С. чӣ гуна аст? Хуб, хӯрокҳои ва меъ-

С. чӣ гуна аст? Дар ҷараёни коркарди гандум ба синфҳои орд сифати якум ва олї пайдо як навъ «партовҳои миёна». Ин ба ин омехтаи дона ашёи хом ва пӯст боқимондаи аст ва С. аст. Аксари онҳо дар чорво ва парранда ҳамчун хўроки чорво, ба хукҳо ва паррандагон ҷавон истифода бурда мешавад. A С. беҳтар, ки ба коркарди зарурӣ, ба табдил маҳсулоти парҳезӣ озуқаворӣ тандурустӣ.

С.: калориянокї ва арзиши ѓизоии

маводи нахи баланди таври назаррас коҳиш арзиши нерӯи барқ маҳсулот. Ҳамин тариқ, аз як сад грамм С. шомили фақат 3.4 г фарбеҳ ва 14,2 г сафедањо. Аммо карбогидратҳо - 46,3 гр маводи калориянокї Њамагї - 270 ккал. Ин ба таври равшан нишон медиҳад, ки маҳсулот аст, "озод", ба шикамат, вале дар айни замон дар як вақт медиҳад эҳсоси пуррагии, ки бо «дабдабанок» алоқаманд аст. Ин амвол аст, ба таври васеъ истифодашавандаи вақте ки дар ѓизои барои аз даст вазни дохил гуногуни хӯрокҳои аз С. - ғалладона, нон, С. хом дар якҷоягӣ бо меваи хушк ва йогурт. Аз ин рӯ, як хӯроки сабук барои муддати дароз шинос ба мухлисони чӣ С. аст, овозаҳо нест.

Дар кужо ман метавонам харидорӣ?

Масъала дар он аст, ки дар мағозаҳо дар натиҷаи ҷустуҷӯи дароз, ба шумо хоҳад маҳсулоти ҳуқуқ оид ба рафьои ёфт. Аммо баъд аз занг ба корманд супермаркет, ки шумо метавонед фурӯшандагон мепурсанд: «Дар С. барои нонпазӣ аст" Аз ин рӯ, маҳсулоти дилхоҳ метавонад дар чанд роҳ харидорӣ:

- дар мағозаҳо махсус, ба монанди «Хонаи нонпазии» ё «Ҳамаи нонпазии»;

- дар мағозаҳо;

- дар дорухонаҳои ( «диабети" кафедра).

Нон бо С. дар нон созанда

Ин нонпазї барои ҳозима низ хеле фоиданок аст, зеро бой дар нахи пахта ва кӯмак ба бартараф toxins, ва ба ин васила боиси ба беҳтар умумии бадан. Одатан, он аст, ки дар диабет ѓизои парҳез ва ё барои аз даст вазни, иваз кардани нон муқаррарии дод аз орди сафед дохил карда мешавад. Агар шумо қарор кӯшиш ба оҷур нон С. оид ба дорухат пешниҳодшуда дар поён, пеш аз хариди тамоми маҳсулоти зарурӣ. Бо истифода аз мошини нон самаранок зеро он чиз барои шумо танҳо роҳи шумо мехоҳед, ки чизи асосии кор - барои интихоб кардани намуди дилхоҳро амалиёт (одатан дар дастурҳои доранд, аз меъ- гуногун). соҳибхоназан ботаҷриба метавонанд кӯшиш ба оҷур нон дар танӯр оддӣ, додан ба хамир дар ҷои гарм саргардон вақти зарурӣ.

компонентњо:

- оби гарм - 390 мл;

- Шир - 70 мл;

- орд - 420 г;

- С. гандум бо дастос ҷарима - 210 г;

- равғани офтобпараст - нисфи tablespoon;

- намак - як ва ним teaspoonfuls;

- хушк «рӯза» хамиртуруши - ду ва ним teaspoons.

тайёрӣ

1. Гузошта ҳамаи компонентњои дар як контейнер бо тартиби зерин: об, шир, равған, намак. Он гоҳ, ки орд, С. ва аз хамиртуруши рехт.
2. Ҷойгир кардани шакли дар мошини нон аст.
3. Беш аз 1,5 соат ба хориҷ амалиёти бастани хамир Breadmaker омӯзгорон ва дар ШМШ нон, аз ҷояш гузорад.
4. 20 дақ. то охири пухтан тар бо об ва як нӯги хасу ҳайвонот.
5. Дар нон, хориҷ мавқеи чӯбӣ ва фаро бо дастмоле коғазӣ ё waffle дастмоле, тарк гум.

Мувофиқи Аъло дар ин нонро Sandwiches бо равған ва моҳӣ намакин хоҳад шуд. Дар натиҷа ба даст баробар ба нозукиҳои нон ордӣ аст. Ва акнун шумо мефахмед, ки барои ҳосил чӣ С., онҳо кӯшиш оид ба таъми донист.