Қатъи назар аз бадан хуб аст

Як бор, якчанд нафар одамон мехост, ки ба ресмон баранд. Ғайр аз ин, онҳо дар ҳама ҷойҳо - дар ҳавлӣ, дар кӯча, якҷоя бо дӯстони худ ва танҳо монданд. Онҳо бо ду пояш, дар якҷоягӣ, бо ғафс ва ғ. Шуданд. Сипас, мо ҳанӯз намедонистем, ки асли муҳим барои бадан муҳим аст. Натиҷаҳои он мӯътадиланд! Бо ёрии он, шумо метавонед саломатиро мустаҳкам намуда, ҷарроҳии зиёдро аз даст диҳед ва беҳтар намудани фаъолияти дилатонро, ҳатто ҳатто аз селлулятсия халос кунед.

Чӣ қадар фоида ба даст меояд? Фаҳмиши заводи навбунёд, ки дар ғарб (теппаҳлӯ) номида мешаванд, бузург аст. Дар раванди ташхисҳо, мушакҳои поича ҷалб карда мешаванд. Ин дар навбати худ боиси талафоти вазнин дар лабҳо мегардад, онҳоро оҳанги мушакҳоро тақвият медиҳад ва ба онҳо фишор медиҳад. Бо ресмон, шумо метавонед ба таври назаррас вазни каме кашед, ки барои одамоне, ки тарзи ҳаёти осоишта доранд ва дар курсҳои фитнес ё фитнес нестанд, муҳим аст. Қисми зиёда аз як килограмм қобилияти барқарор карданро надоранд, вале то 6 кг дар як моҳ ё ду моҳ ба осонӣ метавонанд.

Барои ҳар як физики ҷисмонӣ барои саломатии одамон зарур аст. Ҳамаи мо медонем, ки ҳаракати мунтазам ҳаёт аст, вале на ҳамаи мо начот медиҳем, ки баъд аз саломатиамон давида истодаем. Барои онҳое, ки имконияти давидан ё дар ягон симулаторҳо надоранд, роҳи беҳтарини беҳбуд бахшидани саломатии онҳо ва физикии ҷисмонӣ аст, ки ресмонро бастаанд. Натиҷаҳои он бузурганд, ва хароҷоти хариди сенараторҳои гарон вуҷуд надорад ва амалан дар фазои кӯҳӣ ҷойгир аст. Агар шумо қарор қабул кунед, ки саломатии шуморо ғамхорӣ кунад, ҳатто ҳатто бо хароҷоти ҳадди ақал вазнин аст, ин mini-simulator барои шумо аст.

"Истифодаи ранг" кадом аст? Медидам, ресмоне метавонад ҳатто самаранок беш аз шино ва ё иҷро. Онҳо на танҳо ба тайёр кардани мушакҳои аз яроќ ва по, онҳо ҷоннок намудани системаи нафаскашӣ, омӯзонидани дастгоҳи vestibular, баланд бардоштани сабри инсон, рушди ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои. Хуб, чӣ симулятори мӯъҷиза аст? Ҳамаи бозигарони баскетбол ва қуттиҳои бозӣ барои тренинги худ истифода мекунанд. Вай қобилияти саросариро инкишоф медиҳад ва ба таври назаррас суст мекунад. Ва агар шумо ба хароҷоти камтарини ресмон ва имконият барои машғул шудан дар ҳар як ҷой назар кунед, ин нархи он нест.

Барои машқҳои бештар самарабахш истифода бурдан лозим аст, шумо аввал бояд қарореро интихоб кунед, ки кадом ресмон бояд бошад. Истифодаи он танҳо вақте ки ин ҷузъи дуруст интихоб карда мешавад. Дарозии ранги бояд ба баландии худ мувофиқ бошад, дар акси ҳол, барои шумо идора кардани он душвор хоҳад буд. Ҳангоми харид кардан, ба даст дар қафои дастҳоятон бигузоред, онро дар нисфи пӯшед, дастҳои худро ба қабатро параллелона кашед ва хотиротро донед. Агар он дар қабати шиша бошад, пас он андозаи шумо аст. Next - пойафзоли. Машварат бояд нарм бошад, осон ва бењтар бошад.

Соҳиле, ки шумо машғул мешавед, низ муҳим аст. Бояд бошад, нест, қолини, беҳтар бистари резинӣ, бо мақсади беҳтар намудани sliding аз ресмони. Барои оғози кор, шумо бояд машқҳоро барои беш аз 5 дақиқа анҷом диҳед, то ки ба таври фаврӣ боркунӣ надиҳед. Махсусан эҳтиёт бояд одамоне, ки аз бемориҳои дил гирифтор мешаванд, инчунин вазни зиёдатӣ бошанд. Аз як каме сар бардоред, ба ду пои як ё як тараф, ба ангуштони худ бирезед.

Кадом машқҳо бо симулятори ресмони ресмонӣ кор мекунанд? Агар фоида аз якчанд рӯз дар тренинги оддӣ омӯхтани фоида ба ҳадди аксар бошад, ба машқҳои мураккабтар ҳаракат кунед. Ном:

- як садақа;

- Сипас ҷӯякҳо, иваз кардани пойҳои алтернативӣ;

- гузариши хато;

- баргардонидани ресмон;

- ба ҷойи садама, пайравӣ дар ҷойи кор.

Маслиҳат: Агар зани тухм ба миқдори ками талафот машғул шавад, шумо бояд либосҳои махсусро барои пешгирӣ намудани ташаккули тамғаҳои сангин сарф кунед. Таъсири ҳадди аксар мумкин аст бо тадриҷан зиёд кардани шумораи мушакҳо дар як рӯз то соли 2000, ва якчанд маротиба дар як ҳафта, 30 дақиқа дар як рӯз. Агар саломатӣ ва вақт иҷозат диҳад, шумо метавонед ҳар рӯз кор кунед, вале онро барҳам намесозед, ҳама чиз хуб аст, вақте ки дар миёнаравӣ хуб аст.