Вақте ки ман метавонам варзиш бозӣ пас аз таваллуд: қоидаҳои муваффақият

Њомиладорї ва таваллуд, ҳеҷ шакке, дод зан давлат зебо бештар дар ҷаҳон - «Mama». Ҳар, таваллуд як маротиба дода мешавад, зеро ки ҷони ёд пӯст аввал кӯдак тамос кард. Вале, мутаассифона, ҳомиладорӣ хеле маъмул баргҳо як "тӯҳфа" ногувор дар шакли кило иловагӣ супорида мешаванд. Аз ин рӯ, фаҳмост, ки барои аксарияти модарон нави дод дар бораи ин масъала ташвиш вақте ки шумо метавонед варзиш бозӣ пас аз таваллуд бо мақсади ба даст таъсири ҳомиладорӣ халос. Саволи муҳим аст, зеро аз оғози ҳақиқии муваффақияти вобаста аст, на танҳо оид ба шуѓл, балки ҳамчунин ҳолати ҷисмонӣ умумии танҳо таваллуд ба зан дода мешавад.

Вақте ки ман метавонам варзишӣ пас аз таваллуд мебозанд?

психологӣ, ҷанбаи ѓизо ва ҷанбаи варзиш - Бозгашт ба ҳаҷми қаблӣ аст, ҳамеша дар бораи се омили асос ёфтааст. Ва агар он ду омили аввал дар раванди барқарорсозӣ аз рӯзи аввали ҳаёти постнаталї дохил карда мешавад, дар канори варзиш аз бозгашт ба шакли сола талаб тасдиқи ҳатмии гинеколог.

Баъд аз таваллуд, дар мақоми як давлати мушаххас. Дар бачадон дар як раванди «тоза» (lochia) ва кам аст. Ҳамчунин, дар бораи ҳузури эҳтимолии қабати, ки дар рафти як зани таваллудкарда худро аз сабаби episiotomy, истифодаи истихроҷи чангкашак ва дигар ѕаллобќ тиббӣ таъин шудаанд фаромӯш накунед. Бале, ва бояд ба инобат омили зоидан худ, ки дар он зан кӯшишҳои бузург ҷисмонӣ мегузорад мегирад. Ҳамаи ин омилҳо илова кунед, то якҷоя дар арзёбии замон, вақте ки шумо метавонед варзишӣ пас аз таваллуд бозӣ, ки дар vivo рух.

Дар маҷмӯъ, шумо аллакай метавонанд, мардонро таълим дар 6 ҳафта баъд аз таваллуд оғоз. Агар дар давоми расонидани stitched шуда, ибтидои омӯзиш бояд бо духтур иштирок як зан муҳокима қарор доданд.

Вақте ки ман метавонам варзишӣ пас аз фасли cesarean мебозанд?

фасли Cesarean - rodorazreshayuschaya як амалиёти махсус, ки дар он кӯдак аз тарафи истихроҷ худ тавассути incision хурд дар девори шикам бачадон таваллуд ёфт. Дар робита ба ин, зане ки дар мењнат талаб ба риояи усули махсус, иборат тақсимоти ва амалӣ дуруст.

Вақте ки ман метавонам варзиш бозӣ пас аз cesarean? Духтурон як ҷавоб ягонаи ато намекунад. Чун қоида, њолати умумии хуби бадан ва fusing дарз хуб якҷоя, машқҳои осон эътибор мегардад танҳо баъд аз 2-3 (ва тибқи баъзе духтурон ва 6) моњ пас аз ҷарроҳӣ.

Машқи баъди зоидан

Дар асл, машқҳои осон, ки метавонад таъсири назаррас оид ба шакл, дастрас аллакай дар 2 ҳафта синни доранд. Ин дар рафтор дароз дар боғи иборат аст (мегашт, дар Пилорамма нишаста надорад). Агар зан нест, дард дорад, он гоҳ аз он хоҳад буд кофӣ дарсҳои ним соат ду маротиба дар як рўз то охири lochia.

Баъди ба анҷом расидани обњо хун наметавонанд дар як комплексҳои барқарорсозӣ меҳнатталаб бештар гиранд. Ҷисмонӣ машқҳои пас аз таваллуд фарқ мекунанд. Вале зан бояд ба онҳое, ки ба таҳкими оҳанги мушакҳо мусоидат хоҳад кард, ва танҳо баъд дар бораи ҳаракат маълумоти моделсозӣ мутамарказонида. Барои ин намуди машқ дохил мешаванд: Skittle мураккаб ва омўзиш оид ба мустаҳкам намудани мушакҳои бозгашт, сурин, ронҳояш ва холигоҳи.

Дар сарбории дар чанд ҳафтаи аввал бояд хурд бошад, дар ҳоле, ки на бештар аз 15 дақиқа. Дар баробари ин, мо бояд бо edinokratnogo муносибати оғоз, такрор амалӣ 4-5 маротиба зиёд аст.

Чӣ барои ҳангоми машқҳои назар? Якум, ҳангоми зан тавр нест, ки ба сар дард. Агар мушоҳида шудаанд, он гоҳ амалӣ аст, муносиб барои бори қуввати онро нест ва бояд тағйир дода шаванд. Дуюм, барои пешгирӣ poluobmoroke давлатӣ - чарх ночиз, «ситора» дар пеши чашмон, баланд бардоштани фишори. Сабабњои ин давлат, метавонанд гуногун бошанд - аз камѓизої ба андозаи кофb организм ба омӯзиш. Дар сурати чунин аломатњо бо кушиши ҷисмонӣ бояд канорагирӣ ё интихоб кунад, то баъзе аз суръати ва қувват омўзиш, балки зери роҳбарии як мураббӣ ботаҷриба.

ҳолати ҷисмонии зан ва тозакунии тиббӣ амалӣ - муайян кардани лаҳзае, ки шумо метавонед варзишӣ пас аз таваллуд бозӣ, шумо бояд ду омил дида бароем. Агар маҷмӯи қаноатбахш машқҳои, барои баргаштан ба шаклҳои сола, аз тарафи коршиносон таҳия мешавад ва дар зери назорати худ истифода бурда мешавад.