Ѓизо дар sauerkraut

Чӣ тавр рӯза ба даст кило номатлуб ва омода ба парвоз ҳозир бошад? Чӣ парҳез махсусан хуб ва самаранок аст? Ин масъалаҳо дар бисёр занон хеле манфиатдор мебошанд. парҳез гуногун барои ин бештар аз кофӣ аст. Вале дар ин ҷо чӣ шумо интихоб мекунед?

ѓизои ба карам - Мо шуморо варианти хеле мувофиқ пешниҳод. Ин аст, хусусан, инчунин дар фасли баҳор мувофиқ, чунон ки он дорои бисёр витамини С ва sauerkraut B. ѓизо дорои имтиёзи махсус, зеро он ferment кислотаи lactic ташкил карда мешавад, ки хеле кӯмак барои барқарор кардани дахлнопазирии пас аз зимистон ва мусоидат сӯхтори фарбеҳ самараноки. Аммо, ҳамчунин доир ба ѓизои карам хеле хуб мебошад. Бартарии он аст, ки вақте ки он тайёр худи карам тавр хосиятҳои судманд худро гум намекунад.

sauerkraut ѓизои хеле бой дар магний, оҳан ва кислотаи tartronic, ки ба таъмин ҳозима пурраи карбогидратҳо ва пешгирӣ ташаккули ҳуҷайраҳои фарбеҳ. Бартарии дигар - Шумо на эҳсос хеле гурусна, чунки sauerkraut ҳарчанд кам-килоколория, вале хеле қаноатбахш. Бо ин ѓизои аллакай 4 рӯз, ки шумо метавонед хайрбод ба 2-3 кг мегӯянд!

Даромади асосии ин ѓизои, чунон ки шумо аллакай фаҳмидед, sauerkraut аст. Аммо, бо маќсади ихрољи бадан нест, ѓизои дар бар мегирад, бисёр хӯрокҳои гуногун. Дар асоси тамоми парҳез дониста мешаванд барои ба даст овардани моеъҳои кифоя: дар як рӯз бояд дар бораи 2 литр об бинӯшад.

sauerkraut парҳез 4 рӯз давом мекунад.

Рӯзи Яке.

субҳона:
Дар косаи бо 150 грамм curd (skim) илова бодиён, ќаламфури ва намак (агар дилхоҳ метавонад бо оби маъданӣ иловакарда) дар ѓизои буридаи нон паҳн. Бинӯшед 1 пиёла sauerkraut brine.

хӯроки нисфирӯзӣ:
Дар бораи ШМШ тафсон гузошта sauerkraut (200 гр) ва 100 г гӯшти хук. Резед оби каме, илова тибқи афзалиятҳои таъми шахсӣ, намак ва ќаламфури. Simmer барои тақрибан понздаҳ дақиқа.

нашуст:
Бурида хӯриш fermented карам (тақрибан 150 г), нисфи бодиринг, 4 radishes, 30 г чормағз замин, пур йогурт ва ихтиёрӣ бо ќаламфури сиёҳ flavored.

Дар рӯзи дуюм.

субҳона:
дона андозаи миёна бурида банан ва рехт, йогурт (камтар аз 150 мл). Резед болои 1-2 tablespoons tablespoons аз flakes oat, ва илова шарбати лимӯ.

хӯроки нисфирӯзӣ:
1 решакан пиёз ва доц кардан дар ШМШ дар миқдори ками равған. Иловаи 200 грамм sauerkraut, судак бо 100 мл об, 50 мл шарбати себ, ва барге аз халиҷе ва намак, ќаламфури ё ҳанут дигар. Cover, ва сипас берун аз 15-20 дақиқа.

нашуст:
150-200 доц кардан аз fillet Салмӯн ва пошидани сабукфикрона бо шарбати лимӯ. Пас, як хӯриш аз карам карам (200 г), бурида ба як, илова пиёз сабз бурида. Пур кардани майонез метавонад 2 tablespoons ё йогурт.

Дар рӯзи сеюм

субҳона:
шарбати навҷамъовардашудаи фишурдаи ним афлесун омехта бо панир, косибӣ (150 г озод-фарбеҳ) ва илова як tablespoon тухмии офтобпараст. Бинӯшед як шиша brine sauerkraut.

хӯроки нисфирӯзӣ:
Доц кардан 150 г гуна fillets моҳӣ. Њисобот оид ба sauerkraut (200 гр) ва берун. Шумо метавонед андаке рехт шарбати лимӯ.

нашуст:
Ворид хӯриш карам fermented (150 гр) ва 4-5 ангур матлуб бе мағораҳои. Ангур бояд буридан ва илова ба карам. Сипас, доц кардан ба pancakes дод аз картошка. Ду картошка хурд-хурду бо фикрию ҷарима grate ва омехта бо як тухм. Иловаи ќаламфури ва ҳанут дигар ба бичашонем, намак. Доц кардан аз ҳар гуна равғани растанӣ, оид ба ҳар ду ҷониб.

Дар рӯзи чорум

субҳона:
нон парҳезӣ бо С. ва як буридаи панир. Шумо инчунин метавонед 2-3 иловаро себ, бихӯред.

хӯроки нисфирӯзӣ:
Бурида 200 г қисмҳои хурди fillet гов ва доц кардан. Баъд аз илова 200 грамм sauerkraut ва нисфи ќаламфури бурида.

нашуст:
150 г гӯшти хук буридан ба қисмҳои хурди. Доц кардан ба онҳо дар як skillet. Бурида як помидор ва омехта онро бо sauerkraut (100 г), он гоҳ ба хук пухта илова, инчунин намак, ҳанут, ќаламфури ва шарбати лимӯ ба мечашонем.

Самаранокии парҳез оид ба sauerkraut бисёр кунонд. Ин аст, на танҳо кӯмаки калон ба зудӣ аз вазни зиёдатӣ халос даст, вале ягон зарар ба ҷисм нотавон намесозанд. Дар муқоиса бо парҳез, ѓизои, ки шуморо қариб дод, то мехӯрад, ин ѓизои дорад меню хеле гуногун, то Мурғоб килограмм нахоҳад кард бозмегардем! Ѓизо sauerkraut - роҳи худ ба зебоӣ!
солим, Слим ва зебо бошед!