Хеле болаззат ... ѓизои қаҳва, шоколад, банан, ва caviar.

Ман гурусна дорам ва ман мехоҳам ба даст вазни ... Пеш аз он ки ин таќсимот бисёр барномаҳои парҳез фарқ, то strikingly гуногун. Кадоме аз мо дар бораи мӯъҷиза нашунидаем, ѓизои тарбуз. Агар шумо як мухлиси ин меваи luscious ҳастед, он метавонад намунаи Сергей Жуков пайравӣ. Ин ѓизои ки ошомандагон аз иҷозат медиҳад ба шумо ба даст чанд кило ва пок кардани бадан. Илова ба тарбуз дар як рӯз пешниҳод шудааст, ба хӯрдани се буридаи нон (тақрибан 100 г), ки беҳтарин таоми. Риоя бо чунин ѓизои аст, душвор нест, балки пайваст, бо он барои бештар аз панҷ рӯз аст, аз сабаби сарбории баланди оид гурда тавсия дода намешавад. Идеалӣ хӯрдани харбуза беҳтар маротиба дар як ҳафта, ҳамчун муомилаи рӯз.

Хорсаро Олга Орлова чунин мешуморад, ки ѓизои ки ошомандагон аз ҳама барои аз даст вазни - як банан. Бо вуҷуди ин, ба он устувор, ба шумо лозим аст, ки як зинокор оҳанин. Дар рӯзи шуморо даъват кунанд, то бихӯранд 8 банан. Илова бар ин, чой сабз, оби маъданӣ, қаҳва иҷозат дода мешавад. Давомнокии ѓизои 5 рӯз.

Шумо ҳатто метавонед аз тарафи мехӯрад шоколад даст вазни. Ва аз он як далели санљидашуда аст. Бо вуҷуди ин, ҳеҷ чиз тааҷҷубовар дар ин. Бар шоколад дорои мазмуни калориянокї аз каме бештар аз 550 ккал. Агар дар як рӯз барои хӯрдан ду сад грамм, дар маҷмӯъ, он хоҳад буд, каме бештар аз як ҳазор калория. Дар бораи чунин «нон» аст, душвор нест ба даст вазни. Ин ҳодиса рӯй дод, ки мардуми ин ѓизои барои як сол нигоҳ дошта, дар ҳоле ки ба таври назаррас кам кардани вазни. Аммо хатари, то мо ба касе тавсия намедиҳад. Ва агар ѓизои болаззат аз шоколад таваҷҷӯҳи шумо, аз он кӯшиш аз як нусхаи кӯтоҳ кардааст. Меню аст, ки барои се рӯз пешбинӣ шудааст. Daily метавонад сафолҳои шоколад торик вазни 100 грамм ва қаҳва истифода баранд. Бинӯшед муносиб танҳо табиӣ, бе шир ё шакар. Баъд аз 18.00 он ҷо аст, тавсия дода намешавад, вале шумо метавонед чой бо наъно бинӯшад. Албатта, чунин ѓизои аст, ки барои мардум ба таври комил солим ва ҷавон.

Ѓизои болаззат Next номи тамасхуромез "Се crusts» мебошад. Не, шумо лозим нест, ки ба ѓизои ттар маҳдуд карда намешавад. Баръакс, он аст, тахмин мизи шоҳона. Он рӯз шумо метавонед се Sandwiches бо caviar сурх ва равған, бихӯред. Ба диққати нест, бояд ба нон бошад, ва дар ду қисмати дигар. Як буридаи борик нон, вазни 50 грамм, саховатмандона равған як гӯсолаи пурдарахт ва қабати иловапулӣ. Илова ба Sandwiches танҳо чой дода, қаҳва, об, тозаи. Таърихи оѓоз ва анљомёбии - се рӯз. талафоти Вазн кардани аз 1,5 то 3 кг.

Агар шумо дӯст макарон, лозим аст, ба худ маҳдуд ба онҳо нест. Ин парҳез мегирад хӯрокҳои болаззат аз таомҳои Италия барои хӯроки нисфирӯзӣ, фаровонӣ аз меваҳо, сабзавот ва буттамева тамоми рӯз ва ширї - маҳсулоти ширӣ барои субҳона ва нашуст. Дар ҳақиқат аз гӯшт, моҳӣ, равған, нон ва шакар ба диҳад. Оё нӯшокиҳои ҳамчун carbonated ва sauces тайёр қабул накунанд.

Менюи намуна: дар субҳ як пораи панир вазни 40 грамм, қаҳва ва ё чой бо шир, асал дар як каме. Як ҷуфти ҳамсарон соат назар ба истеъмоли ғизои сахт бештар. Шумо метавонед бо omelet занбурўѓњо, кунад gratin панир.
Зеро ки хӯроки пешинӣ: макарон бо занбурўѓњо ва pesto, як косаи хӯриш калон бо помидор, кабудї, бодиринг (бе нафт).

Газак: як шиша аз буттамева, ё ду нафар аз меваи.

Нашуст: хӯриш сабзавот бо занбурўѓњо тару тоза, йогурт, паст-фарбеҳ панир, косибӣ ва ё табиӣ.

Бояд қайд кард, ки ѓизои ошомандагон - он марговар аст. Онҳо ба шумо имконияти ба даст вазни бе іис стресс ва тамошои хӯроки дӯстдоштаи худ.

Татяна Ustinova идора ба даст, дар як сол беш аз 60 кило. Барои навиштани китоб дар бораи ѓизои худ, муаллифи машҳур аз detectives накард. Аммо дар мусоҳиба бо хонумон омодагӣ ба сирри худро.

Нависандаи тавр инкор намекунанд, ки дӯст медорад шириниҳои. Пас, ӯ қарор кард, ки бозхост намекунад маҳдудиятҳои шадид дар ѓизои. Аммо пирожни ва каннодй худ имкон медиҳад, танҳо дар субҳи барвақт. Бо роҳи ба гуфтаи вай, дар он як роҳи бузург, ки қавидил то аст.

Ягона маҳсулоти аз он Татяна ин талабро рад ин майонез, дар ҳеҷ як аз вариантҳои он, ҳатто релеф.

Nutritionists ва равоншиносон, ки ба даст вазни шумо лозим аст, ки барои хушбахт будан ва ба мо дар ин ки бо онҳо розӣ.