Биё бубинем, ки чӣ гуна мева, шумо метавонед модари синамаконї хӯрдан

ѓизогирии дуруст, бихӯред ѓизои модари ҷавон дар моҳҳои аввали вай ҳаёти кӯдак бояд дар доираи баррасии доимии нигоҳ дошта мешаванд. Дуруст ѓизои интихоб ҳангоми ширдиҳӣ ба шумо бисёр мушкилоти моҳҳои аввали кӯдаки colic ба ҳаёт, bloating, ва ихроx кунад аз grudnichka худ захира кунед. Дар баробари ин, занон витамину минералњо лозим аст, ки кӯмак ба нигоҳ доштани саломатии онњо ва таъмини масунияти хуб кӯдаки вай. Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба кадом мева мумкин задааст модари ҳамширагӣ, таъкид сабзавот, ки flatulence сабабгор нест.

Чӣ меваю мумкин хӯрда ширхораашро

Бисёре аз занони ҷавон хеле сахт маҳдуд парҳез кунед, ки аксуламалхои аллерги кӯдак бодиққат ва ҳалли таќсимот чӣ меваи метавонад модари ҳамширагӣ доранд, риоя қоидаҳои зерин:

• набудани дар парҳез ситрусӣ ва меваҳои аҷиб, ба онҳо ворид хориҷи кишвар;
• жустуж мехӯрад меваю (сабзавот) аз сурх, додани афзалият будан меваю сабз ва ё зард.

Чӣ тавр интихоб ѓизои ҳуқуқ

Ин танзимот ҳастанд, хеле дуруст нест ва мо мехоҳем овардани қоидаҳои асосии қуввати занон дар чанд моҳи аввали ширдиҳӣ:

• Пеш аз ҳама, лутфан эҷод як рӯзномаи озуқаворӣ, ки дар он шумо сабт ва таҳлили ҳамаи аст, ки задааст, ва чӣ тавр он ба кўдаки шумо посух.
• Кӯшиш кунед, ки ба хӯрдани он чӣ ки шумо мехоҳед дар лаҳзаи, риояи қоидаҳои қатъӣ дар бораи кадом меваи метавонад ширхораашро надоранд. Аммо дар айни замон, маҳдуд кардани шумора ва маҳсулоти нав ба парҳез кунед дохил субҳ ба шом бадани кўдак ана аллакай гузашт (агар он аст), ва ҳамчунин шаб, шумо метавонед оромона хоб.
• Кӯшиш кунед, ки ба канорагирӣ маҳсулоти аллергия доранд, ки ба шумо доранд, (албатта), ё ҳамсаратон.
• вокуниши худро ба маҳсулоти задааст, эҳтимол аст, ки ба як аксуламал ва кўдаки шумо. Барои мисол, агар дар резиши нотавон, он аст, эҳтимол, ки иштироки курсии кӯдак. Қобили мебардоранд, ба ин хотир аст.
• Масъалаи ширхораашро аз кадом мева мумкин задааст, аташаке ба замина, агар ба шумо харидани маҳсулоти дар ҷойҳои сояафкан, қоидаҳои ибтидоӣ беэътиноӣ гигиена ва фаромӯш ҳар вақт ба шустани мева ва сабзавот, шумо ба зудӣ ба хӯрдан. Бошад, хеле бодиққат ба ӯ, барои ҳифзи саломатии худ ва саломатии toddler кунед.

Албатта, витаминҳо бештар хоҳад, ба бадан ғизо ҷорист, бештар фарзанди шумо аз шир гирифтани, бинобар ин, кўшиш ба менюи худ maximally гуногун.

Чаро шири сина метавонад нопадид

Бисёр одамон боварӣ доранд, ки шири сина аст, як модари ҷавон ва бетаҷриба гум бо сабаби ба ѓизои бад ва набудани он дар ѓизои як маблағи кофӣ витаминҳо, микроэлементхо ва канданиҳои муҳим аст. Лекин ин ҳақиқат нест. 3 сабаби асосии он шир гум вуҷуд дорад:

• нокомии гормоналии. Барои истеҳсоли шир гормонҳои масъул prolactin, oxytocin, ва набудани ё ваи он шир онҳо наметавонанд ба миќдори кофї истењсол шавад.
• Стресс ва таҷрибаи асаби як модари ҷавон.
• одатҳои бад: тамокукашї, истеъмоли машруботи спиртӣ, ҳатто ба миrдори хурд.

Табиист, ки шумора ва мавҷудияти шир метавонад модарон ва ѓизои нокифоя таъсир дорад, вале чунин ҳаводис хеле нодир, хусусан аз соли имрӯз дастрас аст, ки навъҳои зиёди сабзавот ва мева, ки дар ѓизои занон щирмак ҷавон иҷозат дода мешавад.