Ин метавонад дар давраи ҳомиладорӣ карда намешавад задааст

Ин аст, ба таври умум эътироф шудааст, ки модарони ҷавон лозим аст, то бихӯранд ду баробар зиёд, то ба сухан, барои ду. Ва аз он як иштибоҳи бузург аст! кӯдаки оянда талаб қисмҳои хеле ттар озуқаворӣ, ва қудрат дугона танҳо модари ҷавон зарар расонад. Баъд аз ҳама, ѓизои баланд-килоколория мусоидат вазни рӯза ва њомиладорї ба таваллуд муқаррарӣ иҷозат барои ҷамъоварии ҳадди 15 кг.

Зеро, тандурустї ва сарватдор дар витаминњо ва унсурҳои микроэлементхо судманди бадан дар ҳоле ки пухтупаз, истифода баред, танҳо маҳсулоти солим ва табиї, ва аз байн бурдани зараровар. Аз ин рӯ, ҳар як зан бояд бидонед, ки мумкин нест, дар давраи ҳомиладорӣ задааст.

Якум, ин нест, шириниҳои хуб дар асоси шакар тозашуда, барои мисол, ҳар гуна пирожни ва каннодй, яхмос ва Бонбони. Ин goodies дорои бисёр карбогидратҳо, истифодаи доимии онҳо боиси ба тамоил фарбеҳро, ки то даҳшатнок барои ҳар як зан. Илова бар ин, аксар вақт дар шириниҳои дорои рангњои, ки ба кӯдаки зараровар мебошанд, иҷрокунандаи вазифаи ба воситаи пласента.

Бояд ба хотир, ки маҳсулоти ордӣ дод аз орди сафед, ба витаминњои гурўњи В ва E, ва карбогидратҳо дар онҳо дохил кофӣ нест. Албатта, ҳама медонад, ки шумо метавонед ҳомиладор, нахӯред маҳсулоти нимтайёр, инчунин гӯшт ва моҳӣ мањсулоти дар шакли хом ва undercooked. Ҳатто шири пеш аз истеъмол бояд судак карда шавад, ҳамчун як қисми пастеризатсия аксаран бар мегирад, бактерияњо. Барои намуна, як bacterium ном listeriosis агенти causative бемории чунин аст, бемории гов девона.

Паноҳ дар роҳи оила, шумо бояд мунтазам хӯрдани таоми якум сабзавот органикӣ. Акнун мағозаҳо пешниҳод доираи васеи гиёҳҳои гуногун ва иловагињои ғизо махсус барои soups зуд, идома ба муњлати аз маҳсулот. Маълум мегардад , ки дар он ғайриимкон аст, барои ҳомиладор занон хӯрдани хӯрок бо консервантҳо, зеро ки онҳо аз протеин, ки то барои рушди ҳамаҷонибаи кӯдак зарур вайрон кунад. Илова бар ин, коршиносон нишон доданд, ки истифодаи доимии хӯроки дорои ин иловагињои, мусоидат ба инкишофи ҳуҷайраҳои саратон.

Шумо аниқан набояд аз ёд доред, ки шумо наметавонед дар давоми ҳомиладорӣ маргарин ба миrдори калон бихӯред. ҳастанд маълумоти ҷолиб, ки олимони донишгоҳ дар Зеландияи Нав таъмин нест. Онҳо як қатор тадқиқот гузаронида ёфт, ки ҷузъҳои маргарин паст кардани сатҳи IQ ҳомила дар оянда. Не ба ёд аз он, ки фарбеҳро қадар predisposition ба рушди бемориҳои дилу раг меафзояд.

Маълум аст, ки кас наметавонад дар давоми ѓизои ҳомиладории дорои хӯрдани моддаҳои carcinogenic. Инҳо дар бар мегиранд моҳӣ дуддодашуда ва гӯшт. Бисёр духтурон наҳй аз занон, махсусан дар охирин семохаи ҳомиладорӣ ба хӯрдани хӯрокҳои ҳам шӯр. Пас аз он ки намак рў ба зам дар бадан, ки дар натиҷа зиёд дабдабанок. Дар моҳи охирини ҳомиладорӣ, коршиносон тавсия рад пурраи намак, он аст, ки зани ҳомиладор бояд дар парҳез кунед танњо озуқаворӣ, ки дорои намак нест.

Баъзе аз хурофот, ки ба тасвир чӣ дар давраи ҳомиладорӣ карда намешавад задааст нест. Масалан, зане ки дар он давлат як тухм, нахӯред, агар ду yolks тухм нест, чун мумкин аст дугоникҳо ба дунё. Ягона истисно касоне moms, ки аз овардани як хурсандӣ, дучандон дар ояндаи наздик орзу доранд.

Дар парҳез аз модари оянда ҳамеша дорои об ва дигар маводи моеъ. Дар ин самт, инчунин маҳдудиятҳои муайян мекунанд. модарам ҷавон пурра бояд қаҳва ва чой қавӣ тарк. Аммо агар бе тароват менӯшед субҳ, карда наметавонанд, шумо бояд онро бо қаҳва, ки дорои кофеин нест, иваз намояд. Албатта, нӯшокиҳои спиртӣ доранд, ќатъиян манъ аст, ки онҳо манфӣ метавонад ба рушди ҷанин ва саломатии кӯдак дар оянда таъсир расонад. беҳтарин он аст, ки дар ин вақт ба ҳаловат шарбати тару тоза ва чой мева.