Мушакҳои амиқи бозгашт

мушакҳои Баргард яке аз асосӣ дар corset инсон мебошанд. Лекин аксар вақт, одамон пурра дар бораи рушди ин қисми бадан ба фаромӯшӣ афканад, чун таваҷҷӯҳи бузург ба насосї пахш сина, по, яроќ. Фаромӯш накунед, ки қуввати мушакҳои аз пушти вобаста бирез. Илова бар ин, вақте ки обкашї матбуот ва hips он ҷалб ва бозгашт зарур аст. Дар акси ҳол, системаи мушакї аст номунтазами таҳия шудааст. Ин метавонад барои нобаробарї дар бадан ба зарари расонад.

мушакҳои Бозгашт хеле зиёд мебошанд. Дар поён мо инҳо асосии дида мебароем. Имтиҳон ба таври муфассал сохтори пушти метавонад дар атласи радиология бошад.

мушакҳои Trapezius дар пушти болоӣ ва гардан аз паси сарпӯши ҷойгир шудааст. Ҳар мушакҳо монанд ба секунҷа мебошад. Онҳо якҷоя шакли trapezoidal ташкил медиҳанд. Дар робита ба намуди зоҳирӣ ва номи он шуданд. Онҳо барои амалиёти blades мебошанд. мушакҳои Trapezius як вақт кам кардани blades бардоред, паст ё ба тарафи сутунмӯҳраам кӯчиданд. Айюб болори бекор болоии blades мусоидат менамояд. Поёнии онҳоро паст. Агар ҳар ду дар кор ва болори болоӣ ва поёнии ҷалб, он гоҳ аст, ки blades мубрам ба сӯи сутунмӯҳраам нест. Дар болои секунҷа аст, то охири паҳлуии майса табдил ёфт. Дар пойгоҳи аст, нисбат ба сутунмӯҳраам мегузоранд. Тайёр кардани мушакҳо trapezius, ки бо сабаби ба ҳаракати дӯши боло ва поён зарур аст. Ҳар гуна машќ, бофандагӣ, бо татбиқи ин чорабиниҳо, бо маќсади рушд. Аз ҷумла, инчунин тайёр мушакҳои trapezius barbell.

dorsi Latissimus доранд, дар поёни ҷойгир шудааст. Дар қисми болоии онҳо бевосита дар зер trapezoid ҷойгир шудааст. Онҳо кӯмак рӯй дасти андаруни ва ҳаракат дӯши дар ҳавопаймо бо ҳамин бадан. Барои машқи ин гурӯҳи мушакҳо, он қариб ягон маҷмӯи муносиб машқҳои барои бозгашт. Истифода баред, дар таълими тарозуи гуногун ва садаф: сангбардорӣ, dumbbells ва ғайра Инчунин таъсири хуб хоҳад дар лавҳаи наоварад.

мушакҳои Rhomboid одам бозгашт назди trapezoidal. Номи он аз шакли, ки монанд, яъне, онҳо мисли алмос назар. Воқеъ дар байни blades китфи аст. мушакҳои Rhomboid ба калон ва хурд тақсим карда мешавад. як каме болотар аз он - Дар аввал аст, байни blades китфи, ва дуюм ҷойгир шудааст. Кӯмаки Big дар самти паст кардани битобед blades афтаду онҳо. blades хурди наздик ба сутунмӯҳраам. обкашї мушакҳо Rhomboid метавонад ягон амалӣ оид ба қафо болоии.

Дар мушакҳо асосии зарурӣ барои рост кардани сутунмӯҳраам. Он наздик ба рӯи аст, ки нисбат ба дигар мушакҳои амиқи бозгашт. Он дарозу тавонои мушакҳои бозгашт аст. Аз он бояд тамоми гурӯҳи хурд, ки аз як низоми мураккаб дониста мешавад. Дар мушакҳо асосии паст дуҷониба кӯмак рост силсилакўҳи ва он дар ҳолати зинда нигоҳ доред. Агар шахс дар ҳама гуна самт аз ҷумла leans, он гоҳ аст, ки шартномавӣ мушакҳо як-яктарафаи нест. Болоии болори мушакҳои аслӣ доред сардори ҳамчун симро, вай ба ӯ. Ин мушакҳо наќши муњим мебозад Нафаскашии. Бо тулӯъи ба «пули», ва ҳангоме ки ҷалби рух inflating ва рушди гурӯҳи мушакҳо аст.

Дар мушакҳои oblique аз бозгашт доранд transversospinales супорид. Он аз як қатор гиреду мушакҳо иборат аст. Ҳар яке аз ин шаклҳои як мушакҳои алоҳида rotators, semispinal ва partitioned.

мушакҳои Бозгашт нақши муҳим дар кори тамоми организм мебозад. Мўи онҳо бо қувваттар аст, ва он гоҳ ба шумо хоҳад дарди ногувор дар бозгашт ва камар ҳис намекунанд. Мо на низ бояд фаромӯш накунем, ки дар бирез дуруст вобаста ба кори бисёре аз мақомоти. Баъд аз ҳама, ягон curvature аз сутунмӯҳраам зиёд бадан таъсир мерасонад умуман, ва он танҳо метавонад дуруст кор бо сабаби ба мушакҳои. Истифода гуногуни машқҳои ба онҳо мустаҳкам, ва он гоҳ ба рушди бозгашт ягонаи хоҳад буд.