Нафаскашии Holotropic: фикру дар бораи аз ҳама муҳим

мардум бештар дар ҷаҳони муосир сар, ки дар бораи чӣ тавр барои нигоҳ доштани саломатии худ фикр кунед. Ҳамаи айби экология ва суръати хеле мураккаб ва рӯза ҳаёти, ки, мутаассифона, як таъсири манфї ба саломатии. Дар солҳои охир, сар ба миён техникаҳои гуногуни дастгирии саломатии худ.

дар бораи технология

Имрӯз бисёр гуногун равонї-худидоракунии нест. Яке аз онҳо - Нафаскашии holotropic. Тафсирњои мегӯянд, ки ба воситаи он яке ба як давлати набуда бехудй дарояд, он гоҳ аст, ки шифо равонӣ, ва дониши амиқи табиати худ нест. Муаллифони ин усули як ҷуфти ҳамсарон - Кристина ва Станислав Grof, 1975 Технология аст, ба даст овардани аудиторияи меафзояд.

асос

Кадом аст Holotropic Breathwork? Аз назар гузаронии мардуме, ки техникаи мазкур истифода мебаранд, мегӯянд, ки чизи асосии ин ҷо - Нафаскашии зуд. Аллакай танҳо аз сабаби ин шумо метавонед дар давлати дуруст ба даст. Хуб, агар ин садо мусиқии оромбахш ором. Ин Техникаи муносиб ҳам барои фаъолияти мустақил ва ҷуфт аст. Агар ҷаласаи аст, ёфтанд ду нафар, Sitter ҳамчун Ёвари ба ном аст, ки он ба ҷаласаи жарф амал мекунад.

раванди

Ҳамин тавр, чанд қадам техникаи аст »нафас Holotropic». Тренинг бо супориши, танзимотҳо, техникаи истироҳат, ки танҳо омода кардани мағзи сар ва бадан шурӯъ мешавад. Ин аст, ки қисми асосии паи - нафаси хеле, ки тавассути он мард меафтад ба давлати махсус. Пас аз ҷаласа, мубодилаи таҷриба нест - иштирокчиён нақл чӣ дар давоми ҷаласаи онҳо рӯй дод. Бояд қайд кард, ки агар шахс чизе барои мо бигӯ, ки вақте бори аввал ташриф тренинг - ин маънои онро надорад, ки дар он ҳамеша хоҳанд буд. Зеро ки натиҷаҳои ба шумо лозим аст вақт, шумо бояд ба ин хотир.

қоидаҳои асосии

Бинобар ин, ба дуруст амал Holotropic Нафаскашии. Тафсирњои мегӯянд, ки аҳамияти бузург ба татбиқи қоидаҳои одат шудааст. Пас, чӣ хотир аст. Аз ҳама муҳимаш, ба шумо лозим аст, ки танҳо як нафас даҳон, як бинї аст, ҷалб накард. Ҳамчунин зарур аст, ки ба нигоҳ доштани ритми муайян: нафас зуд ва exhale истироҳат. Вақте, ки ин техникаи фаъол бошад, танҳо сандуқе, корҳои нафаскашии болоӣ, ин бояд фаромӯш нашавад. Бояд, то тавонанд бисёртар дар бораи он чӣ муҳим аст, низ: барои ҷалб кунад фикрҳои номатлуб, техникаи нафаскашї ба пайравӣ кунед, фикр дар бораи ҳангома ҷисмонӣ. То охири ҷаласаи он зарур аст, ки ба риоя намудани оромиш ва ба чашмони кушода нашавад, он аст, то хеле осон ба даст энергетика, ки бо одамон кор мекунад.

нощулай

Барои онҳое, ки мехоҳанд, ба амал нафаскашии Holotropic, мутахассисони воқеӣ хоҳад буд зиёдатист: бисёриҳо мегӯянд, ки баъзан як шахс метавонад, манъе дар давоми омӯзиш аз сар мегузаронанд. Чӣ тавр ба даст он халос? Агар мақоми ҳангома ногувор, numbness зоҳир шуд, шумо бояд кӯшиш ба ислоҳи вазъ бо кӯмаки тасвирҳои мусбат ва табъи. Агар ин ёрӣ надиҳад, ба шумо лозим аст, то бидонед, ки чӣ тавр ба зудӣ аз ҳолати бехудӣ пайдо намоед: он бояд барои гузаштан ба босуръати бештар, нафас саг, ва оҳиста-оҳиста ба воқеият баргардад. Якбора фаъолияти равзанаи тавсия дода намешавад, он метавонад хеле зараровар. Ќайд кардан зарур аст, ки ба ёд доред, ки баъд аз як ҷаласаи ба шумо лозим аст барои истироҳат ва дар як давлати ором аз тақрибан ним соат бошад.

тренинг

Имрӯз ба таври васеъ машғул Нафаскашии holotropic. Москва, Санкт-Петербург - он шаҳрҳо, ки шумо метавонед аз ин синфњои бе мушкилот пайдо мекунанд. ки онҳо низ метавонанд дар шаҳрҳо хурдтар бошад, вале дар ҳар гуна вазъият бояд боварӣ ҳосил, ки ба ташкилкунандагони медонад, ки чӣ кор ва онҳо доранд ҳуҷҷатҳои муайян, ки ба онҳо имконият медиҳад машғул шудан ба ин фаъолият.