Чӣ тавр тайёр хӯриш бо arugula ва самак?

баргҳои сабз аз arugula доранд таъми тароват гуворо. Онҳо дар якчояги ба таври комил бо қариб ягон компонентњо, то ки онҳо аксаран ба таркиби тамоми намуди хӯрокҳои, илова шуда. Баъд аз хондани нашри имрӯза, ба шумо хоҳад тавр ба омода як хӯриш бо arugula ва самак.

Опсияи бо қаламфури ва карафс

Ин газакҳои болаззат ва сабук метавонад як Илова хуб ба даст нашуст, оила. Ин аст, оид ба технологияи хеле осон омода кардааст. Илова ба таъсиси он талаб компонентњо арзон ва ба осонӣ дастрас, ки аксари онњо мебошанд ҳамеша дар ҳар хона. Барои ин хӯриш бо arugula ва самак консервшуда, ба шумо лозим аст, ки каме аз вақти ройгон ва modicum сабру. Гузашта аз ин, он дар сарангушти худ бошад:

• 50 грамм arugula.
• ќаламфури занги сурх.
• 180 грамм самак консерваьои.
• 12 зайтуну сиёҳ (алоқамандӣ).
• ғӯзапоя ҷуфти карафс.
• Бино ба ½ қошуқи шарбати лимӯ ва намак.
• A рози ќаламфури сиёҳ.
• tablespoons ҷуфти равғани растанӣ тозашуда.

сабзавот шуста, агар зарур бошад, озод аз тухмї ва замин аст. Arugula канда дасти, зайтуну бурида иловаро худсарона, ќаламфури занги ва карафс - мукааб миёна миёна. Ҳамаи ин аст, ки дар яке аз қаиқ омехта, танҳо. низ ҳаст, моҳӣ каме mashed бо ғайра, намак ва ҳанут илова кунед. хӯриш тайёр бо arugula ва самак бо шарбати лимӯ, мавсими бо равғани растанӣ ва омехта попгид.

Опсияи бо панир curd

Бино ба технологияи дар поён ба даст аст, он аст, хеле сабук ва газак ширин аст. Он дорои арзиши calorific нисбатан паст, то он метавонад ҳатто ба онҳое, ки ба ҷадвали худ аз паи бихӯред. Он аз як ҷузъи арзиши хариди он дорад, амалан бе ягон таъсир ба вазъи ҳамьён оила иборат аст. Барои омода кардани хӯриш бо arugula ва самак, санҷидани дар пешакӣ, аст, ҳама чизро ба шумо дар яхдон шумо лозим нест. Дар ин ҳолат ба шумо лозим аст:

• Зарфіо arugula.
• Бонки самак консерваьои.
• 200 грамм ягон панир curd.
• Бонки лӯбиё сурх консерваьои.
• Пиёз.
• равғани зайтун.

Дар як пайваст лӯбиё косаи, ки онро пештар бо шарбати, пиёз ва нисфи гузоред, муттаҳид шуданд. Ҳамчунин arugula ва моҳӣ mashed бо ғайра илова дасти дарида. Ақаллан дар қариб тайёр газак паҳншавии яхмос панир, намак ва ҳанут. хӯриш намакин бо arugula ва самак дар ҳама гуна равғани растанӣ.

Опсияи бо картошка

Ин дорухат метавонад нисбатан зуд ба пухтан хӯриш оддӣ, вале hearty. Ӯ бошад, имконоти хуб барои як зиёфати оила. Барои чунин як газак, ба шумо лозим аст:

• 300 грамм картошка.
• Як ҷуфт tablespoons равғани растанӣ ва панир яхмос.
• Бонки самак консерваьои.
• хардал Tablespoon Dijon ва сирко cider себ.
• arugula чӯбро.
• Намак ва ҳанут.

Напазед картошка то пухта, сард, тоза ва бурида ба иловаро сантиметр. Он гоҳ аз он аст, ки бо як arugula канда ва моҳӣ mashed омехта. хӯриш тайёр намакин чошнии, иборат аз равғани растанӣ, Dijon хардал, себ сирко cider, панир яхмос, намак ва ҳанут.

Опсияи бо avocado

Хӯриш бо самак, arugula ва гелос помидор, пухта оид ба дорухат пас аз зикршуда, фарқ таъми аҷиб ва тароватбахш. Он аз як ҷузъҳои ғайри стандарт иборат аст. Аз ин рӯ, бо мақсади пешгирии ҳолатҳои ногувор дар пешакӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки ба хонаи худ ҳамаи шумо лозим мешавад. Ин вақте, ки шумо дар дасти доранд, бояд вуҷуд дошта бошад:

• Avocado.
• arugula чӯбро.
• Як ҷуфт тухм мурғ тару тоза.
• Бонки самак консерваьои.
• 8 помидор гелос.
• Tablespoon аз сирко balsamic.
• A рози тухми кунљит ва гиёҳҳои Италия.
• Як ҷуфт tablespoons равғани зайтун.

сабзавот шуста, агар зарур бошад, сабусакҳо ва залил. Помидор бурида, дар нимсолаи, avocado - sliced. Arugula онро ҳамчун аст. Ҳамаи ин аст, ки дар яке аз қаиқ омехта, танҳо. Ҳамчунин ва ғайра моҳӣ mashed ва ҳиссаи тухм судак илова кунед. хӯриш омода пошидан бо тухмии кунљит ва гиёҳҳои Италия. Бидавед аз тарафи омехта равғани зайтуни хуб ва сирко balsamic.

Опсияи бо shallots

Бино ба ин дорухат рӯй берун хӯриш хеле муфид ва рангину. Arugula, самак ва помидор - на ҳама компонентњо, ки барои омодасозии он зарур аст. Пас, дар пешакӣ тафтиш аст, ки оё дар ихтиёри худ нест:

• Бонки самак консерваьои.
• 200 грамм помидор гелос.
• shallots сурх.
• 130 грамм arugula.
• 4 қаламфури гуногун занги ранга.
• Як ҷуфт tablespoons аз сирко ва равғани balsamic хардал.
• Намак, ҳанут ва oregano хушк.

қаламфури ширин шуста гузошта дар як шаклдор refractory ва аз сиҷҷил дар танӯр. Он гоҳ ба онҳо сард шудаанд, аз пӯст ва тухмиҳои озод карда мешаванд. Он гоҳ ба мукааб хурд бурида ва дар як косаи гузошт. Ҳамчунин ирсол нисфи гузоред, пиёз, моҳӣ mashed, ним помидор ва arugula канда. Ҳамаи ин аст, ки бо намак ва ҳанут намакин. хӯриш омода пошидан бо чошнии, иборат аз нафт хардал ва сирко balsamic, пошидан бо oregano хушк ва инчунин хушхӯю бирӯёнад.