Kinesitherapy - он ... physiotherapy: машқҳои дар хона, тафсирњои

Принсипи kinesitherapy - як принсипи ҳаракати. Ба ибораи дигар, kinesitherapy - як синтези намудҳои гуногуни табобати ҷисмонӣ, дар асоси ҳаракат дар бар мегирад, инчунин ташаккули усули мураккаб дар асоси чунин табобат. Барои он имконпазир аст, ба анҷом масҳ тиббӣ, physiotherapy, табобати дастӣ, амалӣ оид ба мошини машқи машқҳои дар об, mechanotherapy (табобат бо дастгоҳҳои тиббӣ) ва бисёр дигар намудҳои фаъолияти ҷисмонӣ.

Вақте ки сар ба рушди ин илм

Вақтҳои охир аҳамияти бузург дода kinesitherapy. Ин аст, пеш аз ҳама бо он, ки илм тиббӣ босуръат ташаккул ёфта, далел бештар ва бештар муносибати принсипҳои ҳаракат ба дигар соҳаҳои тиб (биология, неврология biophysics, равоншиносӣ, Кибернетика, технологияҳои нав ва бисёр дигарон) аст фаҳмонд. Омили дигар муносибати техникаи ватанї ва хориљї дар табобати kinesiology аст.

мафҳумҳои асосие,

Kinesitherapy - як табобати ҷисмонӣ (тарбияи ҷисмонӣ табобатї). Ба воситаи истифодаи усулњои физиологии ислоҳи ихтилоли морфологӣ ва функсионалии дар бадани инсон, арзиши он меафзояд. Бо ин усул аз он имконпазир аст, ки ба kinesitherapy муолиҷаи комплексии бемориҳои дохилӣ ва низоми такяву.

Дар давоми даҳ соли охир аз он шумораи зиёди техника барои мураккаб ва барои табобати инфиродии ихтилоли бадан бо сабаби ба бемории махсус таҳия гардид.

шакли асосӣ ва воситаҳои

Physiotherapy - як илм, ки ба даст овардани натиҷаҳои хуб дар табобати танҳо метавонад муносибати эҷодӣ барои табобат инноватсионӣ барои мутахассиси кор дар низоми барқарорсозӣ ва барқароршавии ҷисмонӣ бошад. Ҳар як шахс бояд дарк намоянд, ки он зарур аст, ки ба вояи ҳам шаклҳо ва воситаҳои тарбияи ҷисмонӣ тиббӣ фаъол ва ғайрифаъол.

Ба агентҳои фаъоли тарбияи ҷисмонӣ тиббӣ дохил истироҳат мушакҳо (postisometric - postretsiproknaya истироҳат), ислоҳӣ (субҳ), гимнастикаи тафриқашудаи, машќњо дар низомот ва дар об.

воситаҳои ѓайри тарбияи ҷисмонӣ тиббӣ - ин шакли мебошанд, вақте ки бемор нест, ҳаракат мекунад, ва як масҳ терапевт ё амалӣ physiologist. Дар ин вақт, ба бемор зарур аст, то дар он ором гирад. Ин намуди дохил тиббӣ масҳ, Shiatsu, acupressure (таъсир як қисми муайяни нуқта бадан), ки сафарбаркунии мансабї (ҳангоми истифодаи сабр ёваре мегирад мавқеи маҷбурӣ ва захира дар он як миқдори муайяни вақт). Ин тафсирњои ѓайри physiotherapy рухсатии беш аз назари мусбат доранд.

Аксари намуди машқ шумо метавонед дар хона кор. Инҳо дар бар мегиранд усули kinesitherapy ғайрифаъол ва фаъол.

Яке аз усулҳои маъмултарини фаъол - physiotherapy, аз ҷумла, машқҳои ислоҳӣ. Ин physiotherapy дар хона аст, на танҳо барои калонсолон, балки барои кўдакон сурат мегирад. Он мумкин аст дар ҳар вақт аз рӯзи анҷом дода мешавад. Ин дақиқа 15-30 мегирад.

Physiotherapy: машқҳои

Дар маҷмааи машқҳои барои иҷрои намунавии гимнастикаи дар хона аст, ба ҷорӣ (қисми гарм-то), қисми асосӣ ва ниҳоии тақсим карда мешавад. Вақте, ки шумо машқ муҳим аст, ки ба риоя намудани қоидаҳои асосии омӯзиш. 100% машқҳо дар давоми рӯз гузаронида, 75% такрор карда мешавад (онҳо таҳкурсии ҳастанд), ва 25% бояд ба хотири расидан ба оҳанги мушакҳои гуногун бошад.

Дар Сарсухан, ё гарм-то

1. Истода, ҷӯробҳои баромадан ва пардаро боло дар як вақт пахш кардан ҳам дасти як муште (30-50 маротиба).
2. Пас, як ротатсияи даврашакл сар. Онҳо иҷозат дода шудаанд, ба иҷрои танҳо онҳое, беморони, ки як herniated гарданаки бачадон ва бемории Фитаи degenerative надоранд.
3. Tilt сарашро ба тарафи, кӯшиш ба анчом гӯш ба китфи.
4. Тоб (Тоб) роҳбар (нигаред ба рост ва чап).
5. Ҳамаи ҳаракатҳои сари такрор 4 маротиба дар њар як самт.

асосӣ

1. Дурӯғ дар бораи пушти ту ва ба озоратон, силоҳҳои худ ба пеш, он гоҳ, онҳоро дар оринљ хам. Рост alternating дасти, кӯшиш ба шикофт хомӯш қадри имкон аз болои майса аз ошёнаи (8-12 маротиба).
2. По қадхамида дар зону. Ба пои ва ба зону як ҷой ҷамъ оянд. Splay ва ба зону дар якҷоягӣ, тарк пои фишор медоданд, то ошёнаи (9-14 маротиба).
3. Хам зону шумо, ва оринљ. Дар асоси пойҳои ва оринљ, бекор кардани hips то баланд имкон, қабули ним пул. Дар баробари тарбияи лиҳомии ба рост alternating по рост ва чап, дар ҳоле будан эҳтиёт бошед, ки баланд бардоштани пошнаи баланд нест, зарур аст. Пойҳоро бояд баробари ба ошёнаи (6-12 маротиба) нигоҳ дошта мешаванд.

4. Барои он, дасти худро дар пушти сараш ва оварем қулфи. По қадхамида дар зону. Бардоред мақоми боло, бо назардошти майса худро аз ошёнаи, қабули breaths набуда кӯтоҳ, даст бар ошёнаи, истироҳат, ва як маротаба дароз (10-14 маротиба).
5. Оё амалӣ ҳамон, балки дар замони бардошта, ба пучощ ва breaths кӯтоҳ зону камоншакл, тарки ба ошёнаи ба тарафи рост. Дар маротаба, истироҳат ва паст бадан ба ошёнаи, дар айни замон ба миён по кунед. Такрор амалӣ ҳамин, паст по худро ба тарафи чап. Ором ва баланд бардоштани по кунед. Пас, як хӯшаи ҳаракатҳои 7-9 маротиба.
6. Рост по кунед ва ба дасти худ дар баробари бадан. њуќуќ ба рӯй сар ва пойҳои Ӯро ва hips хомӯш ошёнаи ва рӯй ҷониби чап. Ҳамзамон дар самти дигар (20-30 маротиба), такрор мекунад.
7. По доранд, дар зону ва хуч буғумҳо, барҳам диҳад. Тела пойҳои худро бар девори, бекор кардани hips то, кӯшиш қадри имкон ба рост бозгашт. Паст кардани hips, истироҳат (6-8 маротиба).
8. Кашида яроќ ба пеш. Дар айни замон ба миён силоҳ ва пойҳои худ, кӯшиш барои расидан ба баланд имкон, то (7-10 маротиба).
9. Симро пеш ба дасти худ ва ба афтаду онро гирифта, то ки бо бадан. Паст бозуи, сарҳои худро пойи чапи худ. Мондан дар ин вазифа барои 6-8 сония. Кам кардани пои ва истироҳат. Оё ҳамин бо дасти чап ва пои рост (4-8 маротиба).
10. Хобида оид ба тарафи худ, ба як пои рост ба пеш ва ақиб. Дар ин ҳолат, ягона бояд каме ақрабаки соат дохил (10-12 маротиба).
11. Оё амалӣ ҳамон, балки бо як ротатсияи даврашакл (10-12 маротиба).
12. Такья оринҷ ӯ, рони и ӯҳда пои чинг қадри имкон ба сандуқе, пас рост пои қадри имкон (4-10 маротиба).
13. Даст бар ҳамаи fours. Убур по ва бардоред пои поёнии, ва хасу ба рӯй ангуштони худ якҷоя. Оё пахш Пилорамма аз ошёнаи. Ин хеле муҳим аст, ки барои ин машќ ба пайравӣ пушти. Сутунмӯҳраам бояд рост бошад.
14. "Бозгашт Cat кард» - inspiratory мудаввар баргашта, хам exhale (5-8 маротиба).
15. Дароз ду по бозгашт ва баланд бардоштани сар ва китфи худро боло ва баргашт. Дароз. Сипас ба вазифаи аслии худ (6-9 маротиба) бозгарданд.
16. Нишаста ба дини пешини худ, рост пушти ту, сарҳои худро хушӯъашон худ то. Қабули оҳиста рӯй бадан ба рост ва ба чап, дасти сари пушти сари худ (10-12 маротиба).
17. Равонтар дасти дар дасти. Ворид намудани киштгардон даврашакл дар буғумҳо китфи аввал пеш то 6 маротиба, ва сипас баргашт.
18. Баландшавии ба зону зада, сари худро поён ва овардани хушӯъашон ба sternum. Оҳиста-оҳиста битобед манзил ба ҷонибҳо ва ба ин васила симро силсилакўҳи гарданаки бачадон (8-14 маротиба).

Дар қисми ниҳоӣ

Дар қисми охир, вақте ки physiotherapy дар хона, як истироҳат тамоми организм таъмин менамояд. Ба задани истироҳат мушакҳо умумии, дар якҷоягӣ бо принсипҳои зарур аст Нафаскашии дуруст.

Ин маҷмӯъи кӯмак мерасонад инкишоф қувват ва чандирии мушакҳои бадан, эҷоди corset мушакї атрофи устухон ва буғумҳо. Баланд бардоштани вазъи ѓизо мақомоти дохилӣ ва системаҳои ҳуҷайраҳои сабаби vasodilatation дар муомилоти системавӣ ва шуш.

Kinesitherapy: тафсирњои

Машғул physiotherapy метавонад дар гурӯҳҳои тандурустӣ ва табобати бемории алоҳида бошад. Дар гурӯҳи тандурустӣ бо илм ҳамчун маҷмӯъ physiotherapy, машқҳои баргузидагон шинос аст. Онҳо метавонанд анҷом ҳар рӯз ба нигоҳ доштани бадан дар шакли хуб. Биншон барои баъзе беморон метавонанд пайдо нотавон, дар ҳоле, ки барои ба дигарон - оптималии. аст, муносибати инфиродӣ нест.

Дар табобати як бори бемории мушаххас дар алоҳидагӣ интихоб карда мешавад.

марказҳои kinesitherapy

Дар Владикавказ, Москва, Армавир, Қазон ва дигар шаҳрҳои бузурги Русия дар маркази он kinesitherapy. Аз назар гузаронии беморони, ки барои табобат дар kinesitherapy клиникаи, хеле хуб омад. Аз қадамҳои аввали шумо худ дар фазои ғамхориву таваҷҷўҳи кормандони тиббӣ ёфт. Бино ба беморон, ҳамаи ин машқҳо истифода устодон, бодиққат интихоб мекард. Барои ҳар як бемории махсус бо истифода аз машқҳои гуногун. Ҳар рӯз аст, ки аз байн бурдани худро, иќтидори ҷисмонии мо барои ба даст овардани натиҷаи нест.

Physiotherapy - як маводи мухаддир, ки метавонад ба бисёр омодагӣ фармасевтӣ иваз аст, вале ягон дору аст, наметавонад барои иваз кардани ҳаракати нест.