Нафаскашӣ бачадон - занони нодири амал

Дар Аура махсуси тӯмор ва магнитӣ мебошанд хусусияти зан, ҳамчун модар, BEREGINYA ва homemakers. Дар ҷаҳони имрӯза, ба ҷинси касс беҳтар бомуваффақият якчояги ин функсияҳоро бо соҳибкорӣ, маориф, иштирок дар ҳаёти ҷамъиятӣ. энергетика дода ба мақоми табоҳ бемориҳои занон, мушкилот дар муносибатҳо бо одамон, кореро суст. Ин аст, тааҷҷубовар нест, ки бисёре аз занони синну солашон бештар дар амал, миёнаравиьо, гимнастикаи мањрамона манфиатдор мебошанд. Мақсади онҳо - пур намудани энергияи зан.

Нафас бачадон - ин аст,

бачадон занон - маркази консентратсияи ҳамаи қудрат аз зан, мутаносибан, ва шањвоният, ва тӯмор аст. Машқҳои асосӣ таҳкими саломатии ҷисмонӣ ва энергетикӣ бадан - нафаскашӣ бачадон ва махсус машқҳои гимнастикӣ барои таҳкими мушакҳои мањрамона. Ин маҷмӯи машқҳои бо дастгирии мулоҳиза, як қисми йога, гимнастикаи Qigong.

Чаро ин мулоҳиза машҳур мегардад? Ҳамаи саломатии љисмонии занон аст, зич ба саломатии бачадон вобаста мебошад, дар навбати худ, дар сатҳи равонӣ дар ин бадан аст, ба ҳамаи энергияи манфӣ он аст, ки қодир расонидани бемории худ мебошад. Норозигӣ бо одамон, алоқаи ҷинсӣ мушкилиҳои, энергетика ҳубубот ҳамаи вомбаргҳои гузашта - ҳамаи accumulates дар бачадон ва имкон намедиҳад, ки як зан барои сохтани муносибатҳои солим нав. Маълумот дар бораи нигоҳдории пайвастҳои гузашта дар ин гардонандаи тақрибан ҳафт сол нигоњ дошта мешавад. Андаке аз бачадон - як роҳи бо мулоҳиза пок бадани ҳамаи «ахлот» манфӣ.

Хусусиятҳои тайёр

Бо худи ин мулоҳиза оид ба «равшан ҳама нолозим» -ро зиёд талаб намекунад, тарбияи ҷисмонӣ, воситаҳои махсус ва лавозимоти. Ин танҳо муҳим аст, ки ба ёд доред, ки дар ин аст, машқ нест. нафас бачадон бе тамаркузи равонӣ ва ҷудо аз омили вусъат, пеш аз он ки барои амалӣ намудани мушакҳои мањрамона (ки низ муҳим аст) осон мегардад. Аз ин рӯ, пеш аз ба ин вазифа метавонад якчанд нуқтаҳои муҳим рад накард.

• Таъкид ба 15 дақиқа, то ки фикрҳои шумо ба ошхона, кор, кӯдакон ва ғайра машғулашон нест,
• Бартараф аз муњити атроф ба ҳадди ҳамаи метавонад омили берунӣ.
• Дар муњити зист бояд ки дар он шумо ҳис бештар бошад.
• Ба шумо лозим нест барои оғози ҳар гуна амал зан, агар дар фикри худ аст, ресандагӣ пора ва ё инкор кунанд.

Муҳим! Ҳамаи ѕаллобќ бо бадани худ ва ҷисм дорад, натиҷаи мусбат танҳо агар эътимоди пурра ва ҳусни таваҷҷӯҳ нисбат ба худаш!

Чӣ тавр нафас бачадон

Дар сарчашмаҳои гуногун тасвир нафас бачадон дар вазифаҳои гуногун: истода, пойҳои китфи-паҳнои ҷудо, яроќ нашуда; нишаста дар кафедра ё дар як хатар аз «Lotus», силоњ ба поён, дарахтони хурмо тарафи контакташ ба боло; Хобида оид ба пушти ту, яроќ дар баробари бадан. Чӣ тавр? Тавре қулай аст. вазифаи қатъӣ - на талабот. Рӯй мусиқӣ нури гуворо. ҳатто блокҳои мусиқии махсус барои истироҳат ба ин мавзӯъ нест.

дар маркази ботинии он: Thoughts бояд дар як соҳа равона созем. Фикр кунед, бачадон худ, чун некӯаҳволии зиндагии алоҳида. Тавассути хотир вай, бахшоиш хостан бознадошт, барои рафтори худ. Дар ин вақт, мувофиқ сина Нафаскашии доимӣ.

Акнун холигоҳи нафас кашидан ва тадриҷан амалӣ рўњї маркази нафас пасттар ва поёнии. Акнун бо ҳар нафас нафас chakra аз ҳама муҳим аст. Доимо, ки бо нафаси медавад тамоюли тафаккури, ки: exhale шумо ҷисми худ, озод аз ҳама манфӣ, дар ҳоле ки зишташро он аст, ки бо энергияи нур пур карда мешавад.

Зишташро ва exhaling аз ҷониби шартномавӣ ва суст шудани мушакҳои vaginal ҳамроҳӣ мекунанд. Шумо метавонед бо дасти худ оид ба меъда шумо онҳоро гузошта мешаванд ва инчунин хушхӯю пахшкунии барои кӯмак ба бачадон.

Натарс, аз ҳангома

Чанде пас аз оғози бачадон нафаскашии пуршиддат метавонад сар ба набзи, ё баръакс, бифаҳмонам ва «ҳаросон». Ором вай, гап ором хотир вай ва дӯстдошта. бачадон манфӣ ҷамъ метавонад зери ниқоби ашк амал, баъзан ҳатто фарёд. Натарс, аз рафтори худ даркнашаванда. Ин маънои онро дорад, ки нафас бачадони дуруст мегузарад, ва як хӯшаи фишори ҷамъ берун аз ҷисм асосии зан. Он метавонад баъзе secretions пайдо - ки хуб аст: тоза кардани бадан муваффақ аст.

Оҳиста-оҳиста суст шудан нафаси шоҳона, ҳаракат сарчашмаи ҳамаи дар боло, истироҳат. Барои нахустин бор кофӣ машқи 5-дақиқа, мулоҳиза тадриҷан ба 15 дақиқа кашидани.

Чӣ imbilding

Муҳокимаи амал, занон, мо метавонем ба фитнес барои мақомоти мањрамона ё imbilding рад накард. Оё мо метавонем даъват imbilding ва бачадон нафаскашӣ технологияи ҳамон? Гимнастикаи дар шакли пок, бе муҳити рӯҳонӣ, аст, ки ба тақвияти мушакҳои аз мањбал, бачадон, макъад. Дар амалияи «нафас шикам" - як роҳи мебахшад кардани ego зан. Танҳо бо муттаҳид ин ду мафҳуми, мо метавонем, ки дар натиҷа ноил. Ин аст, ин тӯмор ва шикоят аз geisha Ҷопон асос ёфтааст.

Рӯйхати imbilding бар мегирад, як қатор машқҳои, ки соддатарин мебошанд - squeezing кардани мушакҳо узвьои, ки дар натиҷаи он табдил кунанд тағйирёбанда.

Натиҷа ва норавоињо

• Сустии мушакҳои аз маъюб кардани узвњои таносули занона - қариб сабаби асосии амрози занона. Хатогц аз бачадон, илтињоби, исқоти ҳамл, синну сол ифроткорй - ҳамаи ин мумкин аст аз тарафи таъмини гардиши хун ба бачадон ва мањбал мумкин аст.
• саломатии занон аст, ки бевосита ба ҳомиладорӣ, таваллуд вобаста аст. Нафаскашӣ бачадон ва махсус машқҳо, ки таҳкими бачадон ва покиза таъмин ҷараёни мӯътадили ин равандҳои.
• Ќисмати ҷинсӣ дорои вазни назаррас дар муносибатҳои оилавӣ. Як зане, ки бо омодагӣ ба дод як дақиқа хушнудии худ аст, ки ҳамеша љолиб ба мардум хоҳад буд. узвьои мушакҳо тағйирёбанда, бачадон, нур пур энергияи мусбат, иҷозат медиҳад ба шумо ба сар пуррагии ҳангомаи ҷинсӣ ҳам барои шарикони.

Баръакс-нишондоди ва маҳдудияти синну сол барои кор бо занон таҷрибаомӯзон нест. Ягона эҳтиёт барои занони ҳомила: дарсҳо барои гузариши бехатар раванди хеле муфид мебошанд, вале аз он беҳтар аст, агар онҳо таҳти назорати мутахассиси баргузор мегардад. Низ бори фаъол аксуламалҳои номатлуб мегардад.