Ѓизо "10" - кило поён!

"10" ѓизои аст, ки барои мардуми мубталои бемории дил дар марҳилаи ҷуброн ва ё бо сабаби хунгузар суст тавсия дода мешавад. Ин аст, низ барои гипертония, glomerulonephritis музмин ва pyelonephritis истифода бурда мешавад. Ѓизо мусоидат ба кори системаи эндокринӣ ба ин васила коҳиш додани бори ба узвҳои ҳозима ва гурда, мўътадил дар љисми ва физостигмин. Илова бар ин, ѓизои 10 кг дар як моҳ метавонад ба шумо кӯмак ба осонӣ аз даст аст, то он метавонад аз ҷониби шахсони мубталои фарбењї истифода бурда мешавад.

меъёри шабонарўзии калория истеъмол дар бораи 2350-2600 ккал аст. Дар ѓизои рӯз бояд иштирок 80-90 в бошад. протеин, ки 60% аз поруи чорво, чарбу - 70 в. (Заводи 30%), карбогидратҳо - 350-400 г, хлориди натрий -. 7,5 в. (Қисми ба таъми ғизои podsalivaniya сабр дода ва боқимонда аст, дар маҳсулоти табиӣ аст). Истеъмоли як ҳаҷми моеъ рӯз дар бораи тартиби 1-1.2 литр аст. Ҳамаи хӯрок бояд бе истифода аз намак, бо machining миёна омода карда шавад. Мехӯрад 5 маротиба дар як рўз сурат мегирад.

Ѓизо "10": иҷозат ва манъ хӯроки

1. Тавсия дирӯз гандум нонпазӣ ва ҷавдор, инчунин кукиҳо nesdobnoe ва носиху. Нобуд кардани нон навҷамъовардашудаи каннодй пухта, инчунин як қатор pancakes, равған ва қаннодӣ іалѕаіои.
2. Парранда ва гӯшт метавонад навъњои паст-фарбеҳро (гӯсола, гӯшти гов, гӯшти хук, Туркия, мурғ, харгӯш) пас аз precooking ва пас аз дӯзахаш ё нонпазӣ, ё қитъае аз решакан бихӯред. Аз ѓизои зарур аст, ки пурра аз байн таомҳо равғанӣ (щоз, мурғобии), маҳсулоти консервии, ҳасиб ва ҳар навъ хӯрок.
3. Тавсия моҳӣ судак лоғар, ки пас аз ба дӯзахаш, ё порчаи бурида. Оё намуди равғанӣ намудани истисно моҳӣ (осетр, beluga), инчунин моҳӣ консерваьои, caviar, дуддодашуда ва моҳӣ намакин хоҳад шуд.
4. Ичозат истифодаи тухм - 1 компютер. дар як рӯз, ва дар ҳар пухтупаз.
5. Аз маҳсулоти ширӣ аст, ба ӯ тавсия шир тамоми (ба шарте, ки он боиси flatulence надорад), нӯшокиҳои кислотаи lactic, панир намакин хоҳад шуд, яхмос, панир косибӣ, яхмос ширї. Бартараф кардани зарурати ба шӯр панир.
6. Аз ҷумла маҳсулоти фарбеҳро-дорои тавсия unsalted равғани растанӣ ва равған. Истисно гӯшт пухтупаз ва равѓанњо.
7. Тавсия гуна макарон ва ғалладона, пухта дар шир ё об (pudding, porridge). Маҳсулот хориҷ ѓалладонагињо (лўбиё, нахўд).
8. Аз ѓизои растанӣ »10« Вақте ки мепухт ва судак, картошка, лаблабу ва сабзӣ тавсия ранг ва карам сафед. Помидор, бодиринг, сабзӣ, пиёз сабз, салат, ьафари ва бодиён мумкин хом задааст. Хориҷ сабзавот бодиринг дар шакли бодиринг ва намакин хоҳад шуд занбурўѓњо, radishes, sorrel, radishes, исфаноҷ.
9. Аз soups муносиб гиёҳхорон бо сабзавот, картошка, ғалладонагиҳо, аз ҷумла, шир ва мева. Хориҷ карда моҳӣ, broths гӯшт, аз ҷумла бо лўбиё мебошанд.

10. Аз шириниҳо ва мева доранд, иҷозат дода ба хӯрдани нӯшокиҳои мева, мева мулоим ва сабзавот дар шакли ашёи хом, mousses, Яроѕи, шир Яхмоси, асал, мураббо, қанд, marshmallows, шоколад аст Бонбони нест. Буттамева ва мева аз дона дацал ва roughage, пирожни, шоколад хориљ карда шаванд.

11. Аз sauces ѓизои "10" ваколати истифода касоне, шўрбои сабзавот дар асоси аст мазкур, инчунин яхмос, шир, помидор ва дору метавонад истифода шавад мехчагул, дорчин, vanillin. Вале истисно sauces занбӯруц ва шўрбои моҳӣ, инчунин гӯшт. Ҳамчунин, он ба истифодаи ќаламфури парҳез, хардал ва horseradish тавсия намедиҳад.

12. Аз нӯшокиҳои иҷозат қаҳва - мавридї, чой заиф, шарбат аз мева ва сабзавот ва як decoction аз hips бархост. Истисно мекунад қаҳва органикӣ, чой қавӣ, какао ва нӯшокиҳо.

Албатта, ин ѓизои аст, 10 кг, 10 рӯз аз ҷонибҳо ва меъда ҳалок нест, лекин агар шумо қоидаҳои он пайравӣ кунед, мумкин аст, барои ба даст овардани натиҷаҳои кофӣ хуб. Хӯроки асосии ин ҷо - вақт ва майл!