Чӣ хеле фоиданок аст: Шафтолу Шафтолу: меъ- килоколория меваҳо ва таомҳои лазиз

: Шафтолу шафтолу дар Русия зоҳир наздикӣ. Дар ВАО дарҳол буданд, овозаҳо дар бораи ин меваи outlandish нест - як гибридии шафтолу ва анҷир. Дар ҳақиқат, ин меваи аҷиб ҳеҷ сафед: Шафтолу, албатта, ба ғайр аз як шакли шавқовар. Дар бораи хусусиятҳои он танҳо метавонад намуди санги мева (олу, бодом, олу, зардолу) як анҷир таъсир дорад, вале на.

Дар бичашонад ва накҳати ин гибридии тағйир наёфт, фақат метавонад fluff камтар аз навъњои анъанавӣ ва аз ҷониби андозаи хурди устухони ҳайрон шуд. Хусусиятҳои асосии ин намуди: нахи пахта ва селлюлоза пайдарҳамӣ gristly ва ранги (belomyasye, krasnomyasye ва навъҳои zheltomyasye). Дар маҷмӯъ, як меваи ғайриоддӣ - ин ҳамон шафтолу ошомандагон ва боллазату шањдбори аст. Калория ӯ на бештар аз 30 калория 100 грамм маҳсулот буд. Арзиши ин меваҳои ширин дар фурўши чакана нисбат ба навъњои анъанавии (нархи боло равад, ба 120 рубл барои як килограмм) хеле баланд аст.

Сарфи назар аз шакли на ғайриоддӣ ва арзиши баланди: шафтолу Шафтолу дорои ҳаҷми ҳамин кислотањои органикї муфид ва канданиҳои фоиданок, инчунин навъҳои муқаррарии аз меваи. Nutritionists дар саросари ҷаҳон тавсия истеъмоли меваи тару тоза, ки онҳо доранд, таъсири судманд оид ба системаи ҳозима ва беҳтар намудани ҳолати мӯй ва пӯст. Дар мавсими ин мева мумкин аст якчанд ҳафта ба «нишаста" дар шафтолу ѓизои - беҳтарин барои гум вазни.

Дар шафтолу бой?

мазмуни килоколория ночиз аст, ки ҳатто агар шумо мехӯред 10 мева, он вазни таъсир намерасонад. Аз ин рӯ, ҳамчун субҳона дуюм ё газак озодона метавонанд, бихӯред се шафтолу. Илова бар ин калориянокї паст, онҳо ато мухолифи ба ягон маводи меваи тамоми маҷмӯи хурд ва macroelements (ин магний, фосфор, Селен, синк, калий, ва ғ.) Ин анбори аҳамияти ҳаётан муҳим ба мақоми витаминњо ва пайвастагињои органикии аст. Аз ҷумла, онҳо кислотаи сарватманд quinic, кислотаи tartaric, malic ва кислотаи лимуи мебошанд.

Ба гуфтаи олимон, ки дар селлюлоза аз меваи дорои бисёр оҳан, қадри ним кило гӯшт. Илова ба ин унсурҳои ҳозир витаминҳо C, A, E, B, K, ПҲ. Илова бар ин, дар ин мева њавасмандгардонии тараќќиёти кӯдакон, баланд бардоштани иммунитет, таҳкими мушакҳо дил ва кӯмак ба мубориза бо urolithiasis.

Дар ҷолибтарин аст, ки мазза аз меваи бењтар Кайфияти ва такмили заминаи эҳсосӣ. Агар шумо консентратсияи ва кам хотираи беқурбшавии доранд, боварӣ ба дохил ѓизои : Шафтолу шафтолу. Калория, тавре ки дар боло тавсиф карда, аз он хурд аст, зеро sucrose дар ин навъҳои камтар. Аммо бузургтарин шумораи калория ки дар nectarines дар ин мева қариб ду баробар зиёд витаминњо гурӯҳи A.

он ҷолиб: шафтолу, бар хилофи ҳама меваҳои дигар, худро гум намекунанд, хосиятҳои фоиданоки чун пухта. Аз ин рӯ, нўшокї як compote шиша, ба шумо рӯзӣ бадани худро бо миқдори зарурии витаминњо (муҳимтар аз ҳама, илова шакар камтар).

Чӣ бисёр калория дар шафтолу - Акнун шумо медонед, ва он чиро, хӯрокҳои мумкин аст аз ин пухта меваи боллазату шањдбори, ки мо дар поён тасвир. Аввалин чизе, ки ба назар мерасад - ба роҳбандии ва compote. Мо ба дорухат аз ин хӯрокҳои banal тасвир нест, балки шарҳ, ки чӣ тавр ба тайёр авокадо муфид, ки ба фарзандони худ шикоят хоҳад бурд.

Барои пухтан аз он ба шумо лозим аст, танҳо як шафтолу пухтааст. Калориянокї ин шириниҳо хоҳад оид ба ҳаҷми шакар илова вобаста аст. Мева бояд шуста ва сабусакҳо (blanched дар оби ҷӯшон, дар як дақиқа). Сипас, whisk дар як кахвачушонак. Дар ьӯшондан омма дар натиҷаи ба шиша коғаз печонд.

Контейнерьо бо mashed зич пӯшида зарф, рӯй ва нигоҳ то ором. Хизмат табақ аст, ҳамчун шириниҳо, чормағз намакин тавсия - ин delicacy мумкин аст барои кӯдакони хурдсол истифода бурда мешавад. Ин smoothie аст, аксар вақт ба нонпазӣ, Яроѕи, ҷавҳарҳои ва pudding, илова шуда.

роҳбандии шафтолу

Омода кило меваи пухтааст. Хуб шуста ва набуред, мева сабусакҳо ба ду маѓзи, хориҷ чоҳ ва ирсол ба пухтан барои 15 дақиқа. меваю судак дар як кахвачушонак ё суфтакунандаи маҷақ кунад, сипас илова шакар (1 кг шакар лозим аст 500g) ва беш аз ним соат ьӯшондан, дар охири пухтани кислотаи лимуи гузошт (3 г).

Омодагирӣ ба монеа пеш пур шартц стерилизатсияро ва тарк гум. Ин роҳбандии дароз қабати боқӣ мемонад ва fermented нест. Ин истеҳсол пирожни лазиз, каннодй ва гуногуни шириниҳо.

Барои тайёр pancakes мева, аз истифода шафтолу sliced. арзиши калориянокї паст мешавад, агар ба ҷои шакар мева ва ё шарбат Берри хушк, илова шуда.