Dyukanu шириниҳо: бонус хуб ба даст

мардуми вазни танҳо як касалӣ дар даҳсолаи охир шуданд. Дар баробари ин, сатњи пањншавии фарбењї шудааст, афзоиши таваҷҷӯҳ ба роҳҳои гуногун ба даст пуррагии зишт ва нолозим халос. Бо вуҷуди ин, барои муддати дароз ба мардум ғаму ки бидуни амалӣ ва маҳдудият озуқаворӣ дар вазни тавр normalizuesh нест, фаҳмид. Ва ҳамаи парҳез аз ҷониби он, ки онҳо иҷозат ғизо меҳрубон ва қувваташро хеле дилгиркунанда аст. Аз ин рӯ, парҳез, пешниҳод аз ҷониби Frenchman Пйер Dyukanom, чунин менамуд, бо омодагӣ ба даст на танҳо чашми-тӯдаи: он таъмин натиҷаҳои назаррас, ва аз ин рӯ раванди даст аз кило иловагӣ халос гуворо ба истифода ва навдаи таъми писандида аст.

принсипҳои ѓизодињї: ибтидо

Дар тамоми раванди ба чор марҳила тақсим карда мешавад. Аз ҳама мушкил (вале, нисбат ба парҳез дигар, мумкин аст мағлуб) - якум аст, ки ба ном «ҳамла». Хӯрдани танҳо сафеда оид ба наботот ва ҳанут нест, маҳдудиятҳои ҳатмии ду литр об (бе газ) дар як рӯз ҳастед. Чӣ қадар хоҳад, дар ин марҳилаи барои шумо шахсан дар бораи андозаи вазни барзиёд вобаста аст: ҳадди ақали 3 (килограмм барзиёд 10), ки ҳадди - 10 рӯз (агар зиёдатӣ хирад 30). Ин давра хеле муҳим аст, зеро ки ӯ ба раванди сӯхтори фарбеҳ. Он назар, ки он душвор аст, ки ба зинда, дандон, махсусан ширин. Бо вуҷуди ин, љолиб ва ѓизои, ҳатто дар оғози шумо метавонед шириниҳо "дар Dyukanu», ки на кам нест, ба сифр кӯшишҳои шумо имконияти. Албатта, ин хоҳад muffins, пирожни ва ҷавҳарҳои аз шинос ба шумо маҳсулот нест. Вале, ин шириниҳои болаззат ва муфид аст.

Масалан, пирожни йогурт желе. Оё зарур бошад, барои онҳо йогурт паст-фарбеҳ ва шир (як шиша), як ивазкунандаи шакар - 6 њаб, дорчин ва Бахром - чунон ки шумо мехоҳед.

Дар шири гарм аст, ки дар он ҷорӣ sweetener ва vanillin, ва ҳангоме ки гудохт - желатини (оҳиста, оҳиста-оҳиста ва дахолат). Вақте, ки моеъ ҳамвор аст, он аст, аз нав гудохта ва илова йогурт. Он боқӣ мемонад, то рехт, ба пиёлаҳо, ва хунук дар яхдон, ки пеш аз адои пош додан, бо дорчин.

Ҳамаи шириниҳо Dyukanu ба «ҳамла» дохил панир, косибӣ сифр-фарбеҳро дидам, ки йогурт, шир ва шакар ивазкунандаи. Баъзан дорухат мегирад тухм, ва желатини.

принсипҳои озуќаворї: рушди Муваффақият

Вақте, ки мақоми шудааст, фаъолона нобуд равѓанњо, ки чун биёяд, марҳилаи дуюм. Ин даъват, ё «омадушуди» ё «Круз». айёми хӯрок сафеда аз тарафи рӯз, вақте ки онро бо ягон сабзавот (ба истиснои онҳое, ки дар таркибашон крахмал) harmonizes: Дар аввал номи ба дурустакак маънои ин марҳала conveys. Идома ин марҳила бошад, хеле зарур аст, то даме ки шумо ба яке аз рост », шаҳраки« вазни ёфт. Одатан, мардуми он на камтар аз як моҳ сурат мегирад.

Дар ин давра, низ, ба дурӯғ ба ҳеҷ маънои онро дорад, танҳо шириниҳо дар Dyukanu. Пас дандон ширин ва танҳо дӯстдорони метавонанд дар болаззат машғул. dieters ҳад зиёд дар бораи ин система, аз ҳама ҳамду санои шириниҳо cheesecake оид ба Dyukanu. Одамон ҳатто ба Multivarki мутобиқ - чунон ки Ӯ ҳам зудтар омода ва метавонад худ қариб ҳар рӯз ба онҳо машғул. Ин кг панир, 5 testicles, ҳамон дорчин ва Бахром, ду юѓу зиёди ивазкунандаи қанд (ин вақт моеъ) ва ду cornstarch каме хоҳад. Дар ҳамаи кахвачушонак (бе дорчин) аст, ки ба homogeneity овард ва дар нимсолаи тақсим карда мешавад. Дар як қисми какао ва пур кардани дору боқимонда, ва ҳар ду ба як пиёла дар як вақт рехта мешавад. Усули - каннодй. Дар натиҷа - як бењад лазиз ва striped.

Шириниҳо Dyukanu барои interleaving гуногун бузург аст, ки онҳо метавонанд компонентњо иловагӣ, ба монанди пӯст ситрусӣ илова кунед.

принсипҳои ѓизодињї: қабули устувории

Ин қисми раванд гум вазни аст, ба ном «ислоҳот» ё «эътидол». Дар рӯйхати маҳсулоти ваколатдор шудаанд (дар як ҳафта - на бештар аз 2 маротиба) ба биринҷ, картошка ва маҳсулоти макаронӣ илова, дар ҳамин рӯз - панири сахт (40 грамм) равғани зайтун, 150 грамм нон ва fruktik, на танҳо гелос ва банан. Мақсади - барои ба даст овардани нигоҳдории вазни идеалии ба ьуш.

хеле инфиродӣ низ - Чанд шумо ин вақт мегирад. шумораи тақрибии овоздиҳӣ аст, ки дар марҳилаҳои аввали кило ҳар 10 рӯз аз даст доданд.

Дар ин марҳила, ягон Dyukanu шириниҳо метавонед баъзе мева илова иҷозат дода мешавад, танҳо ба баррасии ҳузури худро дар табақ ва бихӯред алоҳида.

принсипҳои ѓизодињї: охир, ғалаба

Он, ҳамчунин, «Дастгирии» номида мешавад. метавонад қариб ҳар чӣ Тавсия барои роҳ надодан ба духтурон ва nutritionists, яъне озуқаворӣ рӯза, sodas sugary ва фаровонӣ аз шириниҳои нест. Бо вуҷуди ин, одатан мардум аллакай ба қоидаҳои бозӣ ҷалб ва бартарӣ croissants теппа ба шириниҳо Dyukanu. Боқимонда шароити: маротиба дар як ҳафта (одатан панҷшанбе) барои ба тартиб «ҳамла» рӯзро дар оғози ѓизои - ин нахустин аст; пайравӣ қоидаҳои ҳама вақт - ин дуюм аст.

Дар хабари хуб метавонад барои шурӯъкунандагон фаровонӣ, ки пешниҳод шириниҳо Ducane бошад. Меъ- ва дар садҳо рақамгузорӣ, вале ҳоло онҳо қариб ҳар рӯз аз тарафи касоне, ки муваффақияти хӯроки сабки монанд сар пурра мешавад.

Шартҳои ва тарафдор

Барои нигоҳ доштани дастовардҳои, муҳим аст, ки ба риоя бо шароити муайян. зарур аст, вуҷуд дорад се маротиба дар як рўз. Агар барои баъзе сабабҳо зарур аст, ки шумо метавонед дохил шавед, ва чой Нимаи.

Нагузоред, ки бо «ғизои рӯза», равғани маҳсулот (махсусан ширӣ) бо крахмал (картошка, сабзӣ, биринҷ, макарон), хардал, sodas ширин, намак ва машрубот.

Оё шумо мехоҳед, ки - Шумо метавонед ду бор дар як ҳафта барои ба тартиб як «spree» - як вақт ба хӯрдан чизе. Танҳо боқимондаи хӯрок бояд дуруст бошад, ва ба «диққат» аз тарафи вақт ҷудо - на камтар аз яке аз дигар ҳар рӯз дигар.

Дар мањсулоти хўрокворї - ҳамагӣ табиӣ. талафоти Вазн босуръат шурӯъ мешавад, ки хеле invigorates ва илҳомбахши эътимод. Ѓизо болаззат сер одам ҳатто чизҳоро. Маблағи маводи озуқа ғайридавлатӣ мўътадил, ва метавонад ба ҷои дилхоҳ бошад, нест.

Мушкилот ва нуқсонҳои

Бо вуҷуди ин, тавре ки дар дигар ҳастанд, аз норасоиҳои нест. Пеш аз ҳама, ба он норасоии витаминҳо зарур аст ва пайгирӣ унсурҳои. Пас, раванди аз даст додани вазн, бояд аз тарафи истеъмоли витаминњо дар маҷмааи ҳамроҳӣ мекунанд. Фарбеҳ низ то ҳадде хурд барои фаъолияти муқаррарӣ, ва аз ин рӯ муаррифӣ равғани растанӣ каме. Вале чизи асосӣ - ҳатто Dyukanu шириниҳо ҷолиб бештар талаб худидоракунии хўроки. Пас, агар ба шумо маъқул нест, ба пухтан, ѓизои шумо зуд дилгир даст.

Аммо он меарзад!