Ғаму - љузъи асосии асои аст

лошахӯр чӣ гуна аст? Не, дар назар дорам паррандае бо гардани луч, scavengers, ва қисми асосии Бар нест. Ғаму - pancakes - қисми асои axial, ки мувофиқ burdening аст. Онҳоро Якчанд намуди нест, ҷуз он аксар вақт дида классикӣ олимпии.

Хусусиятҳои асосии гардани олимпӣ

Одамоне, ки бо варзиш барқ ношинос ҳастанд, фавран саволҳои зиёде ба миён. гардани олимпӣ? Он чӣ гуна аст? Чаро онҳо ба он даъват? Дар ҷавоб ба ин саволҳо хеле осон аст. пайцу олимпӣ - як меҳвари стандартиро аз асо аст, ки истифода бурда мешавад, дар байни чизҳои дигар, ки дар Бозиҳои олимпии. Он дорои нишондињандањои стандартии ва ҳамон гуна ки дар толори аст. Дар ин ҷо параметрҳои асосии мебошанд:

• қуфлҳост Вазн - 25 кг.
• Вазн бе қуфлҳост - 20 кг.
• Њамагї дарозии - 2.2 м.
• Дар диаметри курсии барои pancakes - 50 мм.
• Дар диаметри чанголи - 32 мм.

Бештари вақт, сангбардорӣ олимпӣ доранд, аз як пӯлоди тағйирёбанда дод ва Камушки бо хромӣ. Дар майдони кор аст, ки ба incision барои чанголи қавитар истифода бурда мешавад.

намуди дигар

Илова ба олимпӣ мебошанд намудҳои якчанд доранд, ки дар фанҳои мухталифи амниятӣ истифода бурда шавад. Ба намудҳои маъмултарини чунин vultures:

• гардани зан. Ин аст, то андозае осонтар ва як меҳвари кӯтоҳ, то он аст, хеле қулай истифода занон.
• Powerlifting. Хеле монанд ба олимпӣ, балки аз пӯлоди-қувваи баланд дода, то он метавонад бори вазнин тоб.
• Ez навъи маъмултарин пас аз олимпӣ мебошад. Каме қубурӣ ва тасмим ба хориҷ андӯҳгину машқҳои муайян.
• В-навъи сахт қубурӣ аз як қаблӣ, ки имкон медиҳад ба шумо ба дасти қариб ба якдигар инобат.
• T-намуди воситаи хеле қулай барои обкашї бозгашт мушакҳои аст. Намояндагӣ як меҳвари собит аз як тараф ба тарафи дигар он аст, замима як дастаки.
• Дом навъи - як дастгоҳи махсус барои иҷрои deadlift. Ин панҷара rhomboid бо сарукордошта аст. Ба наздикӣ, ба пешвози Ӯ дар толори на мураккабтар аст.

Ez-пайцу

Дар машҳуртарини, ба ғайр аз олимпӣ низ Ez-пайцу, то он зарур аст, ки ба ҷудо алоҳида. Ez-гардани - аст, меҳвари дорои шакли қубурӣ, ки curvature аз он пас сахт изҳори нест, чунон ки дар W навъи. Бартарии асосии он аст, ки он имкон медиҳад, ки шумо ба ҷои хасу дар ҳолати қулай дар бисёр машқҳои. Баъзе аз чунин машқҳои метавонанд ҳамчун curls барои озмоиши biceps ё пахш фаронсавӣ барои triceps, инчунин бисёр дигарон хизмат мекунанд.