Ин асрори пухтани хеле мусоидат ҳаёти шумо!

Дар ин рӯзҳо бештари мардум кор оид ба реҷаи хеле танг, дар айни замон бо назардошти нигоҳубини оила, оне, ки ба тоза ва пухтупаз. Бинобар ин, тайёр шом дар шом метавонад хеле душвор - ба ваҳй барои ғизои муфид ва лазиз нест. Агар шумо ин мушкилот рӯ, шумо бояд даст ба медонем, баъзе аз асрори ки имкон пухтан хӯрок ошомандагон бе ягон кӯшишҳои иловагӣ. Дар ин ҳолат, парҳез кунед солим ва бехатар барои ҷадвали худ аст! Пас, дар ин ҷо маслиҳатҳои боло аз chefs касбї мебошанд.

Пухтан ба тухм дар пешакӣ

Тухм - як маҳсулоти умумӣ, як сафедаи пурра. Пухта тухм сахт-судак - он хеле содда, монанди тухм poached ва нон. Илова бар ин, шумо метавонед omelet ё frittata барои тамоми оила кунад, илова ба сабзавот, панир паст-фарбеҳ ё ҳатто меваи. Ин хӯрок аст, ки на танҳо барои субҳона мувофиқ аст. Барои ба даст овардани таркиби мутаносиби аксари маводи ғизоӣ, хизмат тухм бо Коктейл мева! Шумо метавонед ба осонӣ дар як чанд servings кунад, дар захираи, барои мисол, пухтан панҷ дона тухм дар як маротиба, ё оҷур онҳо дар танӯр дар шакли cupcakes. Шумо метавонед табақ натиҷаи ях ва аз кушода аз яхдон танҳо вақте ки ба Шумо лозим аст. Шумо ҳамеша дар дасти доранд ҷузъи солим сафедаи пурра! Ин роҳи хеле содда ва осон аст, ки албатта ба маблағи имтиҳонсупорӣ аст.

Садо протсессори озуқаворӣ

Watch chefs касбӣ, ки ба таври комил медонам, ки корд метавонад шавқовар бошад, вале барои дигарон мардум буридани сабзавот метавонад як мушкили воқеӣ. Ин беҳтар аст, ки ба як протсессори озуќаворї: он ба таври ҷиддӣ кӯмак мекунад, ки наҷот вақт дар ҳоле, пухтупаз. Шумо метавонед фавран буридан сабзавот барои як гуногуни хӯрокҳои. Дар протсессори озуқаворӣ, шумо метавонед hummus ки ошомандагон аз кунад, омода панҷара меваи муфид бо ғалладона, эҷод панҷара барои soups ва sauces. Шумо ҳатто метавонед маҷақ чормағз! Яке дорад, танҳо ба кӯшиш - ва ба шумо дарҳол дарк хоҳад кард, ки протсессори хўрокворї - ин гаҷет хеле муфид аст!

Задани ҷойгир хӯриш сардкунанда

Шумо дар яхдон дошта бошад бояд ҳамаи компонентњо ба ҳар рӯз салатҳои гуногун дошта бошанд. Барои ин кор, шумо бояд дар бораи ситрусӣ (лимӯ, limes ва афлесун) полизи, то ба зудӣ кунад либос хӯриш дар асоси шарбати меваҳои ситрусӣ, равғани зайтун ва сирко. Дар пешакӣ, чен миқдори ками чормащз ва тухмиҳо. Zagotovte дона тамоми: quinoa, биринҷ Браун, тамоми макарон ғалладона. Полизи боло лӯбиё консерваьои дар ыуттии, алафњои тару тоза ва ҳанут. Бурида сабзавоти тару тоза, напазед тухм, оҷур картошка ширин ва ё лаблабу. Дар натиҷа, шумо ҳамеша метавонед ба зудӣ як хӯриш кунад, бо компонентњо, ки ба шумо дар лаҳзаи мехоҳед бошад.

истифода cooker фишор

cooker Фишор - ин гаҷет ошхона бузург аст, ки шумо фавран метавонед тендер ва гӯшт болаззат кунад. Илова бар ин, дар давоми пухтупаз ба шумо лозим намеояд, ҳатто лозим аст, ки илова нафт. Дар як cooker фишор, шумо метавонед пухтан ва лӯбиё, ин аст, хеле арзонтар аз истифода аз консерваьои. Агар Шумо дар табақ ќаламфури, сир ва ҳанутеро, илова кунед, ба шумо хеле болаззат даст. Шумо метавонед пухтан ва бесарусомонӣ, ва агар шумо пухтан дар як маротиба бо маржа, ба шумо даст хеле қулай ва иқтисодӣ. Шумо метавонед интихоб кунед, ё як cooker фишор анъанавӣ оид ба оташдон ва барқ истифода бурда мешавад. Барои бифиристад, ки то синаи мурғ яхкардашуда, илова чошнии кам ва об - панҷ дақиқа баъд аз шумо як хӯроки сафедаи бузург!

Харидорӣ меваю сабзавот дар мавсими

Ин роҳи беҳтарин барои харидани қадри имкон дар арзиши пасти ба дод сифати аъло аст. Ҳамаи он дар минтақа, ки дар он зиндагӣ ба шумо вобаста аст, зеро ҳар як дорои шакли мавсимӣ худро дорад. Харидорӣ Клубничка, blueberries, морҷӯба, манго ва zucchini бо маржа, вақте ки онҳо доранд, дар як тахфифи фурӯхта. Мева ва буттамева мумкин аст барои нонпазӣ ва ё smoothies вохуред. сарсабил яхкардашуда комил барои frittata аст. Zucchini он grate ва ях, низ, ки ба барои хӯрокҳои сабзавот истифода бурда мешавад. Ҳамеша кӯшиш кунед, ки истифода тахфиф мавсимӣ ба манфиати худ. Илова бар ин, ин сабзавот ва мева танҳо хеле муфид бештар.

Ба воя наботот худ

Албатта, боғи хусусӣ аст, на дар ҳамаи, ки на ҳама метавонанд ҳатто ягон ҷои ба деги дар ҳуҷраи ёфт. Вале, агар шумо дар камтар аз як гӯшаи озод тирезаи ошхона ба шумо метавонед дар як деги аз basil ё бодиён гузошт. Дар ин ҳолат шумо, ҳамеша наботот тару тоза, ки мумкин аст ба як гуногуни хӯрокҳои илова доранд. Ин на танҳо лазиз, балки низ аз љињати иќтисодї аст. Шумо метавонед ба таври доимӣ бурида, барг оварад, ва шумо эҳтиёҷе надоред, ки ба таври мунтазам харидани сабз, ки имкон медиҳад, ба ҷуз бисёр.

Хариди бо маржа ё тахфифи

Агар шумо ҳамеша дар дасти доираи васеи компонентњо - аз сабзавот ба реге, ба шумо хоҳад хеле осонтар ба тайёр хӯрокҳои гуногун. Кӯшиш кунед, ки ҳамеша ба маҳсулоти асосии шудааст, вале ин эҳтиёҷ надорад ба харҷ бисёр. Ҳар ҳафта дар мағозаҳо тағйир нархҳо, бинобар ин шумо метавонед дар бораи макарон ва сабзавот полизи, то бо нархи дастрас. Аксар вақт шумо метавонед як бастаи калон барои хароҷоти иқтисодӣ бештар, ки ин ҳам хеле қулай бихаранд. Шумо ҳатто метавонед нигоҳ панир: харидани як пораи калон, grate ва мағозаи дар бастачањо portioned. Ин роҳи осон ба ҳамеша дар дасти як ҷузъи барои lasagna ё Pizza аст.

истифода хўрокхўрӣ

Роҳҳои зиёде барои истифода аз хўрокхўрӣ дигар хӯрокҳои ба нав, аз меъ- аслӣ нест. Масалан, агар шумо сабзро бо лӯбиё омода, рӯзи дигар шумо метавонед боқимондаҳои макарон ё биринҷ, бихӯред. ҳамаи ин дар як мазза нав ворид кунед, ва бақия намегузорад, ки шумо дилгир даст - Шумо метавонед pesto, sauces, хӯриш кунад. Агар Шумо бисёр сабзавот, як casserole ё frittata. Ин як варианти бузург барои субҳона аст. Тасаввуроти худро истифода баред - ва ба шумо қодир ба эҷоди як табақ комилан нав, ки ба шумо имкон медиҳад, то ҳеҷ гоҳ дур хўрокхўрӣ бипартоед хоҳад буд.

Ворид салатҳои бо саҳомӣ

Агар шумо пештар анҷом чанд дона салат ва онҳоро дар зарфҳо, ба як табақ солим бо онҳо кори осон забт кардан сандвич аст. Истифода роҳҳои пур сершумор, то ки ба шумо лозим нест, ки табақ ҳамон. Агар ба шумо лозим нест, ба кор яхдон, ҷойгир кардани хӯриш дар қуттӣ ях. Дар ин ҳолат, аз он хоҳад буд crisp бештар.

Нақша вақт барои пухтупаз

Агар шумо як ҷадвали банд, ба шумо лозим аст, ки ба нақша вақте ки шумо метавонед меҳмонӣ бо захиравӣ тайёр. Фикр нақшаи чизро содда. Танзими ҷудо рӯзи мушаххас ва ҳама чизро ба шумо лозим аст, бе ягон узр хоҳанд. Шумо вақт ва пул мефахмед захира кунед.

Истифодаи сармодон

Итминон ҳосил кунед, кӯшиш ба истифода сармодон фаъолона. Шумо метавонед дар як мурғ тахфиф, озодмоҳӣ, майгу, хӯрок яхкардашуда бихаранд. Дар ин ҳолат шумо, ҳамеша дар дасти имконоти муфид, ки ба осонӣ ба пухтан барои хӯроки нисфирӯзӣ доранд. Шумо метавонед ях ва мева, ва гиёҳҳои. Сипас ӯ танҳо бояд ба бипартоед ҷузъҳои зарурӣ дар як кахвачушонак, илова шир чормағз кунад smoothie меваи зуд ва солим. Дар охир, дар хотир доред сабзавот яхкардашуда, онҳо арзонтар ва тару тоза барои муддати дароз дар сармодон нигоҳ дошта мешавад. Агар шумо полизи, то дар бораи онҳо ба шумо ҳамеша табақ солим дар дасти доранд.

Кӯшиш дар пешакӣ

Омода намудани чанд хӯрокҳои аз захираҳои оддӣ, ки агар шумо ба воситаи фикр пешакӣ ҳама. Ин маънои онро надорад, ки ба шумо лозим аст, ки ба нақша хӯрок барои тамоми моҳ ва ё харидани комилан ҳамаи компонентњо. Танҳо кӯшиш ба наҷот вақт, агар мумкин бошад, ва ҳаросон нашавед, ба бадеҳатан гуфтан. Дар натиҷа, шумо раванди пухтупаз ба соддагардонии. Новобаста аз он ки шумо қарор барои истифода аз як ё якчанд раёсат, дар ҳама ҳолат ба шумо пул ва вақти захира кунед.