Чӣ тавр истифода равғани avocado? 20 роҳҳои

Дар пухтупаз, шумо метавонед гуногуни равғани истифода, вале як ки дорои таъми сабук ва накҳати сарватманд, на камтар аз фарбеҳро тофта, ва monounsaturated бештар. Мехоҳед бидонед, он чӣ гуна нафт? Ин аст, ки аз avocados дод! Ин маҳсулот хеле муфид, ки метавонанд хонда хеле имрӯзӣ аст. Роҳҳои зиёде татбиқи он вуҷуд надорад. Агар шумо хоҳед, ки чӣ тавр истифода бурдани ин маҳсулот, аз худ шинос, бо ин рӯйхат.

нонпазӣ

Агар шумо дӯст нонпазӣ, балки кӯшиш кунад, онро муфид имкон барои саломатии шумо, эҳтимолан, пайваста кӯшиш ба пайдо кардани як қисмати бехатар барои шириниҳо даҳони-об. нафт Avocado комил аст, ки барои ту - онҳо иваз равған. Ин гуна таъми ё дорад.Нақшҳои ғизои ғорат нест. Дар асл, шумо шояд, ки шумо ба даст болаззат бештар. Ту ҳайрон ва бо натиҷаи хушнуд хоҳад буд.

popcorn

харидани дона умуман худ пухтан онҳо - Агар шумо хоҳед, чизе шӯр, аз худ як popcorn мекунед. Пас, шумо метавонед амнияти пурраи ин табақ таъмин намоянд. Илова ба равғани ҷуворимакка тайёр, равғани avocado. таъми қаймоқ бой он аз бӯи хоҳад табақ пур, то ки он хоҳад ба назар дилгиркунанда. Кофӣ аст ба он хеле каме, то ки шумо ба манфиати даст бе калория - дар бораи ба микросхемаҳои ба шумо ҳатто нест, метавонед ба ёд!

Sandwiches

Бо равғани avocado метавонад равған дар моли пухта иваз, на танҳо дар сухан, балки низ аз рӯи Sandwiches - нон бо равған ва тухм субҳонаи солим бузург, ки мумкин аст, дар дақиқаи омода аст. Агар шумо хоҳед, чизе ширин, якҷоя равған ва дорчин. Бисёр имконоти вуҷуд дорад, Шумо танҳо лозим аст, ки пайдо кардани як комбинатсияи, ки ба шумо шикоят хоҳад бурд.

равғани норьил

равғани Coconut метавонад муфид бошад, аммо ба мазза аз норьил дар он аз ҳад зиёд, то он намоён дар ҳама гуна табақ аст. Баъзан он метавонад як роҳи боз ҳам хубтарро барои табдил додани дорухат, ва баъзан танҳо ба тороҷ омехтаи дорои мошинмебошад. Ин беҳтар аст, ки ба сифати алтернативаи нафт аз avocados истифода - то ки шумо нигоҳ доштани саломатии дил, бе тағйир додани таъми хӯрок. Кӯшиш кунед онро - ва шумо метавонед дар бораи таҷрибаи худ кунад.

равғани зайтун

Мисли равғани зайтун, маҳсулот аз avocado пур аз чарбу солим аст ва мумкин аст, чунон ки ба таври васеъ истифода бурда мешавад - барои тайёр кардани хўрок, dressings хӯриш, sauces ва эҷод хӯрокҳои дигар.

дока

сирко Balsamic илова некӯ ба салатҳои аст. Агар шумо хоҳед, ки ба он омехта бо равғани кунад либос, истифода хосият avocado аст. таъми ҳалим мутаносиб пурра ба накҳати сирко balsamic, як чошнии хеле осон ва лазиз. Илова бар ин, он аст, низ муфид - баъзе бартариҳои ва ҳеҷ minuses!

майонез

Шумо метавонед avocado mashed ҷои майонез истифода - он кор бузург. Аммо, шумо метавонед нафт истифода баред. Шумо ҳатто лозим нест дар як кахвачушонак ба даст овардани як йога қаймоқ аз чошнии бо зардии тухм омехта бо намак, хардал, шарбати лимӯ ва равғани avocado. Ин дорухат тааҷуб содда, ки имкон медиҳад, ки ба шумо барои ёфтани алтернатива некӯ ба зарарнок, вале мағозаи чошнии болаззат аст.

aioli чошнии ба

Ин чошнии аҷиб дар асоси компонентњо тару тоза ва солим аст. Истифода avocado, сирпиёз, шарбати лимӯ ва basil, ва равғани avocado, ва намак ва ќаламфури. Ҳамаи компонентњо, ба истиснои нафт, ба шумо лозим аст, ки омехта, ва сипас тадриҷан дар рехт ва аз он ба даст чошнии яхмос. Бо он шумо метавонед қариб чизе бихӯрад, ба ғайр аз чошнии ҷуфти аъло рӯз захира дар яхдон аст.

равған намакин

Шумо метавонед дар бораи гуногуни равғани растанӣ, ҳанутеро, боисрор. Масалан, шумо метавонед сирко balsamic бо равғани, алафњои хушк Италия ва ќаламфури сиёҳ муттаьид намуд. Ин хосият некӯ ба он доранд, бо нон ва ё моҳӣ grilled аст. Он рӯй берун хеле хушбӯй ва лазиз!

Иваз тухм

Агар шумо дӯст пухта озуқаворӣ, ин параметр ба шумо пирӯз хоҳад шуд. Масалан, шумо пухтан ба мурғ дар breadcrumbs. Ба ҷои он тар он дар сафед тухм, истифода равғани avocado, ва он гоҳ атрофи мурғ дар breadcrumbs ва доц кардан дар танӯр биронанд. Дар натиҷа як ки ошомандагон ва ба таври комил барои саломатии бехатар аст. равғани Avocado бо гармӣ, талаф нашавад, то он комил барои grilling, frying ё нонпазӣ аст. Ҳатто агар шумо breadcrumbs истифода намебаранд, ҳол appetizing даст.

Marinade барои гӯшт

Агар шумо пухтан гӯшт дар гӯшзад, marinade - як калиди асосӣ ба табақ тавр ҳам хушк даст нест. Бо истифода аз равғани он аст, ки ба гармии тобовар, шумо кафолат дода наметавонад, ки ҳама чиз рӯй хоҳад боллазату шањдбори ва flavorful. Фақат нафт дар илова ба ҳанут илова ва marinate ва қариб ду соат! Агар шумо вақт надоред, натарсед: - ҳатто даҳ дақиқа кофӣ аст, ки ба таъсири palpable буд. Пас аз гӯшт шумо бодиринг, шумо танҳо онро доц кардан бо сабзавот - Шумо дар ҳаяҷон, бо натиҷаҳои онҷо мешавам!

сабзавот Grilled

Гӯшт - ягона маҳсулот, ки пас аз frying нафт tastier мегардад не. аст, чизе беҳтар аз омезиши сабзавот бо равғани avocado нест!

frying исьени

Ин як табақ Чин, ки барои он гӯшт, сабзавот ё баҳрӣ зуд дар равғани гарм бирён аст. Истифодашаванда равған арахис, вале на камтар аз беҳтарин интихоб мекарданд ва равғани avocado бошад. таъми қаймоқ он ба таври комил пурра табақ ва мегардад, ки ин маҳсулот алтернативаи бузург ба равған арахис.

Дар илова ба гӯшт осон

Бо дарназардошти гуногунии таъми нафт, то он комил барои ин намуди сафеда ба монанди мурғ ё моҳӣ сафед аст. Доц кардан ба онҳо дар бораи ҳар ду ҷониб то Браун тилло - ба даст бениҳоят лазиз! Дар ин ҳолат, ба шумо хоҳад равғани барзиёд аст, ки барои саломатӣ ва хуб барои ҷадвали истеъмол нест.

Дар илова ба Pizza

Шумо метавонед нафт дар Pizza илова - вале мо дар бораи ин, ки мумкин аст, бо расонидани фармон гап не. Задани Pizza худ истифода паст-фарбеҳ панир mozzarella, сабзавот ва сирпиёз тару тоза. Он рӯй табақ хушбӯй, ки мувофиқ ба таври комил ба ѓизои солим, ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи ақлу барои серравѓан ва шӯру бе ягон саъю фаромӯш.

хӯриш мева

Шояд шумо идеяи илова нафт ба меваи ҳайрон, вале аст, дар ҳақиқат ба маблағи як кӯшиши. Ин бениҳоят лазиз аст! Истифода омезиши ширин ва шӯр, барои мисол, як тарбуз бо панир feta паст-фарбеҳ ва исфаноҷ, сипас равғани илова кунед. Ин хӯриш тобистон комил аст, сабук ва тароватбахш ва пур аз маводи ғизоӣ ва витаминњо.

шӯрбо

Барои ба шӯрбо хушбӯй бештар, дар болои як равғани avocado каме рехт. накҳати қаймоқ хоҳад табақ пур кунед ва онро tastier. Шумо ҳам нест, мехоҳед, ки ба пурра кардани шӯрбо баланд-килоколория бо нон ё ҳакерҳо.

Ҳифзи пӯст аз офтоб

Ҳар равғани табиӣ метавонад ҳамчун як sunscreen амал. Агар шумо хоҳед, ки ба истифода табобат табиӣ ба ҷои косметика аз мағоза, дар равғани avocado пӯст шумо онҳоро гузошта мешаванд. Бояд дар назар дошт, ки таъсири хоҳад камтар тафриќаи аст аз он ки як sunscreen анъанавӣ рондаанд.

Бигзор, ки дар кондитсионер

Ин тарзи некӯ аз пашми moisturized аст. Apply чанд ќатра нафт дар мӯи навҷамъовардашудаи шуста бошад, тобнок ва бениҳоят нарм. Тадқиқотҳои илмӣ ин усули дастгирӣ намекунад, лекин шумо метавонед ҳама вақт ба кӯшиш!

Зеро мерӯянд хушк

Агар шумо мехоҳед, ки ба табобати санаторию воқеӣ барои мерӯянд, шумо метавонед дар бораи равғани avocado вай дар душ намегардад. Дарҳол пас аз истифода аз шампун, ба он амал, тарк барои чанд дақиқа ва дањонро њаматарафа. Бисёре аз lotions нафт мазкур, то ин маънои онро дорад, як принсипи монанд.