Чӣ ба шумо лозим аст, ки ба ҳаёти осонтар

Чунин ба назар мерасад ҳама розӣ аст, ки мо дар ҷаҳоне зиндагӣ мекунем, ки истеъмоли меояд аввал. Гузашта аз ин, он назар мерасад, ки он низ инъикос ҷои худро дар ҷомеа. Муваффақият бо миқдори пул, арзиши ин хона пур аз қарорҳо бешумор, ҳузури мошин, телефон ва ҳатто аз тарафи чанд дӯстони шумо чен карда мешавад.

Пас, чӣ воқеа рӯй медиҳад? Оё он дунё, вақте ки ҳаёти хушбахтона боз барои ҳамаи мо буд, осонтар шудааст, даъватшудагон? Ё муносибати истеъмолкунанда ба ҳаёт дар ҳақиқат зиёд равонӣ беҳбудии мо?

Ҷавоб аст - нест. Ҳама медонанд, дар бораи манфиатҳои тоза хуб. Агар ту мепартоӣ берун аз чизҳои нолозим ва номатлуб, он аст, на танҳо ба маънои аслӣ озод фазои атрофи шумо, балки низ озод зеҳни мо. Дар ҳаёти оддӣ ба мо кӯмак мекунад, ки ба беҳтар кардани тарзи фикр, эҳсос ва ҳаракат ба пеш дар ҷаҳон. Дар усулҳои зерин ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҳаёти оддӣ, ташкили фазои барои хушбахтӣ ва некӯаҳволии.

Меоварад фикрҳои манфӣ

р сарф вақти аз ҳад зиёд дар бораи фикрҳои манфӣ, ва он чизе хуб дар ҳаёти мо намеоварад. Ҳарчанд ки мо бояд ба мубориза бо ІН ва шарм намедорад аз онҳо, ки бо фикрҳои манфӣ хавфнок ҳастанд, зеро онҳо ба зудӣ метавонад калон ва боиси норозигии, дар ҳоле, кӯмак на ба беҳтар намудани сифати ҳаёти. фикрҳои манфӣ, ба монанди кудурат, кина, ҳасад ва нафрат, оё тамоман чизе нест, ҷуз он ки дар охири мо ҳис мафурӯшед.

Мо назорати бузург беш аз фикрҳои шумо, то гирифтани қарори ба кам кардани ҳаҷми negativity аст, ки дар дили худ. Ёд гиред биёмурз ва омӯзед ба дидани ҷониби мусбати ҳаёт.

Кам кардани андозаи вақт ки шумо дар паси экран сарф

Мо сарф вақти аз ҳад зиёд дар бораи экранҳои телевизион ва компютер. Дар натиҷа, мо метавонем рўз дар монитор сарф, махсусан агар кор аст, низ бо истифода аз компютер алоқаманд аст. Албатта, телевизион, видео беохир дар Интернет ва компютер бозиҳои метавонад шакли хуби escapism, ҳама ба миrдори калон метавонад таъсири манфӣ дар бораи дурнамои ва муносибати худро ба ҳаёт дошта бошад. Шумо метавонед, ҳатто дарк чӣ қадар вақт табоҳ аст, чун он метавонад барои фаъолияти боз ҳам манфиатовари ва самаранок истифода бурда мешавад.

Истифода суханони камтар холӣ

Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд бас гап. Бо вуҷуди ин, диққат ба он чӣ ва чӣ тавр шумо аксаран мегӯянд. Оё ба сухани шумо мусбат? Ростқавл? Назаррас? Ё онҳо танҳо аз даҳони ту рафта, дар шакли ғайбат, нафрат, ё рашк? Диққат ба он чӣ ба шумо мегӯям. Ҳамаи мо комил нест, ва бисёр сар ба мегӯянд, чӣ дар ҳақиқат дошта бошем. Бартараф суханони холӣ, ки ягон маънои ба амал намеоварад, ва фикр дар бораи он чӣ ки шумо мехоҳед, ки ба мегӯянд. Сифат аст, ҳамеша беҳтар аз теъдоди.

Кам кардани ВАО иҷтимоӣ

Шабакаҳои иҷтимоӣ ҳамчун як қисми ҳаёти мо, ки кам касе муосир тавр профили на камтар аз яке аз онҳоро надошта бошед. Вале, сарфи назар аз ҷанбаҳои мусбати иҷтимоӣ, онҳо бисёр вақт таъсири манфӣ ба мо доранд. Баъзан, вақте ки чи нарафта, чунон ки ба наќша гирифта, ки шумо шурӯъ кунед нисбат ба ҳаёти онҳо бо ҳаёти дигарон, бо дарназардошти, ки ба назар дар тарафи дигари ҳаёти одамон, ки онҳо мехоҳанд, то нишон. Мо ҳеҷ гоҳ расм пурра даст, балки он чи ки мо мебинем моро ҳис норозигӣ ва бадбахтиҳои.

Ҳаёти худро оддӣ гардонед тавассути кам кардани истифодаи ВАУ. Ин на танҳо ба шумо кӯмак мерасонад, то худро бо дигарон муқоиса нест, балки низ барои боздоштани тафтиши беохир барои навсозиҳои ҳар 5 дақиқа. Шояд вақте ки шумо ин Огоҳиҳои даст, шумо ҳис муҳим, вале арзиши зудгузарро ва холӣ, ки дар он чизе ки ба ҳаёти худ илова кунед. Шумо ба даст бисёр бештар, агар шумо истифодаи ҳамон вақт барои як танаффуси.

Оғози барзиёд халос

дороиҳои моддии, ки ба шумо доранд, метавонад таъсири манфӣ дар ҳаёти худ доранд. Онҳо шуморо аз мардуми дигар, имкон рад ҷаҳон дар гирду атрофи шумо ва ҳам арзишҳои худ. Агар шумо иҳота бо чизҳои ва озмоиши бояд дар ихтиёри охирин қарорҳо бошад, ин метавонад ибрате бошад, ки шумо ҷустуҷӯ доред, барои хушбахтӣ, на дар он ҷойҳое лозим аст. Дар асл, он чи дур энергетика ва диққати мо, на ба ёд пул, ки метавонанд дар бораи чизе бештар фоидаовар сарф мекунанд. Вақте ки шумо чизҳои камтар шумо дар ҳақиқат қадр чӣ шумо, ва ба он кӯшиш ба таври озодтар фикрронии.

Оғози қарз халос

Пул мушкилоти зиёде барои ҳамаи мо фароҳам меорад. Муносибати мо ба онҳо муайян мекунад, ки оё мо, то ки дар пул, бой ё камбағал хотима хоҳад ёфт, аммо бисёре аз мо намедонем, ки чӣ тавр ба онҳо идора. Агар Шумо дар қарзи аст, оғоз ба андешидани тадбирҳоро барои бартараф кардани онҳо. Соз ба нақшаи пардохти моҳонаи, новобаста аз чӣ гуна хурд ин маблағ аст. Ҳар гуна амал дар кам кардани қарз, ҳарчанд онҳо хурд мебошанд, биёвар ҳисси озодии молиявӣ оид ба рӯз, моҳ ва ё сол.

Бихӯред ва озуқаворӣ кам партовҳои

Албатта муҳим аст, ки мо аз он чӣ меравад, ба бадани худ огоҳ. Ворид кӯшиш ба харҷ бартараф намудани хӯроки носолим аз парҳез кунед. Хӯрок, ки баланд дар шакар тозашуда, намак, фаромарзӣ равѓанњо, дорои мошинмебошад, сунъӣ ва гандум пок метавонад ба шумо заҳролуд агар он дар асоси доимӣ аст. Нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим коҳиш шумораи бемориҳо, ки рӯ ба рӯ, мо, махсусан дар синни. Рад намудани ѓизои бад на танњо ба шумо кӯмак беҳтар ҳис ва диҳад энергетика бештар, балки ҳаёти худ дар муддати тӯлонӣ содда.

Кам кардани шумораи ҳадафҳои шумо барои худ муқаррар

Дар саъю талош ҷиҳати ба худамон кунад беҳтар, мо бисёр вақт муқаррар ҳадафҳои мо, ки бузург. Бо вуҷуди ин, шумораи хеле зиёди онҳо монеъ мо ба онҳо даст, зеро ки диққати мо низ паҳн карда. Агар шумо як ё ду ҳадафҳои муҳим, диққати худро тамаркузи бештар аст, ва меъёри муваффақияти - баландтар аст. Пас аз як ҳадаф, танзим дар назди навбатӣ, ки Шумо расидан - ин ҳар гуна фишори қатъ хоҳад кард, ба шумо ҳисси тартиб ва ҳисси иїрои дод, чунки шумо мефахмед, ки ба саъю бидонед дод ва он ҳадди диққати худро.

Бартараф multitasking ва шуѓли доимї

Чун дар мавриди масеҳиёни низ бисёр вазифаҳои аст, бисёрсоҳавӣ tasking дар ҳаёти ҳаррӯза метавонад стресс ва изтироб мегардад. Оё дар бораи гирифтани на он қадар зиёд. Шояд шумо фикр кунед, ки вақти зиёд медиҳад ба шумо ҳисси пур аз ҳаёт будан? Аммо дар асл, шумо худ маҳрум аз ин лаҳза, ва ӯ хеле муҳим аст, то хушбахт бошад. Multitasking инчунин метавонед ба сарбории мерасонад, агар шумо кӯшиш кунед, ки мекунед, бисёр чизҳои дар як маротиба. Ҳаёти худро оддӣ гардонед бо иҷрои як вазифаи дар як вақт, ва биншинанд ва истироҳат дар лаҳзаҳои миёни он дӯст. Шумо хоҳед дид, ки чӣ тавр ба тағйир ҷисмонӣ ва равонӣ некӯаҳволии кунед.

ӯҳдадорӣ вақт озод

Мо бисёр вақт ба консепсияи вақти мечаспед - он рафта аст, соат ва рӯз ба назар парвоз аз тарафи хеле тез. Мо бо ӯҳдадориҳои, ки он бояд дар як вақт ин ё он амал зиндагӣ мекунанд. Кӯшиш кунед, ки бояд рафта оид ба зарурати иҷрои вазифаҳои, фаъолият ва ҳадафҳои аз ҷониби санаи муайян. Ин на танҳо озод ҳуши ту аз фишор, балки бо раводиди худ зиндагӣ кунанд, ки ба шумо имконияти эҳсос хушбахттар дод.

Дар хотир доред, ки агар шумо пайдо кардани роҳҳои хурд то ҳаётатонро оддӣ гардонед, он як фарқияти калон дар тарзи фикрронӣ ва рӯҳияи эчод намоед. Шумо вақти бештар қадр лаҳзаи, ки ба озодии бештар мерасонад доранд.