Ғизои нурӣ - барқароркунии умумии бадан дар як ҳафта

Якчанд сол пеш, парҳезҳои моеъ танҳо дар сафҳаҳои эфирии SPA, ки аз тарафи ситораҳо ва мардуми машҳур аз кишварҳои гуногун дидан карда мешуданд.

Принсипи парҳези моеъ танҳо истеъмол кардани ғизо дар шакли моеъ мебошад. Дар ин ҳолат, гурдаҳо ва ҷигар фаъолона кор мекунанд, ва меъда ором аст ва тадриҷан заъиф мегардад. Бо шарофати ин парҳез барои як ҳафта, шумо метавонед вазни зиёдатии 3 кгро аз даст диҳед. Беҳтар аст ин аст, ки пас аз ба итмом овардани "парҳези моеъ" эҳсоси оромии пештара пештар меояд. Инчунин, барои одамоне, ки аз бемориҳои рагҳои рентгенӣ рух медиҳанд, парҳези моеъ хеле маъқул аст. Эзоҳҳо, умуман танҳо мусбат, зеро онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, метавонанд ба осонӣ кофӣ бошанд. Ҳамчунин дар давоми ҳафта дар давоми тамоми бадан ҳамаи маводи ғизоии заруриро дар шўрбои сабзавот, афшура ва об таъмин мекунанд.

Ғайр аз ин тамоми ҷанбаҳои мусбат аст, дигаре ҳаст - бо истифода аз танҳо ғизо дар шакли моеъ кӯмак мекунад, ки пок бадан, эњѐ ва toxins меорад.

Агар шумо аввалин маротиба парҳез кунед, ки парҳези моеъро санҷед, пас шумо бояд дар се рӯзи аввал дар ҳолати навбатӣ бинӯшед. Рӯз дар нӯҳ субҳ дар ҳар як соат оғоз меёбад, ва ҳар соат бояд ба як шиша маҷмӯа, оби гарм ва гарм судак, шўрбои сабзавот, шир, афшура ва йогурт бинӯшем. Онро дар қисмати рӯз ба ҷои дигар иваз кардан лозим аст. Дар рӯзи сеюм, шумо метавонед дар соати ду соат, ва ду рӯзи охир - се соат вақтхонӣ кунед.

Пас, парҳези моеъ менюи тавсияшуда барои ҳар рӯз аст:

9 соат - як decoction аз шона. Дар ин ҳолат тайёр карда шудааст: 2 tablespoons таркиби оддӣ ё «Геркулес» бо ду ва як ним пиёла об мепошанд, пас ба он бояд напазед ва тақрибан 10 дақиқа лозим ояд, шумо бояд шӯр ва шиддат кунед. Шумо метавонед бо шиша қаҳва ё чой бе шакар илова кунед.

10 соат - шўрбои гарм, ки аз сабзавот сохта шудааст.

11 соат - 200 мл оби гарм.

12 соат - шарбати мева, дар 3: 1 тақсим кардашуда дар оби гарм судак.

13 соат - шири паст-фарбеҳро (равғаннокии зиёда аз 1,5% надорад).

14 соат - 200 мл оби гарм.

15 соат - як шир ё мева Берри.

16 соат - шўрбои пасти ширин, ки аз гӯшти гов ё гўшт (200 г), пўлод бурида, дар чор шиша оби сард бо илова намудани чораи қошуқи намак. Напазед барои тақрибан як соат, хунук ва шиддат

17 соат - 200 мл оби гарм.

18 соат - 200 мл оби гарм.

19 соат - шарбати сабзавот, бо ним пиёла оби гарм судабанд. Шумо метавонед шарбати аз сабзӣ, карам, каду ва помидор истифода баред.

20 соат - шўрбои сабзавот.

21 соат - 200 мл оби гарм.

22 соат - кефир, мазмуни он бояд аз 2,5 фоиз зиёд бошад.

Ҳамаи моеъ дар ҳаҷми як шиша анъанавӣ, ё 200 мл истеъмол карда мешавад.

Барои нигоҳ доштани корҳои барқароршудаи рагҳои бактериявӣ, зарур аст, ки ин парҳезро дуруст бардоред.

Аз ин рӯ, парҳези моеъ - роҳи берун аз он дар рӯзи якум (инчунин дар давоми ғизо, қисмҳо ба як шиша баробаранд):

9 соат - картошка пухта аз сабзавот, пухта ё пухта дар як газакбанда дучандон (сабзӣ, гулкарам ва картошка), он пурқувват аст, ки онро бо кефир кам-фарбеҳ пур.

12 соат - се помидор то тендер тендер, бо кефир кам-сабзида.

15 соат - як қисми сабзӣ судак, ки бо ним қошуқи асал ширин, дар як семоҳаи як шиша афшураи себ шод.

18 соат - хӯрише аз сабзавотҳои сиёҳкардашуда (лаблабу, сабзӣ ва картошка), либос бо ду tablespoons аз кефир паст.

21 соат - картошка пашшакл аз пиёлаҳои дугона ё ковоки судак ё гулкарам. Зарур аст, ки бо кефир кам ё фарбеҳро шир, ки мазмуни он аз 2,5% зиёд набошад, пур кунед.

Ғизои обӣ - роҳи берун аз он дар рӯзи дуюм:

9:00 - насибе аз хӯриш аз судак сабзавот (сабзӣ, гулкарам, zucchini ва картошка) ё карам stewed бо сабзӣ. Ҳар ду хӯрокҳои бо кефир кам-фарбеҳ шинонда.

12 соат - поруи моеъи шир ё равғани биринҷ. Хусусиятҳои омодагӣ: пухтупаз дар об, ва шир бо маводи фарбеҳ то 1,5% барои 10 дақиқа то омода шудан

15 соат - хӯриш, сабусакҳо бо сабзавотҳои сабукшуда (лаблабу сабзӣ), ва як буридаи нон тоза карда шудааст. Барои навъҳои гуногуни хушсифат, шумо метавонед шӯрбо-равған аз қуттиҳои, сабзӣ, гулкарам, помидор ва картошка пухта метавонед. Ҳар ду хӯрок бояд бо кефир ё йодии камвазн пур карда шавад.

18 соат - каду ва картошка пухта, ки бо шир паст (як-чоруми шиша) шинонда мешавад. Семинаро бо як пиёла чай бе шакар ба анҷом расонед.

21 соат - як қисми хӯриш аз сабзӣ зављааш ва карам сафед, бо як нисфи қошуқи асал, дар як косаи чапи шарбати ширӣ фасодро парвариш намуд.