Ѓизои лоғар 7-рӯз ва 20 рӯз

Бинобар ин, шумо қарор бияфканед хомӯш вазни иловагӣ, вале намедонам, он чӣ дар он аст, ки ба интихоби ѓизои? Бале, низ, бо интихоби усули вазъи гум вазни на мушкилсоз аст. Яке дорад, танҳо ба кушодани Google ва мошин ба даст каломи ѓизои машҳур, чунон ки фавран муҳаррики ҷустуҷӯ шумо шумораи зиёди саҳифаҳои бо парҳез гуногун нишон медиҳанд. Ва, ки он чӣ дар ҳақиқат бояд интихоб шудан намунаи воқеӣ? Биёед ман ба шумо як сирри каме мегӯям. Аксари наздикӣ ѓизои аз тарафи олимон таҳия карда шуд, ба шумо имкон медиҳад ки ба зудӣ аз даст касоне kilocalories иловагӣ барои як муддати кӯтоҳ аз вақт. Ин ном ѓизои лоғар. Бо роҳи, он аст, аксар вақт модели ва ситорагон филм пайваст.

Аммо, як бор ба ман шитоб ба қайд кард, ки дар ин ѓизои лоғар танҳо барои касоне, ки зиёда аз 20-сола, вале ҳанӯз 30. нест, Ин навъи ѓизои аст, ки ба зудӣ ба љисми муносиб аст. Аз ин рӯ, он аст, тавсия медиҳанд, ки пеш аз шурӯъ оид ба татбиќи он, як духтур барои пешгирӣ намудҳои гуногуни нофаҳмӣ машварат намоянд. Тавре ки сухан меравад, аз он беҳтар ба бодиққат тафтиш аз пушаймон аст.

ѓизои лоғар дар ҳақиқат ба шумо маҳдуд дар роҳҳои бисёр. Ин дар байни як ҳафта ва 20 рӯз давом мекунад. Лоғар ѓизои 20 рӯз аст, ки барои онҳое, ки вазни барзиёд хирад тамғаи 15 агар шумо мехоҳед, ки ба даст, то 10 кило, истифода ѓизои лоғар барои 7 рӯз. Се рӯз аз ҳафт monorazgruzochnymi ва талаб як рӯз рӯза оид ба об, 3 рӯз дигар лозим аст, ки кофӣ паст парҳез паст-килоколория.

Лоғар ѓизо дорад афзалияти бузург - ба шумо лозим нест, ки ба пухтан. Аммо агар шумо қариб ҳар рӯз сарф дар ошхона, ин ѓизои, на Swasey муносиб. Чӣ тавр васвасаи ба шумо муқобилат? Барои ин ѓизои бояд интихоб карда шавад маҳсулоти занонатонро зинда.

Агар ѓизои лоғар барои шумо аст, мушкил набуд, он гоҳ, ки ѓизои ба таври равшан дар зер пешниҳод намоед. Маҷмӯи маҳсулоти дилхоҳ ба се ё чор хӯрок тақсим карда мешавад. Шумо бояд оҳиста-оҳиста ва бо тамаркузи бихӯред.

Дар давоми ѓизои бояд ягон кушиши ҷисмонӣ канорагирӣ намоем. Ҳама чиз иҷозат дода мешавад, - он аст, рафтор ё кори хона. Агар шумо аз сар бемории музмин, ин ѓизои шуморо мувофиқ нест.

шарбати харид бояд канорагирӣ ва autographic шарбати истифодаи пухтупаз. Масалан, шумо ҳамеша метавонед имконияти ба нӯшидан шарбати сабзӣ, ва тобистон - аз себ. иваз комил хушк шарбати мева, вале шакар илова кунед.

Он ҳамчунин бояд эҳтиёт тарк ѓизои бошад. Довари барои худ, дар давоми ѓизои, меъда шумо кам аст, ва он гоҳ, агар шумо фақат имконияти хӯрдани бисёр озуқаворӣ, шумо хатари давида боз ба он даст кушоӣ. Мунтазам дурӣ мехӯрад ғизои равғанин.

Натоиҷи ѓизои лоғар шумо бояд ба тааччуб - 7 кило дар як ҳафта.

Пас, лоғар ѓизои, парҳез барои 7 рӯз

Дар рӯзи аввали - ба андозаи аз шир дар як литр.

Рӯзи дуюм - 800 мл шарбати шакар ва 200 грамм curd. Оё як шарбати банан ва ангур нахӯред.

рӯзи сеюм - оби маъданӣ ғайридавлатӣ carbonated дар њаљми як литр.

Рӯзи чорум - картошка болопӯш ва ьӯшондан 4 то бинӯшад 800 мл шарбати.

Рӯзи панҷуми - бихӯред панҷ себ.

Рӯзи шашуми - 800 мл шарбати ва 200 г равғани пухта лоғар.

рӯзи ҳафтум - йогурт дар њаљми як литр.

Агар доварӣ аз тарафи кило иловагӣ, ба шумо лозим аст 20 рӯз парҳез аз ѓизои лоғар, пас ман онро бо хушҳолӣ муаррифӣ намоянд.

Дар 7 рӯзи аввали ѓизои пурра бо версияи пештара мутобиқ мебошад. Дейл:

дар рӯзи ҳащтум - ба миrдори оқилона истеъмол маҳсулоти ширӣ паст-фарбеҳро дидам, гӯшт ва сабзавот лоғар steamed.

Дар рӯзи нӯҳум - афшураи навҷамъовардашудаи фишурдаи ва 200 грамм йогурт озод-фарбеҳро.

Рӯзи даҳум - майгу, моҳӣ лоғар 200 грамм шарбати.

Рӯзи ёздаҳум - афшураи бе шакар ва чор картошка.

Рӯзи дувоздаҳ - панҷ себ сабз.

рӯзи сенздаҳум - 800 мл шарбати ва 200 грамм гўшт.

Дар рӯзи чордаҳум аст - дар њаљми як литр йогурт.

Дар рӯзи понздаҳуми - шумо метавонед як танаффуси аз ѓизои мегирад, вале он overdo нест.

Дар рӯзи шонздаҳум - панҷ себ.

рӯзи ҳабдаҳум - 800 мл шир ва 200 грамм гўшт.

Рӯзи 18 - йогурт дар њаљми 1 литр.

Дар рӯзи нуздаҳум - об ва 200 г панир, косибӣ.

рӯзи бистум - як себ ва йогурт дар њаљми як литр.

Бартарии парҳез лоғар - натиҷаҳои фаврӣ ва самаранок аст. Ба аыидаи асосии ин ѓизои мувофиќ нест, барои ҳама аст ва талаб машваратҳои пешакии духтур. Бихӯред биринҷ зиён меъда, захми даст.