8 роҳҳои бегона ва ғайриоддӣ бас snoring

Агар snoring медорад шумо бедор тамоми шаб, ё рондани бо ақли шарики худ, шумо танҳо ҳастед нест. Тањлили дар соли 1993, ки нишон дод, ки чилу чор фоизи мардон ва бисту ҳашт дарсади занон хӯрок кашидан мунтазам гузаронида шуд, Пас аз он хеле мушкил маъмул аст. Snoring рух медиҳад, вақте ки мушакҳои њавої болоӣ истироҳат ва кам кардани гузариши ҳаво ба воситаи гулӯ. Ин боиси ба он аст, ки ҳаракати ҳаво як ларзиш меорад. -Саунд аст озори дигарон не, балки низ таназзул сифати хоби: шахсе, ки snores, даст нест, хоби кофӣ ва хаста рӯзи оянда. Аљиб нест, бисёр одамон, ки аз snoring азият мекашанд, оғози ҷустуҷӯи роҳҳои табобати.

табобати алтернативӣ

Бисёр одамон дудилагӣ ба усулҳои ғайриоддӣ на мебошанд. Кадом алтернативаҳо? Масалан, омӯзиш ба бозӣ didgeridoo, фишанги миллии Австралия таҳҷоӣ. Ин аст, ки ба воситаи шамол ки талаб respiration мунтазам, яъне қобилияти нафас дар бинї ва даҳони дар айни замон ба нафас. Ин мустаҳкам мушакҳои гулӯ ва кӯмак ба пешгирии истироҳат барзиёди мушакҳои њавої. Дар натиҷаи snoring гум карда метавонем. Дар соли 2006, ҳатто омӯзиши кардаанд, нишон медиҳанд, ки дар бозии аст, дар бораи didgeridoo кӯмак халос snoring гузаронида шуд. Дар айни замон бисёр алтернативаи дигар барои ҳалли ин масъала вуҷуд дорад. Баъзе аз онҳо аз тарафи духтурон тавсия, дар ҳоле ки дигарон ба миён саволҳои ҷиддӣ. Агар шумо кунҷкобу ҳастед, чӣ гуна усул аз тарафи баъзе одамон истифода бурда мешавад, даст бо усулҳои дар поён шинос шуд. Ҳамчунин зарур аст, ки ба ёд доред, ки дар баъзе мавридҳо, snoring метавонад бо аллергия, colds, фарбењї ва ё истифодаи беш аз ҳадди нӯшокии спиртӣ алоқаманд бошад, илова бар ин, баъзан snoring метавонад бемории монанди apnea нишон дода мешаванд. Ин аст, бо талафи ногаҳон дар нафаскашӣ ҳангоми хоб тавсиф, он метавонад хеле хатарнок. Агар шумо пайгирона хӯрок кашидан, бояд ба духтур дид. ташхиси дуруст ва табобати инфиродӣ шумо кӯмак мекунад, ки ба таъмини хоби садои. Ва акнун, биёед шиносоӣ бо имконоти ғайриоддӣ шинос ба даст snoring халос!

дакикаи теннис sewn ба ҷомаи баргашт

Ин усул аз тарафи духтурон тасдиқ! Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вақте ки шахс хуфтааст оид ба бозгардад, snoring ин зиёд мешавад, чунки ин вазифаи кӯмак барои истироҳат ба забон ва ба он блокҳои нафас. Агар шумо ба ҷомааш дакикаи теннис худ sutured ва рафта, ба хоб дар он, шумо наметавонед печонид, бар рӯи худ бозгашт, онро хоҳад хеле ногувор. Кӯшиш кунед, ки пайваст ба ин усули табобат барои ду ҳафта, ки дар давоми ин вақт мумкин ба даст истифода бурда ба хоб тарафгирони вай хоҳад буд. Агар он мебуд, ки дар роҳи шумо дар хоб даст ва шумо хоҳад бедор доимо аз андӯҳгину, он бояд баста шавад, ки ин беҳтарин роҳе барои шумо нест.

Дохил дар болишт

ҳастанд, дастгоҳҳои махсуси электронӣ, ки ба садои snoring назорат нест. Вақте ки ӯ дида мешавад, дастгоҳ як сигнал мефиристад, ба номи дар як болишт, ки андак-андак ба вазифаи сардори тағйир медиҳад, ин сабаб шахс нест, балки имкон ӯ ба нафас, бе мушкил. Ин садо ҷолиб, вале оё ин кор? Арзёбии кофӣ омехта, баъзе духтурон бовар роҳи ғайридавлатӣ ишғолкунӣ хуб аст, дар ҳоле ки дигарон фикр он ҳам бад сифати хоб, чун рондани болишт шумо хоҳад бедор, ҳатто агар онҳо пай макунед ва дар субҳ ба ёд надорад. Шумо аз recuperation пурра эҳсос намекунанд, то ин техникаи хоҳад қуввати худро кам кунад.

нафаскашӣ ujjayi

Ин нафаскашии махсус, ки ба амал йога аст. Зеро лозим оҳиста нафас аст, ки каме straining мушакҳои аз гулӯ, ва сипас ба воситаи бинї бо садои hissing exhale. Ин кӯмак ба тақвияти мушакҳои аз гулў ва ба шумо имкон медиҳад халос шудан snoring. Духтурон, ки техникаи мазкур тамоман безарар аст. Ҳатто агар он ёрӣ надиҳад шумо бас snoring, он кӯмак мекунад, ки шумо бештар дар давоми рӯз истироҳат. Ба маблағи як кӯшиши ба таҷрибаи худ барои озмудани самарабахшии ин усул.

ьуроби занона фишурдасозии

Шумо эҳтимол медонед ьуроби занона чӣ фишурдасозии. Олимон муайян кардаанд, ки баъзе одамон, ки аз apnea хоб азият мекашанд, метавонанд бо мушкилоти бо онҳо мубориза. Вале, ин усул бояд бо эҳтиёт боэҳтиётро талаб мекунад. Илова бар ин, тадқиқоти беҳтар намудани сифати хоби баҳо нест. Илова бар ин, зарур аст, ки ба интихоби ҷуроб дуруст сатҳи хеле баланди фишурдасозии метавонад рагҳои шумо зарар, агар шумо ягон далел барои истифодаи ин намуди таілукаи азиме доранд.

Макканда барои забони

таҳқиқоти бештар ин мавзӯъ метавонад номида мешавад "забони беҳтар кардани дастгоҳ». Дар коса Файзобод калтак ба забон ва ба он pulls пеш, имкон намедиҳанд ӯ маҳкам кардани њавої. Духтурон, имон ба он, шояд, аммо гумон аст, ки истифодаи бароҳат аст: на ҳамаи одамон метавонанд ба хоб дар ҳама бо Дастгоҳро дар даҳон, ин аст, хеле ғайриоддӣ.

Дар зарфи neti

Ин зарфе махсус, ки шабоҳат як љунин хурд аст. Ин аст, истифода бурда мешавад, ба шустани рӯдаи нафас. Ин роҳи самаранок ва осон аст, аммо он зарф зарур аст, то пайваста бо оби соф ва ё судак шуста. Агар шумо бодиққат онро тоза нест, он хоҳад буд, бактерияњо, ки боиси ба бемориҳои сироятии гуногун. Ин метавонад барои саломатии шумо хатарнок, то муносибат ба ин тартиби хеле ҷиддӣ ва бодиққат.

electroshock

ҳастанд, ки дастгоҳҳои ирсол сигнал нури барқ, вақте ки аз он муайян карда мешавад, ки садои snoring нест. Дар натиҷа, як шахс бармеангезад ва файли рӯшансозро ба гардани, ки намегузорад, ки ба истироҳат мушакҳои гулӯ аст. Ин аҷиб Садо? Шумо дуруст мегӯед, ки духтурон аз чунин усули намеписандад. Ба гуфтаи коршиносон, чунин як мавзӯъ аст, ҳатто ба маблағи сарф кардани пул нест. Бо вуҷуди ин, ба ёд дар бораи мавҷудияти чунин як дастгоҳ аст, ҳанӯз ҳам шавқовар.

Омӯзиш ба бозӣ воситаи шамол

Ин усул аллакай ёд шудааст, ки пеш аз: навозиш didgeridoo аст алтернативии илм ба табобати стандартии snoring тасдиқ карда мешавад. Дар асл, шумо метавонед ёд бозӣ ягон шартномаи шамол, барои мисол, дар сур ё trombone. Ин на камтар дар коҳиш додани имкони рушди apnea хоби самаранок аст. Илова бар ин, сурудхонӣ низ мустаҳкам мушакҳои гулӯ ва шиддатнокии snoring шаб кам, бинобар ин шумо метавонед дар амал ва бе воситаҳои.