Чӣ тавр ба нафас дар давоми меҳнат ва таваллуд, барои ҳамин ҳама чиз ба таври комил рафт!

Таваллуди кӯдак - як раванди дардовар ва душвор аст. Ба тавре ки онҳо имкон бештар муваффақ шудааст, ба шумо лозим аст, ки қодир ба гӯш момодоягї ва нафас дуруст. Далели он, ки нафас дар як техникаи муайян паст намудани сатњи дард ҳангоми таваллуд кӯмак хоҳад кард. Ҳамчунин нафаскашӣ техникаи хоҳад оид ба саломатии кўдаки шумо аст, ки сар норасоии шадиди оксиген вобаста аст. Барои гирифтани маълумот , ки чӣ тавр ҳангоми меҳнат нафас ва расонидани ин мақола мегӯям.

Танзими машқҳои нафаскашӣ

Омӯзиш нафас дуруст. Ин машқҳо бояд ба automaticity овард. онҳоро такрор барои 10-15 дақиқа ҳар рӯз, ки аз аввали ҳафтаи ҳомиладорӣ. Он гоҳ, ки бадан »ба ёд меорад:« Дар бораи чӣ тавр ба нафас дар давоми мењнат ва таваллуд. Зарурати як баъзе намуди нафаскашӣ дар ҳар як марҳилаи минбаъдаи мењнатї момодоягї хотиррасон. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки азхуд намудани машқҳои дар пешакӣ. Дарҳол пас аз dilatation аз 5 см ё contractions шудан шадиди бештар. bursting ҳубобӣ ширинро ё худ, ё духтур дӯхт. Бачадон доранд бе мамониат ба тела кӯдак аз он ҷо. Маҳз дар ин вақт ба дард қавитарин аст буд. Зиндамонда дард камтар, шумо метавонед техникаи нафаскашӣ монанди ин истифода баред:

1. «Шамъ». Шумо як нафас муқаррарӣ ва exhale осонтар, ки simulates вазанда аз шамъ. Home нуре усули шамъро ва зарбаи дар бораи он. Шарораи бояд хам, вале берун наравад. Бинобар ин, шумо мефаҳмем, ки чӣ кор карда истодаӣ ҳама рост. Чунин нафаскашӣ бояд истифода бурда шавад, вақте ки аз оғози муборизаи дардовар аст.
2. «Аксари шамъ». Шумо ба гирифтани як нафас чуқур ва exhale ба воситаи пуршиддат лабони каме пўшида. Дар ҳаво хокӣ аз садои. Лекин ҳоло шамъро омӯзиш мо аз ин ҷараёни ҳаво, хомӯш карда мешавад. Бинобар ин, шумо бояд дар давоми contractions авҷи ва дард нафас. Ин нафас хоҳад боиси озод endorphins, ки кунди дард.
3. «Локомотив». Дар оғози мубориза нафас «шамъ» дар авҷи, рафта ба «шамъро калон" ва корҳои нафаси чуқуре кашида ором маротаба пурра. Акнун шумо як чанд сония аз мӯҳлат доранд.

Нафаскашӣ ҳангоми кӯшиши

Бо фарорасии меҳнати худ нафаскашӣ хоҳад каме фарқ. Чӣ тавр ба нафас дар давоми меҳнат ва таваллуд, ки ба oxygenate ҷисмҳои худ ва тифли? Албатта, набудани оксиген барои муддати дароз - он барои мағзи навзод хеле хатарнок аст. Дар оғози кӯшишҳои вуҷуд зарурати ҷанг то сервикалй пурра зоҳир накардааст, балки то аввали тела. Барои кӯмак ба ҳаракат кӯдак тавассути канали таваллуд ва пешгирӣ намудани камбудиҳо, нафас рўизаминї, «мисли саг". Дар кафедра таваллудхона, дар ҳоле ки ҳастанд contractions, таваллуди кӯдак вуҷуд дорад, нафас дар дастаи момодоягї. Вақте, ки духтур ба фармони кунад кӯшиш медиҳад, то як нафас чуқур, ки агар дар бораи ба мубтало зарур аст.

барои таваҷҷӯҳ ба холигоҳи пасттар ва тела мушакҳои шикам кӯдак аст. Баъд аз мубориза, ба шумо лозим аст, ки ором exhale ва истироҳат. Зеро яке бояд барои ба ҷанг се маротиба сахттар бошад.

Ќайд кардан зарур аст, ки ба бидонед, ки чӣ тавр ба нафас дар давоми меҳнат ва таваллуд, зеро он ба саломатии кўдаки шумо вобаста аст. Кӯмак ӯро ба худ ва бигзор ҳар чизе комил меравад. Нуре шумо таваллуд.