BCAA: воломақоми аз беҳтарин кислотањои аминокислотаҳо. ѓизодињї варзиш

Имрӯз саноати озуқа варзишӣ натиҷаҳои назаррас ба даст оварда, ва ҳама маълумоти дастрас бештар пайдо кардааст, ва бисёре аз одамон кӯшиш ба нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим. Зеро ҳар варзишгар дар маҷмӯъ ва варзишгарон дар ғизо варзишӣ аз ҷумла хеле муҳим аст, зеро он имкон медиҳад, ки шумо ба нигоҳ доштани шакли дилхоҳро интихоб кунед.

Албатта, кислотањои аминокислотаҳо BCAA ва дигар намояндагони иловапулӣ бояд дар афзалият аз ѓизои муқаррарӣ меравад нест, балки ба модаҳои самаранокии протеин, glutamine ва иловагињои дигар нишон дод. Сипас, мо дар бораи беш аз аминокислотаҳо кислотањои BCAA гап, ва хулоса, беҳтарин системаҳои рейтинги ки имрӯз дахлдор мебошанд.

Кӯтоҳ дар бораи BCAA

BCAA маҷмӯи се кислотањои аминокислотаҳо, ки дар байни онњо Secrète leucine, isoleucine ва valine аст. Дар амал, ин гуна маводҳо амал маводи заминаи сохтани омма мушакҳо, чунки онҳо то 35% аз шумораи умумии кислотаи аминокислотаҳо дар бофтаи худ. Илова бар ин, вазифаҳои асосии он таъсири зидди catabolic, инчунин иштироки фаъол дар раванди барқарорсозӣ ва анаболизми (афзоиши) нахи мушакҳо.

Моҳияти BCAA дар он аст, ки дар бадани инсон аст, моддањои синтез нест, яъне, аз он танҳо бо ғизо ё иловагињои меояд вогузошта шудааст. Фарќияти асосии аз як қатор дигар кислотањои аминокислотаҳо аз он, ки ВСАА кислотањои аминокислотаҳо бевосита ба мушакҳо metabolized, қабули он онҳо бояд ҳамчун асосии «сӯзишворӣ», ки зиёд иҷрои варзишӣ, беҳтар намудани саломатӣ ва оҳанги умумии баррасӣ мешавад. Ниҳоят, онҳо пурра ба одамон безарар мебошанд.

ВСАА дар Тоҷикӣ

Ин аст, душвор нест, барои сарфаҳм, ки ин кислотаи аминокислотаҳо ба таври васеъ ба варзиш, истифода бурда, хусусан дар Тоҷикӣ. Пас, аз ҳама муҳим таъсири санљидашуда аз BCAA бояд дар бар мегирад:

• њифзи аз catabolism мушакҳо (тақсимоти);
• кам шудани равғани таи пуст бо тезондани љисми;
• баланд бардоштани фаъолияти қудрат;
• агар шумо ВСАА дар якҷоягӣ бо сафеда ё креатин, самаранокии ѓизодињї варзиш истеъмоли аз ҷониби 40% зиёд мебошад.

Дар маҷмӯъ, ин маҳсулоти муњимтарин барои ҳар як варзишгар аст, чунки шумораи таъсири мусбат хеле баланд аст. Ҳамин тариқ, кислотањои аминокислотаҳо барои истифода коршоям дар омма ё дар давоми гум вазни «хушконидан», кор оид ба кўмак ва ғайра. Н.

Чӣ тавр тафтиш сифати?

Барои фарқ қалбакӣ аз маҳсулоти босифат хеле осон аст. Қобили хотир дорад, ки BCAA суст дар об ҳалшаванда, тарк болои гуна филм аст. Ин усули асосие, ки эътимоднокии иловагии муайян хоҳад кард. Дар бораи ком, онҳо талх ҳастанд. Дар охир, фаромӯш накунед, ки ба тафтиш, ки ранг ва йога нишон дода тамғаи, инчунин барои тафтиш санаи гузаштани, ки ин ҳам хеле муҳим аст.

Вақте ки бо назардошти ВСАА?

Агар варзишгар аст, фаъолона кор ба сохтани мушакҳо, BCAA кард, ки рейтинги он пешниҳод зер, бояд пас аз омӯзиш ё дар давоми бори фаъол гирифта мешавад. Бисёре аз муҳиме доранд, бо назардошти кислотањои аминокислотаҳо пеш омӯзиш, вале ин хато хеле маъмул аст. Чаро? Далели он, ки мақоми дар вақтҳои стресс рӯй истироҳат дар вақти функсияи ҳозима, ба тавре ки ҳар гуна ғизо ё иловагињои танҳо пеш аз сарбории барқ гирифта, танҳо баъд аз хоҳанд фаҳмид шавад, вақте ки аз нав оғози раванди зарурии ҳозима. Ин барои ба ин сабаб, ки ба маќсад гирифтани BCAA пас аз таълими сафед хоҳад аст. Дар охир, агар шумо аз онҳо дар давоми дарс истифода баред, он суръати catabolic дар бофтаи мушакҳо коҳиш медиҳад.

Илова бар ин, BCAA бояд зиёда аз як маротиба дар як рӯз гирифт, ба тавре ки боркунц субҳ низ муфид хоҳад буд. Далели он, ки мақоми пас аз, ҳаёти бояд маводи ғизоӣ, ки барои ин фаъолияти муқаррарӣ зарур мебошанд. Вақте ки гум вазни, ё «Хушк» қабули кислотањои аминокислотаҳо монанд ба боло.

Беҳтарин комплексҳои BCAA: воломақоми

Албатта, дар ин ҷо, дар ҳама ҳама дар алоҳидагӣ. Бо вуҷуди ин, вақте ки таносуби рейтинги нархи / сифати атрофи зерин рӯй:

1. Xtend аз SciVation - илова хеле маъмул, ки дорад, сахт таъсир зидди catabolic. Аз сомонаи омезиши компонентњо сершумор, он дароз собит шудааст, дар байни варзишгарони (ва sportswomen) хеле самаранок ва іис синфи гуногун. Ҳамин тариқ, дар таркиби мазкур дохил BCAA sportpita, glutamine, pyridoxine ва малати, ва вояи онњо њисоб карда, дар таносуб хеле дақиқ. Бо рӯйхати таъсирбахши таъсири, аз ҷумла пешгирии вайроншавии синтези сафеда мушакҳо ва шитоби таъмир, зиёд намудани истеҳсоли гормон афзоиши, Xtend яке олиҷаноб барои варзишгарон, ки иҷозат ба ин агенти паст аввал дар рейтинги бошад.
2. Сӯзишворӣ дар дохили аз Сан - илова дигар аст, ки тамоман аз кислотањои аминокислотаҳо муҳим иборат мебошанд, ки дар байни онњо, албатта, BCAA, витаминҳо, паст кардани агентҳои ва антиоксидантҳо мушакҳо мебошад. Дар маҷмааи беҳтарин барои истифода дар давоми бори қудрат аст. Таъсири монанд, ки ба девонагон як муқаддима: пешгирии catabolism, таъмини рўзгор дуруст ва, ниҳоят, афзоиши назарраси сабр.
3. SuperPump MAX аз Gaspari ѓизо - охирин иловањои тасвир дар рейтинги мо, ки сукунат дар Ғарб. Зеро солҳои зиёд ӯ раҳбари дар робита ба фурӯш буд, боқимонда варзишгарони дӯстдоштаи бетағйири сатњњои гуногуни таълим. Бо вуҷуди ин, тањлили мақсади таркиби метавонад хулосаи асоснок, ки ба истфода элементҳои фаъол мавҷуд дар маҷмааи аст, мувофиқ набуд. Ғайр аз ин, дар таркиби метавон баррасӣ низ congested, ки боиси болоравии нархҳо ва беасос вуҷуд дорад ин иловагии.

Чӣ қадар вақт мегирад ВСАА?

Албатта, ҳар як мураккаб дорад, меъёри солим худ, қабули он боиси ба натиҷаи дилхоҳ бе ягон таъсири зараровар барои организм мусоидат мекунад. Агар шумо истифода вояи баланди ВСАА барои 1 қабулшавӣ (беш аз 10 грамм), он гоҳ аст, ки рақобати муайяни байни се кислотањои аминокислотаҳо, ки маҳсулоти кунад, то он ҷо. Ҳамаи ин таъсири манфї мерасонад азхудкунии иловагињои, ва фоизи муайяни моддањои поён меравад резиши.

Бино ба варзишгарони касбӣ ва мураббиён, ки истфода хубтар аз 1 кило вазни бадан 33 мг leucine аст. Яъне, вобаста ба зарурати гирифтани вазни худро аз 1 то 8 грамм хокаи BCAA (ё 2-3 капсулањо), ҳам дар таъсис мушакҳо, ва дар даст вазни. Дар як рӯз басомади dosing тавсия 2-3 маротиба аст.

Бояд зикр намуд, ки миқдори камтари ВСАА барои 1 қабулшавӣ низ муассир хоҳад буд, аммо илова нест, метавонад пурра фаро ниёзҳои бадани худ. Дар кислотањои аминокислотаҳо худ метавонад, бе таваққуф, велосипедронӣ ва танаффус гирифта, ҳамчун ВСАА пурра ба мақоми безарар ҳастанд, ва умуман, баланд бардоштани сатҳи умумии дахлнопазирии ва тандурустӣ. Бо роҳи, дар як иловапулӣ варзиш - сафеда - кислотањои аминокислотаҳо низ дорои маълумот, Пас даври ин даст нест, тасвир Ѓизоњои парҳез аст.

Воломақоми аз беҳтарин кислотањои аминокислотаҳо

Имрӯз дар бозори шумо метавонед даҳҳо тамғаҳои гуногун, ки ба истеҳсоли ѓизо варзиш ёфт. Албатта, баъзе аз онҳо маъруфияти бештар аз рақибон худро ба даст, дар ҳоле самаранокии ё сифати маҳсулот баланд собит нест. Мо аллакай дар бораи он чӣ рейтинги BCAA дар комплексҳои сухан, паст кардани агентҳои. Мо ҳоло ба боло навбатӣ, ки бевосита ба маълумоти аминокислотаи нақл пешниҳод менамоянд. Пас, дар асоси афзалиятҳои истеъмолкунандагон дар фазои пасошӯравӣ, рейтинги хоҳад зайл сурат мегирад:

1. BCAA кард оптимальный ѓизо мекунад. Ин аст, ки ин бренди аз ҳама маъруфияти дар минтақаи мо даст дод, ки бо фур = на танҳо кислотаи, балки инчунин дигар намудҳои озуқа варзиш аминокислотаҳо. Афзалиятҳои вуҷуди назаррас дар байни истеҳсолкунандагони дигар дида намешавад. BCAA 1000 caps аз ОИД БА аст, ки дар бисёре аз мағозаҳо бо нархи қобили фурӯхта мешавад. Илова бар ин, ба капсулаи, аст, ки шакли хока бо гуногуни табъу ва дорои мошинмебошад, вуҷуд дорад.
2. BCAA аз ниҳоӣ ѓизо - дигар маҳсулоти машҳур, ки дар миёнаи хоҳад 2100-2300 рублро барои як бонки polukilogrammovuyu арзиш дорад. BCAA ин бренди доранд, ба сифати беҳтарини / нархи таносуби, ки барои он ки ӯ маъруфияти баъзе ба ҳузур пазируфт. Дар ин ҷо ба он Қобили зикр аст, ки фарқияти муҳим байни capsular аст кислотањои аминокислотаҳо, моеъ ҳама натиҷаҳо ва самаранокии монанд дод - ва хокаи. аст, ки, ба шумо хоҳад тафовути корпартоии пай надорад, агар, барои мисол, бо истифода аз хокаи BCAA Xpress ё дар капсулањо аз ON.
3. BCAA аз тарафи Weider - илова қадр бо завлона тарафи branched, ва нархи миёнаи 260 капсулањо аз 2000-2400 рубл.
4. BCAA Xpress аз Scitec ѓизо - илова хуб бо нархи дастрас, ки дар Русия аз 1700 то 2000 рубл барои як минои калавидан.
5. BCAA аз системаи энергетикии - охирин намояндаи рейтинги, ки кислотањои аминокислотаҳо муҳим, бештар дар бораи, ки мо пештар гуфта-занҷираи branched. Арзиши 360 капсулањо амалӣ аз 1900 то 2200 рубл.

Албатта, ин ҳама тамгахо нест, балки аз дигар хеле пасттар маъруфияти ва фурӯши ҳаҷми аст. Рӯйхати ҳамин метавонад аз BCAA Мега Olimp Маҷмааи BCAA ё аз Dymatize, илова шуда. Ҳамаи мо доранд, афзалиятҳои мо, балки аз нуқтаи назари ҳадафи, бо назардошти таносуби сифати / нархи мо беҳтарин имконоти овард.

Фаромӯш накунед, ки пеш аз харидории ба маблағи беш аз шинос бо таркиби аст, ва танҳо дар бораи омили нарх такя намоед. Ҳамин тавр, баъзе аз истеҳсолкунандагони маҳсулоти капсулањо бо моддањои фаъол камтар (ВСАА) аз тамғаҳои дигар. Масалан, таносуби се кислотањои аминокислотаҳо, ки ВСАА, ва килоколория ва фарбеҳ медиҳанд / карбогидратҳо дар маҳсулоти гуногун хеле гуногун мебошанд. Не зарурати ба даст овардани ин ҳизб бунёди BCAA боло шахс (рейтинги) аст.

Дар куҷо барои харидани?

Баръакси steroids, ѓизо варзиш маҳсулоти пурра ҳуқуқӣ, ки тиҷоратӣ дастрас аст. Имрӯз дар бисёре аз сомонаҳои интернетӣ, ки шумо метавонед кислотањои аминокислотаҳо харидан нест. Ба варзишгарони ҳамин, ки ба «зинда» хариди дӯсттар, он маќсад барои боздид аз мағозаҳо варзишӣ, ки дар он дар баробари як қатор дастгоҳҳои мумкин харида ва иловањои аст. Мутаассифона, онҳо фақат дар шаҳрҳои калон, ки дар он аст, ки талабот ба маҳсулоти он ҷо кушода мебошанд.

Дар хотима

Хуб, саноати озуқа варзишӣ аст, ки дар авҷи худ. Бисёр Мушакварзон машҳур ба имзо шартномаи чандинмиллиона-долл бо истеьсолкунандагони, тамгахо ба реклама. Аз ин мақола шумо фаҳмидем, ки кислотаи аминокислотаҳо ҳастанд зараровар нест, ки ба саломатӣ, балки танҳо ба беҳтар намудани системаи иммунии ва самаранокии таълим меафзояд. Рейтинг метавонад ба шумо дар интихоби душвор кӯмак, ва шумо барои худ, ки кадом маҳсулот беҳтар ба мегирад - BCAA оптимальный ѓизо, Weider, Olimp, ё маҳсулоти ширкатҳои дигар. Муваффақият дар варзиш!