Orbitrek - як тринажёр насли ҷорӣ

по мавзун, камар Слим, пурзӯр рақам - на оё он аст, орзуи ҳар духтар нест? Ва чӣ Ягона роҳ барои омад, то бо ҳар гуна шахси ҷавон аз тамомшаванда машқи ба slimming либоси таг ва corsets. Аммо вой, ҳамаи ин усулҳо каме хоҳад эътимод ба худ баландтар накунед. Вақте ки шумо дар хона ба даст пеши оина, ва ҳама чиз меафтад, ба ҷои. Бо вуҷуди ин, дар як роҳи хеле самараноки ба зудӣ меорад бадани худро дар шакли арзанда ва халос шудан сантиметр барзиёд дар камар ва пурзӯр намудани сурин ва пойҳои нест. Ин orbitrek - як тринажёр насли ҷорӣ.

orbitrek чӣ гуна аст?

Шумо метавонед бо ин воҳиди, агар на камтар аз як маротиба дар толори ё саломатии клуби шудааст дучор мешуд. Ва ҳатто аз он истифода бурда мешавад, зеро elliptical-orbitrek истифода бурда мешавад барои гарм-то пеш аз маҷмӯи асосии. Ин аутизмро лижаронӣ салиб-кишвар, хуни пароканда аъло тамоми бадан ва сабабгори қабатҳои ботинии фарбеҳро тадриҷан мешикананд поён.

Оё тренер elliptical ба даст вазни?

Агар ба назар гирем orbitrek - як тринажёр мебошад, ки дар аксар вақт мусбат - ҳамчун як роҳи ба даст вазни, он метавон гуфт, - Бале, он кӯмак мекунад. Вале танҳо дар зери шароити муайян: режими, машқи мунтазам ва ѓизои дуруст. Бо худи тренер elliptical натиҷаҳои бузург оварад.

Агар шумо танҳо хоҳед, ки ба худ нигоҳ дар шакли хуб, онро мегирад умумии 3 маротиба дар як ҳафта барои 30-40 дақиқа. Агар ҳадафи шумо - даст вазни, он гоҳ омода барои фаъолияти ҳар рӯз барои як соат камтар ба даст. Дар акси ҳол, шумо фақат ноумед хоҳанд шуд.

Депрессия? Бархез дар skis!

Тавре ки ман дар боло зикр, orbitrek - як тринажёр, ки simulates як медаванд лижаронии, ва лижаронӣ ҳамеша жуброни некӯ барои депрессия, стресс ва хастагӣ баррасӣ шуд! Чӣ метавонад беҳтар аз рафтор, дар ҳавои тоза ва амалӣ мӯътадил бошад? Хуб, агар ба шумо рафта, барои медавад лижаронии ба шумо маъқул нест назар, он гоҳ як тренер elliptical шавад иваз комил. Илова бар ин, он ба шумо имконияти якҷоя соҳибкорӣ бо хушҳолӣ. Масалан, шумо метавонед ТВ дӯстдоштаи худ бедор ва «поймол суруд лижаронии» ё ҳатто як китоб хонед.

Чӣ тавр интихоб кардани orbitrek (тренер)?

Интихоби дурусти тринажёр на танҳо самаранокии он ва бо натиҷаҳои худ, балки низ бехатарӣ аст. Биёед дар чанд нуктаи асосӣ, ки шумо бояд диққати махсус ба ҳангоми харидани пардохт назар.

1. Дар дарозии қадами. Ин параметр муҳим аст, зеро агар қатрон хеле дароз ё кӯтоҳ аст, бо нороҳат ва мудҳиш сару кор хоҳад кард. Аз эҳтимол дур аст, ки ба шумо дароз ба эҳсос рӯҳияи мусбат, вақте ки ҳар як қадами twine хоҳад кард. Барои роҳ надодан ба ин душворӣ, аз он беҳтар аст, ки ба интихоби orbitrek тринажёр "Elite», ки дар он дарозии якмоҳа танзимшавандаи аст.
2. Масофаи байни pedals. Он, ҳамчунин, як нишондиҳандаи муҳими, ки бевосита таъсир мерасонад, ки бехатарии. Масофаи камтар аз (ба ҷадвали оқилона), камтар аз хатари осеби шахсӣ аст.
3. Системаи муқовимати. Ин нуқтаи махсусан муҳим аст. низоми муқовимат механикӣ ва хосияти оҳанрабоӣ доранд. Дар сурати аввал, камарбанде махсус аст, ки дар flywheel фарсудаи талоши педали ба мегузарад. Дар embodiment дуюм, сарбории аз тарафи фосила байни flywheel ва оҳанрабо муайян карда мешавад. Дар робита ба фаъолияти ин муқовимат системаи ҳисобида мешавад, бештар амалӣ. Аммо дар бораи тринажёр магнитии orbitrek нархи аст, каме баландтар. Ба ҳисоби миёна, арзиши механикии ту 8-10 ҳазор нафар ва магнитӣ - 10-15 ҳазор рубл.
4. Smoothness. Ин нишондиҳандаи муҳими на танҳо барои синфҳои бароҳат, балки низ барои бехатарии аст. Баъд аз ҳама, ҳаракатҳои ногаҳонӣ ва jerks - қадами аввалин ба дароз ва нахӯрӣ, мушакҳои.
5. Ба дурустии истеҳсолкунанда ва шароити кафолат аст. Ин омили муҳим аст, ҳарчанд аз он аст, ба ҳисоб чораи охирин. Далели он, ки имрӯз бисёр қалбакӣ Чин истеҳсолкунандагон машҳур, ки хеле хатарнок аст. Пас, боварӣ дошта бошад, ки ба мепурсанд мушовири ба ҳуҷҷатҳои интихобшуда orbitrek (тринажёр) ва хондани онҳо ҳосил кунем, ки боэътимод механизми.

Васл ва истифодабарии exerciser elliptical

раванди балки муҳим - Сарфи назар аз самимияте orbitrek ошкор, он тринажёр ҷиддӣ насби он аст, ва. Бинобар ин, ба хондани супоришҳои додашуда аз тарафи истеҳсолкунанда ва тавсияҳои пайравӣ. Оё чорањои бехатарии беэътиноӣ нест.

1. Насб тринажёр худ дар ҳамворӣ, ба сатҳи сахт. Ин аст, шарт нест, ки ба гузошта orbitrek дар қолинҳо, ё қолинҳо.
2. Ин беҳтар аст, ки ба насби тринажёр дур аз тиреза, ки дар он аст, ки дар нурҳои бевоситаи нест.
3. Оё оғоз нашавад таълим дарҳол пас аз таоми шом мехӯранд. Ин беҳтар аст, ки ба якчанд соат интизор. Ҳамчунин, Оё дарҳол пас аз омӯзиши нахӯред.
4. Дар вақти дар ҷаласаҳои вобаста аст, ритмизиндагӣ кунед. Зеро "The Lark» аст, беҳтарин субҳи мутобиқанд, ва «owls» пас аз даст нашуст, машқи тавсия дода мешавад.
5. Ин аст, шарт нест, ки ба оғози омӯзиш, агар миқдори зиёди кофеин ё машруботи спиртӣ нўшокї истифода кардаанд. Ҳамчунин тавсия дода намешавад ҷалб, агар шумо бо назардошти доруворӣ қавӣ аст, ки метавонад чунон эминиатон дода мегардад.
6. Машварат бо тренер пеш аз оғоз намудани омӯзиши онҳо. Вай ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба даст созишномаи беҳтар хоҳад кард ва барномаи кунад.
7. Нигоҳ чашми оид ба набзи ва фишор. Аксарияти низомот бо санҷандаҳоро махсус, ки ба шумо кӯмак ба осонӣ мувофиқ кардани сарбории муҷаҳҳаз гардидааст.
8. Фаромӯш накунед, ки оиди суруд гарм пеш аз шумо бедор дар тринажёр. Ин кӯмак мекунад, ки тайёр кардани мушакҳои.

Либос барои тайёр намудани

Барои омўзиш оид ба orbitrek беҳтарин интихоб фуҷур, либос бароҳат. Шумо бояд орад дароз интихоб намекунад. Беҳтарин кӯтоҳ муносиб, ҳадди ақал leggings қатъии. Ба боло комил барои Ҷерсӣ варзиш ё T-ҷомаи аст. Ќайд кардан зарур аст, ки он аст, хеле васеъ аст. Дар ҳар сурат, шумо бояд бароҳат бошад, дар акси ҳол drudgery амалӣ ба зудӣ хоҳад, хушбахт нест!