Чӣ тавр ба дароз кардани по? Оё он имконпазир аст?

Пойҳои барои занон - аз ғурур, албатта, агар по зебо доранд. Мардон пеш аз ҳама, диққат ба по, ва сипас - ба истироҳат.

Роҳҳои зиёде барои муайян кардани стандарти пойҳои занон вуҷуд дорад. Масалан, яке аз усули аст, ба ном «Чор барасмиятдарории». Гумон меравад, ки соқи рост дар ин ҳолати ҳам бояд чор lumen ташкил медиҳанд.

Якчанд формулаҳо, ки метавонад истифода шавад барои ҳисоб кардани дарозии беҳтарин аз по нест.

Ҳисоб шудааст, ки дар давоми афзоиши занон аз 161 то 167 сантиметр комил дарозии пои бояд дар байни 84 то 89 сантиметр бошад. Бо ин параметрҳои, ба гирду атроф аз хуч, бояд аз 56 то 57 сантиметр бошад, ва он воқеъаи азим - аз 34 то 35 сантиметр.

аз 90 то 94 сантиметр гирду атроф рони - - аз 57 то 58 сантиметр, Шин - аз 35 то 36 сантиметр Агар афзоиши аз 168 то 174 сантиметр, дарозии пои аст.

Агар афзоиши аст, ки аз 175 то 180 сантиметр, дарозии идеали соқи 95 то 100 сантиметр гирду атроф рони ва воқеъаи - аз 58 то 59 ва аз 37 то 38 сантиметр, мутаносибан.

Оё имкон аст, барои дароз кардани по?

Албатта, ҳа. Роҳҳои якчанд вуҷуд дорад:

1. раванди elongation визуалӣ. Шумо метавонед ьуроби занона дини пешини мувофиқ бидидаш, либос бо камар баланд истифода баред.
2. дарсҳои рақс ва балет по дароз.
3. дарсҳои Kickboxing по дароз.
4. Дар роҳи ҷарроҳӣ - мо ин корро хоҳад кард.

Чӣ тавр ба тамдиди пойҳои бо пойафзол ва либос?

пойафзол баланд-heeled, албатта, тамдид по. Зеро соҳибони говҳо лоғар моделҳои пойафзол муносиб бо ҷуроб ҳастанд. Чунин модели ҳастанд босираашон пойҳои дароз барои якчанд сантиметр. Ва агар пойафзол ва ьуроби занона аз ранги ҳамин, он дигар аз тамоми қисми поёнии бадан ба назар мерасад.

Дар ҳама ҳолат иҷозат дода намешавад ба пӯшидани пойафзоли торик, доман торик ва tights дурахшон. Чоруқе дар бо buckles, баста, дар тағоям кӯтоҳ ва пойҳояш пурра.

Пас аз хондани ин роҳнамо, акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба босираашон дароз по, дуруст ҷамъоварии либос ва пойафзол. Тавре ба шакли по, пас шумо метавонед ба рақс бутро, ба он мувофиқ бо давида ё Pilates.

Машқҳои барои мардум дар пои ҳамчун як роҳи манфиатдор барои кӯмак ба ислоҳ ҳар гуна камбудиҳои рақам. Бисёре аз машқҳои кӯмак мусоидат ба мўътадил намудани вазъи по, қабули по slimmer, по lengthening, шикам retractable, қабули он дар ҳамворӣ, наоварад-то рони.

Одатан рафти иҷрои «ислоҳ дарозии пои" хеле маъмул дар миёни занон аст, бирасем хурд. Зеро баъзе аз онҳо бисёр вақт сабаб мехоҳед ба даст меъёрҳои намунавӣ наздиктар. То ба наздикӣ ба он имон шуд, ки дар ин маврид шумо наметавонед ислоҳ. Лекин пешравии мунтазам ҳаракат ба пеш. мебошанд техникаи хеле самаранок аст. Ва ҳатто барои одамоне, ки бо васвоси бораи чӣ гуна ба дароз кардани по манфиатдор ҳастанд, машқҳои махсус вуҷуд дорад. Мисолҳои зиёде, ки ба онҳо кӯмак кард, ки табдил соҳиби нест "пойҳои оид ба гӯши."

Нақшаи Машқи барои касоне, ки мехоҳанд ба соқи дигар

Дар пешакӣ Ман мехоҳам, ки маслиҳати. Бо мақсади гузаштан ва ба он ноил шудан, идома бидуни таассуб, зеро бори беасос дар бадан сабаби асосии шикасти, осеби ҳастанд, ва дар ягон намуди фаъолият.

Пас, чунон ки ба дароз пойҳои бо машќ:

- Кӯмаки медавид мунтазам пойдор ним соат, бењтараш дар нимаи ё дар шом, шумо бояд тез мадаванд гарм кардани мушакҳои худ;

- пас аз омаду ба шумо лозим аст, ки дар бораи чизе баланд нишаста бошад, дар мавқеи аз 30 дақиқа то 1 соат, ва дар по мекунем ошёнаи расонда нашавад, бояд дар ҳаво овезон;

- бењтараш дар ҳоле ки нишаста дар tibia пӯшидани burdening вазни як кило;

- пас аз машқҳои барои дароз кардани по, ба монанди комплексҳои бисёр аст, чидани як ки шумо яктаи;

- Вақте ки вақти аст, ки барои ба қарибӣ бистар, кор машқҳои, ва истифода аз burdening ба tibia;

- баъд аз ин машқҳои пеш аз хоб, ба шумо лозим аст, ки нишаста, дар кафедраи баланд, боз ба пойҳои ӯ дар ҳаво буданд;

- Шумо метавонед ба хоб рафта ва орзу ҳамон андарун ба по, sveshivaya бистари худ.

Ҳамин тариқ, дар боло ба таври мухтасар ба сифати дароз соқи шарҳ дода шудааст, кор оид ба онҳо аз ҷиҳати ҷисмонӣ. Аммо ин танҳо тавсияҳои рӯякӣ. Агар шумо омода барои он аст, пас ба шумо лозим барои шиносоӣ бо методологияи шинос бодиққат, сабр ва пеш ... пурсабрӣ ва саъю кам!