Hannibal варзиш - беҳтарин роҳи таркондани мушакҳои худро

Дар солҳои охир ОРУ хеле маъмул машқи бо вазни худ мақоми. Инҳо дар бар мегиранд боиқтидор дар лавҳаи, тела-калонсолон рӯи уфуқӣ ва дар сутунҳо нобаробар. Барои ин машқҳо, на ҳатман ба толори гарон рафта ва ҳатто талаб лавозимоти махсус нест, то ин усули табобат ва беҳтар намудани шакли ҳар як кас дастрас аст. Барои оғози оварад, шумо танҳо ба пайдо кардани як майдони варзишӣ, ки дар бисёре аз ярд, дар назди мактабҳо ва кӯдакистонҳои.

Hannibal

Оммавигардонии ба ном кӯчаи варзишӣ аст машғуланд, бисёр одамон, балки шояд аз ҳама машҳури ин аст Hannibal. Сарфи назар аз он, ки як шахс аст, хеле хуб маълум, тарҷумаи ӯ, чанд одамон медонанд, ва маълумот дар бораи он хеле кам аст. Мо танҳо медонем, ки ӯ дар соли 1979 дар Миср таваллуд шудааст, ки ҳоло дар ИМА зиндагӣ мекунад, як модели, актер аст ва дар тиҷоратӣ ва филмҳо starred. вазни Hannibal 80 кг аст, ки аз он аст, хеле баланд (174 сантиметр) на ба таври кофӣ хуб аст.

системаи таълими Hannibal таҳия шудааст, вақте ки ӯ танҳо 15-сола буд, таҷрибаи омӯзиш аллакай хеле назаррасанд. Ин рост аст, ки ҳамчун варзишгар худаш, дар зиндагии худ ӯ ба мӯҳлати буд, вақте ки дарсҳо дошт, бипартоед, ва танҳо дар бораи супориши хоҳари ӯ, ӯ рафт, ба онҳо.

варзиш Hannibal

Hannibal ҳар рӯз меомӯзад бидуни истисно. Ва Ӯ ба он мекунад, ки дар ҳар бомдод ва шабонгоҳ, ва агар чунин имкон вуҷуд дорад, он ҳам дар lunchtime. Нишондиҳандаи муҳими он аст, ки на камтар аз як маротиба дар як ҳафта, вай кӯшиш ба баргузории як ҷаласаи омӯзишӣ кушода аст. Ин аст, ки дар тартиби машғул шудан ба ягон раванди мардум бештар ва бештар анҷом дода мешавад.

Маҷмӯи машқҳои аст, ки дар тарбияи Hannibal, барои turnikmena сар дохил назар аз ақл. Дар ҳақиқат, он аст, ки барои расидан ба иҷрои барқи чунин талаб зиёда аз як сол, вале агар касе онро гирифта, ба шумо, эҳтимолан, бояд дар бораи он, ки ҳама чиз имконпазир аст, ки чизи асосии фикр - ба кор сахт.

барномаи таълимӣ Hannibal иборат аз 11 муносибатњое, ки берун амалан бидуни танаффус дар Робин мудаввар гузаронида мешавад ва дар бар мегирад:

• тела-калонсолон аз рӯи уфуқӣ - 275 маротиба (30 такророти дар равиши аввал, ҳар як шумораи минбаъда аз ҷониби 1 кам);
• наоварад дар болодарии - 70 маротиба (10 такророти дар равиши аввал, ҳар як шумораи минбаъда аз ҷониби 1 кам шуда, 6 муносибат доранд, дар бораи 5 бозмегардонад анҷом дода мешавад);
• dips - 165 маротиба (20 такророти дар равиши аввал, ҳар як шумораи минбаъда аз ҷониби 1 кам);
• наоварад чанголи болодарии баръакс - 70 маротиба (10 такророти дар равиши аввал, ҳар як шумораи минбаъда аз ҷониби 1, 6 муносибатњои барои 5 такророти анҷом коҳиш ёфт).

хулоса

Танҳо рақамҳои боло сазовори эҳтиром аст, вале мо набояд фикр кунем, ки ин ҳама ақсои. Дар асл, ин танҳо ҳадди ақали ҳаҷми зарурии кор аст, ки дар баланд бардоштани истодагарӣ нигаронида шудааст ва имкон медиҳад, ки варзишгар ба иҷрои ҳамаи унсурҳои мураккаб аст. Илова ба блоки қудрат, аз таълими Hannibal низ дохил давида, омӯзиш дар як дучархаи статсионарї ва дар ҳавзи. Cardio ба дил хеле муҳим аст, метавонад чунин бори тоб.

Агар хоҳони шахс метавонад ҳар гуна қуллаҳои расидан нест, ва варзиш Hannibal Ин далели бори дигар. Ӯ Русия дар бораи намунаи худ нишон дод, ки сабр ва бахшидани ҳаёти метавонад мӯъҷизот кор. Мо танҳо ба сар, ба ҷои ҷустуҷӯ барои узр барои беамалии худ!