Ҷонни Ҷек, обрӯи бадеӣ: фото, биография, қувват. Омӯзиши Johnny Jackson

Чанд маротиба шумо шунидед, ки ҷисмҳои касбӣ танҳо аз берун аз назарашон қавӣ ва мустаҳкам доранд, аммо дар ҳақиқат мушакҳои ноустувор ва заиф доранд? Ин варзиш мунтазам барои худфиребии худ танқид мекунад, чунон ки агар мушакҳои калон вуҷуд надоранд, дар ҳаёти воқеӣ татбиқ намешаванд ва ба таври ноаён назар мекунанд. Дар ниҳоят, ба ғайр аз шакли беруна, ҷисмҳои ҷузъӣ ҳеҷ чизро ба даст намеоранд, баръакси ба қувваи бардурӯғи коргарон барои миқдор ё вазнинтарини меҳнат, ки доимо такмил додани техникаи ҷангиро такмил медиҳанд. Хуб, Ҷонни Ҷекон дар чунин ҳамлаҳо аз ҷониби мардум ва васоити ахбори оммавӣ инъикоскунандаи ҷолиб аст, ки он бузургтарин намуди варзишро дӯст медорад. Имрӯз ӯ аз миёни қавитарин одамони сайёра аст, ки вазни умумии се пойгоҳи асосӣ - 1023 кг аст!

Биографияи мухтасар

Ҷонибдори оянда дар 30 январи соли 1971 дар шаҳраки Ню-Ҷерс, ИМА - Хаммертон таваллуд шудааст. Дар бисёре аз мусоҳибаҳо Ҷонни Ҷексон саволҳо дар бораи кӯдакӣ ё мақоми оилавӣ дошта бошанд. Албатта, ҳар як инсон ба ҳаёти шахсӣ ҳуқуқ дорад. Вай 8-сола, ҳангоми машғулияти аввалини тренинги худ, дар синну соли хеле кӯтоҳмуддат оғоз кард. Аз он вақт инҷониб, геро мо бо ин варзиш машғул шуда, бо бародараш сарф мекард. Мутаассифона, дар соли 1998 вафот кард, ки барои мусобиқа воқеан шоҳиди воқеа гардид, ҳаёти ӯ ба таври ҷиддӣ тағйир ёфт. Мувофиқи Ҷеки худ, дар ҳамон лаҳза ӯ ваъда дод, ки ӯ баданашро тарк намекунад, дар мусобиқаҳо ширкат варзида, сарфакорона пулакӣ мекунад, чуноне ки бародари ӯ мехост. Гузашта аз ин, толори вай ӯро аз мушкилоти «кӯча» муҳофизат кард.

Дастовардҳои аввал дар варзиш

Илова бар таҷрибаи офариниши ҷисмонӣ, Ҷонни Ҷек як соҳиби хушбахти генетикаи хуб аст, ки ба ӯ имкон дод, ки ба натиҷаҳои аъло ва ҳатто бо шакли зебоие, ки аз асимметрӣ азоб мекашад, иҷозат дод. Ҳамин тариқ, муваффақияти аввалин марди ҷавон, як тими мунтахаби мактаб буд, ки дар он ҷо ба як барангехтани 138,3 кг баробар буд. Барои дурусттар шудан, Ҷексон дар он вақт 16 буд ва дар синфи 9 таҳсил шуд. Илова бар ин, ӯ ҳатто барои дастаи мактаб дар футболи амрикоӣ бозӣ мекард, ки танҳо ин муҳаббати ин мардро барои варзиш, ки рӯзи ҷашни мазкур зинда мондааст, тасдиқ мекунад.

Дар маросими кушода дар марҳилаи 1998, вақте ки теннисбозони навраси ҷавон баргузор гардиданд. Вай дар миёнаҳои зимистона бозӣ мекард, аммо Ҷоннӣ ҷои аввалро ишғол карда натавонист, чунки судяҳо ба ӯ тилло доданд. Ҳамаи ин мусобиқа ба тренингҳо ва ғизогирӣ муносибати ҷиддӣ меовард, то ки коргарони сарвати олиҷаноби атрофро ба даст оранд.

PRO-касб

Ҷеки сатҳи ҷисмонӣ дар Ҷексон танҳо вақте ки 30-сола дар мусобиқаҳои NPC шуд, ба даст овард. Он рӯз барои ӯ хеле муҳим буд, зеро ғолиби категорияи мутлақ қаҳрамони мақолаи мо буд. Аз ҷониби тазоҳуркунандагон ва судяҳо, калимаҳои фидокорона дар бораи симметрияҳои мӯъҷизаи мӯъҷизавӣ ва албатта, хуб таҳия ва кӯмакпулӣ шунида шуданд. Вай инчунин қаноатманд буд, ки бо якҷоягӣ бо ҷисми маъмултаринаш дар он вақт истодааст: Ли Саре, Ронни Кенема, Аҳмад Ҳайдар ва дигарон.

Қадами навбатӣ дар маросими Ҷексон Олимпиада дар соли 2003 буд, ки дар он ҷо беҳтарин баданҳои ҷаҳонӣ иҷро шуданд. Дар он ҷо ҷои 11-ро гирифт, ки барои варзишгар хеле рӯҳбаланд набуд. Аз ҳамон вақт, Ҷонни ин мусобиқаро аз даст надод, ба истиснои мавсими соли 2009. Ҷек Ҷексо дар олами варзиш оҳанин мукофоти олӣ нагирифтааст, аммо ҳар сол ӯ кӯшиш мекунад, ки сахттар кор кунад ва беҳтарин ва беҳтарин шакли худ гирад.

Принсипҳо ва ҳаётҳои ҳаёт

Джексон ҳамеша бо ошкоро ва муносибатҳои кофӣ дар бораи мавқеи баъзе чизҳо ҳайрон буд. Илова бар ин, мувофиқи дӯстони худ ва ҳамкорон, Юнон ҳеҷ гоҳ кӯшиш намекард, ки ситораҳо аз осмон шиноваранд ва ӯ ҳадафи худро барои имрӯз ва хеле арзишманд - ҳадафҳои панҷумро дар Олимпиада ба даст меорад. Ӯ худаш мегӯяд, ки дар интихоби сеюмаш ягон ҳисси бефоида вуҷуд надорад, зеро варзишгар ҳанӯз шакл надорад. Ва ин метавонад рӯҳияи пессимистӣ номида шавад, зеро ин як фалсафаи ҳақиқии ҳаёт аст, ки ҳар рӯз онро ба кори доимӣ ва хоҳиши доимии пешрафт меорад.

Ҷонибдории Johnny монанд ба coaster roller монанд аст, ки дар он ҷо зуд ва пастшавии зуд ба талафоти фоҷиабор иваз карда мешаванд, ва муваффақиятҳои муваффақ ба ҷои задухӯрдҳо ва баръакс. Дар байни одамоне, ки тахассуси «Олимпиа» -и Ҷексон Ҷексон аст, танҳо дар соҳили биёбон аст, ки тадриҷан аз ӯ дур аст, новобаста аз он, ки машқҳо чӣ гуна душвор аст ва чӣ гуна ба барномаҳои ғизо мувофиқат намекунад. Муҳимтар аз ҳама барои Ҷон Ҷексон худ ва ифтихор аст, ки аксари одамон дар сайёра ба даст меоянд. Албатта, на ҳама муваффақиятҳоянд, аммо Юҳанно нест карда намешавад.

Ҷонни Ҷекс - Толори варзишӣ

Дар барномаи тренинги варзишӣ мо ягон чизи нав пайдо нахоҳем кард, зеро он дар бисёр ҷиҳат ба усулҳои дигари баданҳои касбӣ машғул аст. Дар маркази қувваи энергетикӣ машқҳои асосӣ, инчунин кори зиёд дар пампанҳо мебошанд, то ин ки мушакҳо бо хун пур шуда, калонтар, сахттар ва қавитар шаванд. Муносибатҳо дар машқҳо ҳисоб намеёбанд, зеро он то хафа шудан кор мекунад. Аксар вақт истифода supersets, ва шумораи машқҳо худ ба 6-8 барои як давраи машғул шудан. Ниҳоят, Ҷонни кор мекунад, зеро он хеле осон аст, ки функсияҳо, яъне, рӯзҳоро ба таҳияи пушт, сандуқ ва монанди инҳо тақсим мекунанд. Умуман, ҳеҷ чизи нав нест.

Бо вуҷуди ин аст, ки дигар Ҷоннӣ ҷолиб аст, ки барои аъло шакли маълум нест, мушакҳо trapezius, ки дастоварди башар аз касб кард. Илова бар ин, ҳамаи тренингҳо дар як ҳолати душвор қарор доранд: бо вазнҳои калон ва шиддатнокии девона, ки қаҳрамонии мақоларо ифода мекунанд.

Барномаи омӯзишии трапез

Беҳтарин беҳтаринҳо, ки Ҷонни Ҷекс доранд, дорои trapezium мебошанд. Онҳо чандин бор баландтар аз онҳое, ки аз мебошанд Ronnie Coleman ё Lou Ferin, ва як қатор дигар варзишгарони сатҳи касбӣ. Вақте ки ӯ дар пеш аз рақобати дараҷаи олӣ аст, ин гурӯҳи мушакҳо мехоҳанд, ки «хомӯш шаванд», барои ҳамин, онҳо аз даҳони худ сахт пушаймон мешаванд. Вале ҳамаи ин на фақат натиҷаи генетикаи хуб ё стеризия, балки аз ҷониби бисёре аз наврасониҳо ба назар мерасад. Пас аз маросими варзишӣ дар тӯли 3 даҳсола, ки ба кор дар теппизомонҳо сахт кор мекард, аксар варзишгарони дигар "шӯхӣ" дар бораи рушди дурусти чунин мушакҳои дилхоҳ.

Имрӯз барномаи таълимии трапезиал 4 машқро дар бар мегирад, ки ҳар якашон бисёр вақт ва кӯшиш мекунад:

1. Шабҳо дар бораи "Трактор".
2. Кӯчак дар тринажёр Смит Русия бо barbell пушти сар.
3. Ҳамеша ба чин.
4. Shrugs бо dumbbells нишаста.

Ҳар яке аз усулҳои дар боло зикршуда Ҷиннӣ 4 маҷмӯи 10-15 такрориро иҷро мекунад.

Ҳаёт "пас аз тасвирҳо"

Чуноне ки пештар зикр шуда буд, Ҷонни дар бораи ҳаёти шахсии худ гап задан намехоҳад, аммо якчанд далелҳо аз файл ба мо имкон медиҳад, ки дар бораи ҳаёти ҳаррӯзаи мусобиқаи варзишӣ маълумотҳои зиёде ҷамъ оваранд. Ҷонни Ҷекс тренинги худро дар клуби MetroFlex (Техас) мегузаронад, ки аксар вақт бо ҳамроҳии Бренди Уоррен кор мекунад. Ин таъсироти рақобатпазири байни варзишгаронро беҳтар мекунад, ки дар омодагӣ ба чемпионатҳои гуногун нақши муҳим мебозанд. Илова бар ин, дар як ҳуҷра як бор Ронни Кенеми таълимиро омӯзонда, дар ин ҷо ҳар як метри мукааб бо рӯҳияи оҳанин, ки аз ҷониби бадангузарон идора карда мешаванд, тасвир шудааст. Аксари онҳо метавонанд дар зер дида шаванд.

Бо пошнаи Achilles аз Ҷексон, тибқи изҳороти худ, аз ҷумла ғизо ва риояи парҳез дуруст. Ҳатто бо хӯрокҳои хуб, он хеле нодир аст, ки хӯрокҳои калонеро бихӯрад, ки ба дасти баданаш бозӣ намекунад. Як бор дар мусоҳиба, ӯ қайд кард, ки ҳар яки мо метавонем машқҳои омӯзишӣ ва кориро кард, аммо бо парҳези камбизоат, формула тағйир намеёбад.

Ҳамчун тренинги вазнин ва ҳайратангези сахт, Ҷонни ҳамеша нигоҳ дошт, ки суръати баланд ва вазнҳои аз ҳад зиёди масофа дар он ҷо хушнудии ҳақиқиро ба даст меоранд, зеро муҳаббати гандум, ки дар муддати тӯлонӣ ба толор бо бародари худ мефиристад, то имрӯз зинда мондааст.

Ғайр аз ин, мо аз рӯзҳои ғамангези худ фаҳмида метавонем:

• Қисми зиёди комплексии интеллигенсияи ғизоӣ ғизои мутавозин аст.
• Мошинҳои маъруфи машғулиятҳои меҳнатӣ дар бар мегирад.
• Пас аз озмоиши озуқаворӣ ба хӯроки озуқаворӣ (McDonald's, KFC ва дигарон) имкон дорад.
• Рӯзи воқеӣ дар 4:30 оғоз меёбад. Олимпиада дар 10-11 соат ба хоб меравад.
• Беҳтарин машқҳои варзишии оҳаншоҳ эҳсос мекунад.
• Ӯ ифтихор дорад, ки аз ҷониби артиши омӯзишӣ омӯзиш дода шудааст, ки дар он ақидаи идеалии ӯро таҳия кардааст.
• Илова бар ин, ба инкишофи ҷисмонӣ, ӯ футболбозии амрикоӣ ва қувваозмоӣ дорад.
• Гурӯҳи мусиқии дӯстдошта дар тренинг - DMX.

Ҷексон ба монанди дигар варзишгарони ҷаҳонӣ намебошад, зеро тарзи таълими он аз синну соли мактаби миёна аст, ва қувватҳо аз рақибони зиёд дар марҳила зиёданд. Мутаассифона, судмандии судяҳо дар канори ӯ нестанд, вале мардум ба Джонни маъқуланд ва аз вохӯрии худ ва экскурсияҳо хушнуд аст.

Ҷони Ҷексон - нишондиҳандаҳои қавӣ

Ин маълумотест, ки мухлисони варзишгарро ба сӯи rapture мезананд. Пас, дар ин ҷо мо ба ҳама шавқовартарин - нишондиҳандаҳои қудрат, ки Ҷинн Ҷексон дорад. Ҷисми бетаъхир ҳамеша дараҷаи баланди баландиҳои вазнинро бо вазни онҳо ё дигар варзишгарони сатҳи PRO-ро фаромӯш намекунад, вале ин бо герои мо кор намекунад. Рӯйхат чунин аст:

• Рузи матбуоти даврӣ - 277 кило.
• 377 кило героин аст.
• Нишондиҳандаҳо - 374 кило.
• Вазни умумии «пойгоҳи сеюм» 1023 кг мебошад.

Хуб, натиҷаҳои хеле назаррас дар зерин маълумоти антропометрї :

• Баландӣ - 173 сантиметр.
• Вазн - 115 килограмм дар мусобиқаҳо ва 124 дар мавсими "мавсимӣ".
• Муайянкунии қубур - 145 сантиметр.
• Муайян кардани банка 58 см аст.
• Давраҳои дандон - 81 сантиметр.

Дар охир

Давомнокии касбии Ҷонни Ҷексон ба ҳама ҳасад меорад, зеро дар тӯли 45-сол ӯ 16-сола аст, дар сафи АТМ. Номҳо, формулаи бузург ва бисёр одамоне, ки ҳунармандони бениҳоятро ба даст оварданд - чӣ чизи дигарро барои ҷисми ҳақиқӣ мехоҳед?