёнаи, дар ҳоле, ки дигар парвоз ба девор. Хушхӯю кӯшиш ба анчом аз девор бо дини пешини худ ҳангоми гузаронидани тавозуни. Умедворӣ ҳоло ба дасти меравад, бинобар ин, кўшиш ба мондан имкон дароз дар ҳаво.