Системаи "60 минуси" - меъ- доранд ва

Системаи «-60» айнан биниши одамони зиёде дар ѓизои табдил ёфт. бихӯред чӣ ки шумо мехоҳед - ҳар ҷое аз он ба худ маҳдуд, ягон маҳсулоти махсус ... Ва дар ин ҷо зарур аст. Ҳамаи шумо мехоҳед! Лекин вақте ки шумо хоҳед, ва ҳангоме ки шумо метавонед. Ин аз бисёр низоми ѓизои дигар »минуси 60» фарқ мекунад. Дар меъ- дар ѓизои он ҷо барои ҳар таъми - ҳар кас чизе аз худ пайдо, ҳар рӯз шумо метавонед ягон чизи нав пухтан.

Дар ѓизои як чанд қоидаҳои оддии нест - ба 12 ҳастам, шумо метавонед чизе ки шумо мехоҳед (ба ғайр аз шир шоколад) бихӯред. Ин аст, ки ба дурӯғ мешуморед худ аст, зарур нест - ба торт ҳамчун торт, muffins ҳамчун buns. Дар нисфирӯзӣ, шумо метавонед таркиби баъзе бихӯред - зиёда аз он дар поён. Нашуст, - ҳамин тавр (ба ин кор, он матлуб на дертар аз 18 соат аст). Агар шумо ба хоб рафта, дар 3 ҳастам, албатта, он метавонад бошад, кӯчиданд.

Дар маҷмӯъ, он аст, ба ҷои системаи ғизои дуруст, парҳез ва на дар маънои классикӣ. Ӯ дорад, ҳаёт, танҳо даст бурда як тару тоза ва ҳама. Ва, албатта, тарк килограмм ва ҳаҷми дода шудаанд, на ба хӯрдан сола. Системаи Муаллиф - Кэтрин Mirimanova, ӯ гум 60 кило!

системаи ба таври муфассал дида мебароем.

"Минуси 60« Системаи - меъ- нашуст гуногун ва eccentricity мебошанд.

ѓизогирии дуруст мегирад додан то пухта, барои ҳамин мо пухтан хоҳад кард, оҷур, braise ё пухтан дар дегхонаи дукарата.

мумкин нест, ки дар як тахаюллотӣ мегӯяд, муҳим аст, ки ба ёд доред, ки шумо метавонед картошка бо гӯшт ва ё моҳӣ ва маҳсулоти макаронӣ бо гӯшт дар якчояги нест.

Шумо метавонед хеле зиёд - ва гӯшт ва моҳӣ, сабзавот ва мева, ғалладона, нӯшокиҳои - интихоб таъми худ.

Хеле болаззат ва ғайриоддӣ табақ - "Перл мизи».

Бояд Салмӯн, пиёз, чошнии лубиж, сабзӣ, равғани зайтун каме. A каме аз майонез, вале шумо метавонед бе он (низоми ин маҳсулот қабул надорад). Як роҳи ҷолиб омодагӣ - ба шумо лозим аст, ки ба хориҷ сутунмӯҳраам бо устухон, тарк сари моҳӣ. Сабзавот бояд дар як ШМШ frying хушк гузошт, бурида моҳӣ, илова ба сабзавот ва чошнии вай лубиж, исьени. Он гоҳ, ки омма дар натиҷаи ба лошае гузошт. Бодиққат пастӣ ва дар танӯр гузошта, барои 20 дақиқа.

Барои дӯстдорони гӯшт ва хӯрокҳои оддӣ метавонад пешниҳод мурғ, мариновани дар пиёз. Оё мурғ лозим аст, ҳанут ба бичашед, пиёз ва халиҷе барге - оид ба дархости. Дар асосии ҳанут молидан маҳсулот, бо бисёр пиёз паҳн дар як контейнер якҷоя ва ба ҳамин гузошта барге халиҷе. Ҳосилғундорӣ дар яхдон барои на камтар аз як соат дар бораи 2. Сипас, дар як танӯр preheated фидо ба 180-200 grudusov 20-30 дақиқа. Чикен рӯй берун хеле болаззат, ҳатто бе табақ канори.

"Минуси 60« Системаи - меъ- нашуст, низ метавонанд ғайриоддӣ ва лазиз ёфт. Зеро ки бо сабабҳои маълум, ҳар чизе, ки мумкин аст барои нашуст задааст - ва барои хӯроки нисфирӯзӣ аст. Ин имконнопазир баръакс аст. салатҳои Тавсия сабзавот, маҳсулоти ширӣ, гӯшт ва моҳӣ (бе биноҳои), шолӣ бо сабзавот. Хӯроки асосии дар ин ѓизои - барои бодиққат хонед қоидаҳои, ва он беҳтар аст, ки ба навиштан ва ба деворы дар яхдон - рӯйхати он чӣ бо он чӣ меравад. Масалан, он ҷо панҷ гурӯҳҳои маҳсулоти - мо бояд интихоб яке - ҳама дар њар як гурўњ бо омезиши якҷоя.

Гурӯҳи 1 - меваи. Онҳо бо маҳсулоти ширӣ омехта.

Гурӯҳи 2 - ба истиснои баъзе аз сабзавот - картошка, помидор, бодинҷон. Онҳо метавонанд бо ғалладона ва маҳсулоти ширӣ омехта.

3 гурӯҳ - гӯшт, моҳӣ ва тухм судак. Оё бо дигар гурӯҳҳо муттаьид нест.

Гурӯҳи 4 - биринҷ ва марҷумак. Мумкин аст бо сабзавот ё мева истифода бурда мешавад.

Гурӯҳи 5 - маҳсулоти ширӣ - йогурт, панир, косибӣ, йогурт ... Ин маҳсулот метавонад бо меваву сабзавот омехта.

Агар шумо аллакай медонист, ки низоми гум вазни 60 ба шумо маъқул, мо маслиҳат ба хондани китоби Ekateriny Mirimanovoy ва боздид аз сомона ба вай бахшида ба парҳез кунед. Шумо метавонед бисёр фикру аз касоне, ки системаи ёрӣ пайдо «-60», нисфирузӣ ва чоштҳо меъ-, тасвирҳо slimming.

Ин ѓизои душвор нест, аз паи ҳам барои мардон. Азбаски онҳо асосан монанди хӯрокҳои гӯштӣ, онҳо ҳастанд, надоранд ва ба дод низоми «минуси 60" барои мардум бештар ба онҳо маъқул, на аз моно-ҷузъи.